Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Що відноситься до здорового харчування

Питання: Чи відноситься чорний хліб до здорового харчування?

* Кокосове *

У міру да

дихлордиетиловий тіоефір

Так, але краще пекти самому, але це крайність. Так що хороша це річ.

olga

Цільнозерновий бездріжджовий хліб з борошна грубого помелу - відноситься до продуктів здорового харчування, бажано не містить консервантів

Олена Смирнова

Для людей з підвищеною кислотністю, чорний хліб не відноситься до здорового харчування.

Михайло Кузін

Відноситься і навіть дуже. Хворі шлунково-кишковими захворюваннями просто є його не зможуть.

Денис Артпреміум

Не сильно шкідливий, особливо якщо його чуть чуть підсушити.
Я замість буханок перейшов на окрайця) Окремо продаються ..!

Нінель Ульріх

Житній хліб містить 40 - 45% вуглеводів. Він трохи менше калорійний, ніж пшеничний - 200 ккал на 100 грамів. Біологічна повноцінність житнього хліба (за вітамінами, амінокислотами) вище, ніж пшеничного, проте він гірше засвоюється. Через підвищену кислотність, що захищає від виникнення цвілі і руйнівних процесів, житній хліб не рекомендується людям з підвищеною кислотністю кишечника, які страждають виразковими хворобами. Хліб, за змістом складається на 100% з жита, дійсно занадто важкий для щоденного споживання. Людям, схильним до повноти, бажано обмежувати споживання через великий вміст вуглеводів.

Otvet. mail. ru

Питання: яка їжа відноситься до здорової їжі ?? можете конкретно назву продуктів дати ??

Олена Ізотова

Злаки, овочі-фрукти місцеві особливо, бездріжджовий хліб, оливкова олія, молочні продукти-натур. йогурт, слив. масло, горіхи сирі-волоські кедрові фундук, сухофрукти, пророщені насіння-сама здорова їжа взагалі) пшениця, маш, нут та інше
морська сіль, спеції-теж між іншим здорова їжа, а ви говорите ніяких радостей для шлунка))

ну хто м'ясо їсть то звичайно птах курка або індичка, яловичина, печінка, рибка нежирна.

Олена

Будь-яка натуральна їжа без консервантів

Prosto women

яйця

Michael Shneyderman

Гречана крупа. Овочі Фрукти Горіхи Мед

Р К

Фрукти, овочі, хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу, дикий рис, крупи - гречка, вівсянка, горіхи, мед,

Гриша УРАЛЬСКИЙ

Це питання до Іллі Муромця)))))))))

Анна Іванова

Будь-яка натуральна їжа без консервантів, які не смажена окрім овочів з малою кількістю солі, а найкраще використовувати сіль з невеликим вмістом натрію (продається в аптеці)

Svetlanka

Їжте фрукти і овочі. варені. тушковані, м'ясо, рибу. Здорова їжа-це є все. що хочеться, але в розумних межах! ..

Лариса

Кисло-молочні продукти (кефіри, сир, кисле молоко і т. П.), Овочі-фрукти при мінімальній тепловій обробці (відварені або сирі), м'ясо-риба-птиця нежирні відварені, хліб з борошна грубого помелу і не білий (пшенично-житній або житнього), крупи гречана, вівсяна, натуральні соки (не з магазину). Мінімум солі і мінімум цукру. І ніяких радостей для шлунка.

Марія Горбунова

Справа не тільки і не стільки в самих продуктах, а в способі приготування. Відварене м'ясо може вважатися здоровою їжею, а ось смажене і копчене - навряд чи. Те ж саме можна і з приводу риби і овочів сказати. Простіше кажучи, всі пісне, варене, прісне, несмачне - це і є здорове, на жаль!

Ольга

Наприклад, це будь-які зварені крупи, а також каші з них. Ще овочі, вирощені на добре відомої вам грядці, і фрукти, зібрані в добре відомому вам саду.

poodly

З давніх-давен вважалося, що це вино, сир і хліб))) І ще оливкова олія

близнюк

Сир, фрукти. овочі, мед, кисломолочні продукти - сметана, сир, вершкове масло, варенець, ряжанка. А взагалі, до здорових продуктів можна віднести все натуральні продукти без консервантів і пестицидів, тільки їх їсти треба не тоннами, а помірно. І навіть без м'яса складно жити. Особисто я їм тільки корисні продукти на свій смак (фрукти, овочі) і заїдають все це шкідливими продуктами - здобою, цукерками, кавою, жирним м'ясом.
Я вірю, що людині зумовлена своя доля. Якщо комусь написано померти від обжерливості - він помре від обжерливості. А кому-то дісталася погана генетика, і навіть якщо він буде правильно харчуватися - він все-одно помре від виразки шлунка або цукрового діабету. Так що їсти ВСЕ, ЧОГО РАДІЄ ВЗГЛЯД!

Otvet. mail. ru

Що входить в поняття здорового способу життя

У двадцять першому столітті в моду нарешті увійшов здоровий спосіб життя. Тепер стан здоров'я частково зв'язується із загальним рівнем культури людини. Звичайно, час від часу хворіють всі, але подбати про своє здоров'я - ознака відповідального ставлення до життя своєї і близьких.

Що ж включає в себе це поняття - здоровий спосіб життя, і чи є дійсно єдиний шаблон, який говорив би про те, що ось цей шлях правильний, а цей ні? Звичайно, такого шаблону немає, як і немає єдино вірного шляху, вже хоча б тому, що всі люди різні, різняться не тільки обмін речовин, вік, стать, але і умови життя. Проте, організм всіх людей управляється загальними законами, що дозволяє вивести закономірності, справедливі щодо всіх без винятку людей.

Відмова від шкідливих звичок

Тут, мабуть, все ясно і без пояснень. Шкідливі звички руйнують здоров'я, і ​​немає ніяких причин для їх існування. Фізіологи кажуть, що для формування звички потрібно 60 днів. Тому тим, хто замислюється про здоровий спосіб життя, необхідно запастися силою волі і терпінням на цей термін, і відучити себе від куріння, зловживання алкоголем і всього іншого, що неминуче погіршує життя.

Правило номер один: шкідливі звички необхідно замінити корисними.

Повноцінний нічний відпочинок

Головне, чого потребує організм - це відновлення від праць. Організм людини має все необхідне для самостійного усунення дрібних і навіть великих поломок, за умови, що йому нададуть спокій. За такої «ремонт» відповідає парасимпатична нервова система, її діяльність можна представити у вигляді ремонтної бригади, яка впадає на першу вимогу туди, куди її викликає головний майстер - мозок. Ось тільки працює ця «бригада» виключно ночами, під час глибокого сну. Прокидається вона в міру того, як ховається сонце, а повністю включається приблизно о 22.00 - за умови, що людина в цей час міцно спить. Тепер потрібно згадати, як часто недосипають сучасні люди, і добре ще, коли з-за чогось важливого.

Друге правило здорового способу життя - це забезпечення організму повноцінним сном вночі, і бажано відповідно до біологічним годинником.

Правильне харчування

Людина це те, що він їсть - говорили древні, і якщо говорити про тіло, вони були абсолютно праві. На побудову тканин тіла йдуть ті речовини, які отримані були з їжі, якої якості харч - таке буде і тіло. Багато сотень, а то і тисяч років, над людством нависала загроза голоду. Люди більш-менш вирішили цю проблему, але виявилося, що неякісна, насичена хімічними речовинами їжа шкодить здоров'ю не менше. Дивно, що при цьому багато людей мають доступ до інформації про те, які продукти відносяться до здорових, а які до шкідливих, і разом з тим продовжують робити вибір на користь шкідливих. Організм прощає це протягом якогось часу завдяки своїм захисним силам, і тому здається, що нічого поганого не відбувається. Рано чи пізно імунітет виснажується в постійній боротьбі з отрутами, і тоді людина захворює.

Правильне харчування це не тільки правильні продукти. Це ще і розмірений режим прийому їжі. Дуже важлива ця розміреність, вона дозволяє травленню найкращим чином засвоювати поживні речовини і виводити непотрібні. Правильний режим харчування забезпечує роботу шлунково-кишкового тракту без збоїв, проте в століття швидких перекусів, поспішного ранку без сніданку, з обідом на ходу і щільним вечерею час від часу, говорити про розміреності не доводиться. Звідси сумна статистика: захворювання органів травної системи займають перше місце в списку поширених хвороб. Кожен сам може виробити режим прийому їжі в залежності від своїх умов життя, гастроентерологи вважають, що не дуже важливо, яким він буде, важливо, щоб він був постійним.

Отже, правило номер три: правильне харчування, що означає збалансований раціон, складений з корисних продуктів, і прийом їжі в певному режимі.

Фізичне навантаження

Гіподинамія не захворювання, але стан, яке неминуче призводить до захворювань. Цей термін перекладається як «малорухливість», і малорухливий спосіб життя, на жаль, також є прикметою нашого часу. Люди втомлюються за день, хоча занадто багато часу проводять сидячи: в транспорті, на робочому місці, вдома перед телевізором і комп'ютером, під час ділових і дружніх зустрічей. Але людина створена природою як активне, рухоме істота. Зокрема, рух необхідно для нормального функціонування серця, тому що в противному випадку серцевий м'яз стає слабкою і в'ялою, так само, як і м'язи скелета. Порушується кровообіг, а від цього страждають всі органи без винятку, адже кров омиває всі органи.

Малорухливий спосіб життя погіршує роботу серця, судин, призводить до порушень обміну речовин, таким як остеохондроз і ожиріння, сприяє розвитку безсоння і знижує імунітет. Для боротьби з гіподинамією недостатньо два-три рази на тиждень відвідувати тренажерний зал або фітнес-клуб. Фізична активність повинна бути щоденною. Найбільш корисним видом фізичної активності з точки зору здоров'я людини була визнана звичайна ходьба - для того, щоб ходити пішки, не потрібні матеріальні витрати, не потрібна спеціальна екіпірування, не потрібно виділяти особливий час, потрібно просто йти. Навіть в шаленому ритмі життя жителів мегаполісів можна знайти можливість для того, щоб щодня ходити пішки, і потрібно намагатися робити це при будь-якому зручному випадку - четверте правило.

Спілкування

Може здатися дивним, але спілкування теж входить в поняття здорового способу життя, адже людина - це не тільки тіло. Психоемоційний благополуччя також важливо, як і фізичне здоров'я, вони нерозривно пов'язані один з одним. Відомий вислів, що «всі хвороби від нервів» хоча й трохи перебільшено, але все ж містить раціональне зерно. Людина - істота соціальна, і він потребує якісного спілкуванні. Якісне спілкування має на увазі таке спілкування, яке створює сприятливий психоемоційний настрій. Хороші друзі і розуміють близькі з успіхом замінюють психотерапію, допомагаючи долати негаразди і стреси, в кінцевому підсумку зберігаючи і психічне, і фізичне здоров'я. Спілкування з близькими по духу людьми незамінне - розмови, які людина веде з робочих питань та спілкування з випадковими людьми нездатні компенсувати брак емоцій при тривалій відсутності дружнього спілкування. Християнство відносить зневіру до тяжких гріхів, а лікарі наполягають на тому, що психосоматичні хвороби, тобто хвороби, причиною яких є психічна нестабільність, складають чи не більшість всіх захворювань взагалі.

Тому п'яте правило здорового способу життя свідчить: обов'язково проводите час з друзями та рідними. У такому суспільстві навіть нечасте пізніше застілля, яке включає в себе порушення всіх чотирьох перерахованих вище правил здорового способу життя, нічого, крім користі для здоров'я не принесе.

Neboleem. net

Питання: Мед чим він корисний? І він відноситься до здорового харчування? І він відноситься до здорового харчування?

Svetlanka

Вітаміни в меду містяться в невеликих, але цілком вимірних кількостях. Зміст вітамінів в меді має одну важливу особливість: вітаміни в меді не руйнуються і не випаровуються, як це відбувається з вітамінним складом більшості продуктів. Якщо зелень, зірвану з грядки, не відправити відразу в рот, то через 24 години вона чи наполовину збереже свої біологічно активні речовини. Зате в меді ці вітаміни життя зберігаються в активному стані і майже без втрат протягом кількох років. Крім того, вітаміни в меді мають величезне значення, так як знаходяться в поєднанні з іншими вельми важливими для організму речовинами (вуглеводи, мінеральні солі, органічні кислоти).
Зміст вітамінів в меду залежить від домішки до нього квіткового пилку. Встановлено, що видалення квіткового пилку з меду призводить до майже повної відсутності в ньому вітамінів.
Вітаміни в меді представлені, головним чином, групою B (B1, B2, B6, B9), а також вітамінами C, E, H, A, D

Марина Тимофєєва

Мед корисний і дуже поживний, але його не можна їсти у великих кількостях. Є люди яким зовсім не можна їсти мед - це, наприклад, ті у кого алергія на нього або цукровий діабет.

nastai mushka mushka

Мед здоров'ю Поган

Олександр Палеха

Корисний! але! шо напхають в магазині питання-питань, з "базарним" теже проблеми питання на якому полі паслися бджоли, в сенсі пестицидів, хімії, наявності поруч великих заводів, автострад, і можуть адже бджіл підгодовувати і патокою, і тойже патокою розводити мед. ложка (столова) вранці, ложка ввечері. нормальна доза дорослої людини. в холоду можна злегка збільшити. але не в якому разі не в чай, а в прикуску!

Otvet. mail. ru

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...