Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Психологічне схуднення відео

Психологія схуднення - LadySpecial. ru

З чого почати схуднення?

Найскладніше в схудненні - це початок. Нелегко переконати свій організм, що потрібно щось змінювати, причому, чим швидше, тим краще. Але цей принцип стосується не тільки дієти, все, що пов'язано зі зміною способу життя, думки, вимагає зусиль. Організму не до смаку, наприклад, боротьба з негативними сторонами характеру, або перший публічний виступ. Головне переступити страх і почати рухатися до мети.

LadySpecial. ru

Психологія схуднення - як налаштувати себе на зниження ваги

Фахівці стверджують, що психологія схуднення - це прикладне напрямок особистісної психології. Ближче за все це явище варто до проблем мотивації і постановки мети. Ну а неспеціалісти - співають мантри, малюють карти скарбів, і повторюють про себе щось про найстрункішу і схудлу. І, як не дивно, працює все, від наукових абстракцій, до промовляння афірмації. Тут, як то кажуть, головне - не зупинятися на психологічних вправах, а поєднувати їх з тренуваннями фізичними і раціональної дієтою. В общем-то, всі ці розмови про тонку душевну організацію мають суто прикладний аспект.

Психологія схуднення і мотивація проти зайвої ваги

Основні принципи особистісної мотивації стосовно схудненню такі:

  • Мотив повинен бути особистим - зниження ваги заради подруги, чоловіка або просто, щоб виглядати «як усі» зазвичай не працює в довгостроковій перспективі;
  • Особистий мотив - це те, що вас надихає, а не те, що вас лякає або зупиняє;
  • Найкраще працюють мотиви, пов'язані з виживанням і здоров'ям, підвищенням якості життя і придбанням нових можливостей, і гірше - зараховують суто до сфери зовнішності.

Чому «бути красивою» - слабкий мотив в психології схуднення? Просто тому, що контраргументи вашого підсвідомості зазвичай сильніше. Якщо до моменту усвідомлення необхідності користуватися психотехніками, ви, чомусь, не вирішили проблему, щось зупиняє вас від «підвищення» власної привабливості.

Практики найчастіше наводять як приклад типову ситуацію - жінка, нібито, хоче вийти заміж, тому, що так прийнято. Тому, що «всі так роблять», вона кидається худнути. І, природно, її підсвідомість намагається саботувати ці спроби, адже мотив «вийти заміж» - не особистий, нав'язаний суспільством або батьками. Припустимо, якщо та ж сама жінка, насправді, мріє реалізуватися в бізнесі, їй доцільно знижувати вагу заради того, щоб бути здоровою і витримувати неминучі при побудові власної справи перевантаження.

Тому головний принцип психології схуднення - «погляньте в себе, і усвідомте, навіщо вам це треба».

Психологія схуднення в простих кроки і дії

Найбільш поширений алгоритм психологічного налаштування на зниження ваги такої:

  • Ви вибираєте особистий мотив, чому необхідно скинути вагу;
  • Потім ви ставите собі вимірну мету, приміром, зменшувати свою вагу на 400 г щотижня;
  • Ви усвідомлюєте, що організм - не механізм, і щось може піти не так, але відповідати на це посиленням дієти немає сенсу, ви просто продовжуєте дотримуватися свого плану, і не сумуйте;
  • Ви підбираєте ту систему схуднення, яка особисто для вас зручна і приємна, не шкодить здоров'ю і не викликає занадто великого докладання зусиль;
  • Попутно ви розбираєтеся в собі - що заважає дотримуватися певної системи харчування, які почуття штовхають на переїдання, і пропуск тренувань, що насправді приховує в собі прагнення схуднути;
  • Ви вчитеся технікам релаксації і зняття стресу, і продовжуєте програму фізичної трансформації, зберігаючи позитивний підхід до справи, і оптимістичний погляд на оздоровлення;
  • Ви усвідомлюєте, що всі люди різні, і ваш індивідуальний результат не менш цінний, ніж якась «мотивація» з інтернету.

Прикладні техніки, зазвичай, вибираються в залежності від типу особистості. Артистичним, творчим людям підходять техніки, пов'язані з уявою - візуалізація результату, вистава «почуття стрункого тіла», і т. П. Прагматичним і живуть за законами логіки, навпаки, підходять періодичні прочитання списку особистих вигод від схуднення, практики, спрямовані на раціоналізацію поведінки, ведення щоденників і т. п. У будь-якому випадку, «вирощена психологія», зазвичай, дає результат на рівні дружньої підтримки, але якщо якісь внутрішні проблеми дійсно заважають вам дотримуватися раціональну програму схуднення, краще звернутися по допомогу дипломованого психолога.

Your-diet. ru

Психологія схуднення

Психологічне схуднення відеоДеякі віруючі люди намагаються використовувати молитви для досягнення своїх цілей. Вони моляться, щоб зцілитися від хвороб, нормалізувати відносини в родині, зміцнити фінансовий стан. Нерідко жінки читають молитви, щоб вийти заміж, зачати дитину, захистити себе від псування. У багатьох випадках до Бога звертаються з корисливою метою. Так, існують молитви, які покликані:

  • Залучити гроші;
  • Подарувати удачу в торгівлі;
  • Підвищити продажі;
  • Отримати підвищення на роботі.

Молитви використовують з найрізноманітнішими цілями. Тому немає нічого дивного в тому, що для схуднення вони теж застосовуються. Зазвичай подібні прохання до Бога виходять від жінок.

Вплив молитви на масу тіла

Чомусь багато людей намагаються використовувати молитву, як заклинання. По всій видимості, вони намагаються використовувати Бога для здійснення своїх бажань. Хтось просить у нього здоров'я, хтось гроші, хтось - фігуру. Для цих цілей застосовуються різні молитви. Вважається, що проголошення певних слів в певній послідовності дозволяє людині отримати від Бога те, чого він хоче.

Настільки споживацьке ставлення до релігії - не рідкість в наші дні. Причому, найчастіше вигоди від Бога бажають отримає люди, які нічого не дають йому натомість. Вони не ходять в церкву, не дотримуються посту, із задоволенням грішать і не бажають сповідатися. Зате час від часу просять у Бога нареченого, грошей, струнку фігуру. Наскільки ефективний такий підхід до схуднення?

Це залежить від того, що готовий робити людина для здійснення своїх бажань. Якщо нічого, то результату від читання молитов не буде. Бог допоможе схуднути тільки тим людям, хто обмежує себе в їжі і веде активний спосіб життя. Молитва допоможе знайти сили, щоб перемогти лінь і звичку до переїдання. Але тим, хто не готовий викинути зі свого життя неробство і обжерливість, позбавлення від зайвої ваги не світить.

Механізм дії молитви

Як людина худне? Більшість людей прекрасно інформовані про те, що маса тіла знижується в разі зменшення кількості споживаної їжі і збільшення енергетичних витрат. Знають про це всі, але худнуть лише деякі. Це говорить про те, що найважливіша складова успіху в схудненні полягає не в знаннях, а в психології. Людина здатна знизити вагу, якщо він:

  • Вірить в позитивний результат;
  • Готовий переносити всі тяготи і позбавлення в ім'я досягнення мети;
  • Має високий рівень дисципліни.

Віруючим людям набагато простіше отримати мотивацію, необхідну для схуднення. Читання молитов зміцнює їх віру в позитивний результат боротьби за струнку фігуру. Віра допомагає їм переносити голод і перемагати лінь. Боязнь покарання від Бога дозволяє людині проявляти високий рівень дисципліни і не зриватися з дієти через два-три дні після її початку.

Найсильніша молитва для схуднення

Ні молитов сильних і слабких. Можливо, ви вважаєте, що деякі молитви дозволяють худнути на 3 кг на місяць, в той час як інші викликають зниження ваги на 2 кг в тиждень? Ні це не так. Молитва працює, якщо ви вірите в Бога. Вона не працює, якщо ви не віруюча людина. Принцип «а раптом допоможе» тут не діє.

Людей, які вірять в Бога, молитва надихає. Після кожного візиту до церкви вони відчувають моральне задоволення. Отримуючи позитивні емоції, позбавляючись від тривог і непевності, віруючі люди підвищують свої шанси на позитивний результат боротьби із зайвими кілограмами. Якщо людина читає молитви, прирівнюючи їх дію до чарам або заклинань, то він не стане стрункішою.

Ефективність молитви для схуднення

Деякі джерела інформації стверджують, що молитва здатна змінити швидкість метаболізму. Не варто їм довіряти. Подібне пишуть лише для того, щоб розважити нудьгуючих людей, змусивши їх зайвий раз в здивуванні відкрити рот.

У вересні 2006 року в газеті «Таємна сила» була опублікована стаття на цю тему. У ній автор стверджував, що вплив молитви на масу тіла було доведено в ході клінічних досліджень. Понад чотири тисячі чоловік протягом двох тижнів молилися три рази в день. У Бога вони просили струнку фігуру. В результаті маса тіла всіх випробовуваних знизилася на 5-7 кг за 14 днів. При цьому жоден з них не обмежував свій раціон. Вага пішов виключно завдяки прискоренню обміну речовин, і причиною тому стала молитва.

Подібних казок в інтернеті або розважальних газетах можна прочитати дуже багато. Зазвичай такі статті розташовані поруч з публікаціями про чергове пришестя інопланетян або зафіксованому на фотознімку ходінні по кладовищу живих мерців.

Висновок

Молитва не робить прямого жиросжигающего дії. Вона не здатна змусити Бога спалити ваш жир. Проте, вона сприяє схудненню, так як надихає людину на активні дії. Вона дає йому віру в позитивний результат, моральні сили для боротьби з голодом, а також підвищує рівень дисципліни, що дозволяє людині день за днем ​​прямувати до своєї мети. У той же час бездіяльність на тлі читання молитов не принесе ніякого результату. Тому, звертаючись до Бога, рекомендуємо попросити у нього не струнку фігуру, а сили і стійкості, щоб зуміти впоратися з ожирінням самостійно.

Джерело: FoodLover. Ru
Автор: Вадим Жилюк (лікар)

{0 comments}

Foodlover. ru

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...