Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Мотивація для схуднення фото дівчат

Мотивація для схуднення: фото, картинки

Схуднення дому »Різне

Як часто доводиться чути фрази «Ой! Щось я поправилась »або« Знову боки видно », причому, виходять вони як від струнких дівчат, які дуже старанно стежать за своєю фігурою, так і з тими, у кого ці проблеми вже давно в занедбаному стані.

При наявності всіх плюсів і мінусів повноти важливо розуміти, чи хочеш ти дійсно схуднути чи ні. Найчастіше ідея втілюється в реальність при наявності серйозної мотивації. Саме тому психологи рекомендують сформувати таку у себе в голові, щоб процес схуднення став більш швидким і ефективним.

Однак, створити мотивацію самостійно складно. Це відбувається або в критичних ситуаціях, або при появі незнайомої відображення в дзеркалі. Головне - вхопитися за проблему і не випускати з уваги. Мотивацій може бути безліч. Розглянемо основні.

Чи не мій розмір

В силу різних обставин (тривалі свята, стрес, перекушування і так далі) зайву вагу з'являється непомітно. Черговий чудовий день може бути зіпсований усвідомленням того, що плаття занадто округлює живіт або з країв улюблених джинсів починають подвисать боки. Любов до пам'ятних, можливо, дуже дорогим або красивих речей може стати прекрасним стимулом до схуднення. Та й ідеал прагнень вже готовий. Головне - не розслаблятися після його досягнення.

Проблема з вагою виникає і в магазині, коли речі для повних не подобаються, а моделі для худеньких не підходять. Варто тільки створити в голові образ фатальної жінки, яка буде шикарно виглядати в красивому приталенном плаття, і бажання схуднути прийде саме. Але ж для початку потрібно просто відмовитися від бутербродів, солодкого і великої кількості булочок. Це не так складно замінити простий і низькокалорійною їжею.

Потворне відображення - найкраща мотивація для зменшення ваги

Щоб бажання схуднути було підкріплено наочним прикладом, потрібно частіше дивитися на себе в дзеркало, поруч з яким буде повішений плакат улюбленої зірки або моделі. Хто сказав, що ви будете виглядати гірше, якщо позбудетеся від зайвої ваги?

Подібна мотивація для схуднення може висіти і на холодильнику, хоча краще видалити з нього всі шкідливі продукти (звичайно, якщо немає сім'ї). Тут відмінно підійшла б фраза з реклами: «Подивіться на свого чоловіка і на мене. На свого чоловіка і знову на мене ... »Спроби скинути вагу потрібно не робити, а впритул займатися порятунком від нього. Тільки в цьому випадку результат буде досягнутий.

Мотивація, «відео-версія»

Чи не заважає частіше дивитися відео, в яких розповідається про проблеми людей з надмірною вагою. У такому випадку може виникнути два бажання: схуднути або взагалі ніколи не одужувати. Якщо ви змусите себе боятися можливих проблем, то і до зайвих кілограмів будете ставитися з великою обережністю. Здоров'я, незручні взуття та одяг, целюліт і багато інших проблем описані в спеціально створених фільмах, щоб спровокувати у людини огиду до надмірної ваги.

вагітність

Повнота - джерело великої кількості труднощів, серед яких гормональний збій не є рідкістю. Саме надмірна вага може призвести до проблем з дітонародженням. Не всі жінки однакові: якщо одні можуть народити навіть при наявності повноти, то іншим такої розкоші не дано. Тому сім'ям, які не можуть завести дитину, часто рекомендують схуднути. Це буде особливо корисно і при вагітності, адже до власної огрядності додасться ще й вага зростаючого живота.

батькам

Мотивація для схуднення необхідна батькам, які найчастіше так відгодовують своїх дітей, як ніби бояться «блокади Ленінграда», причому часто вони самі мають зовсім невеликі розміри. Нехай задумаються яка кількість проблем вони створюють для дитини: образливі прізвиська, відставання в дитячих змаганнях, можлива відсутність друзів і, як наслідок, великі психологічні проблеми. Батьки повинні усвідомлювати, що дітей потрібно годувати, а не перегодовувати, продумувати раціон, а не давати їсти все підряд.

Кар'єра і особисте життя

Жінки худнуть, щоб бути привабливішим для протилежної статі. Повнота часто відлякує чоловіків, яким подобається дивитися на красиві форми з виразними лініями талії, грудей і стегон. Багато повні жінчині налагодили своє особисте життя тільки після схуднення. Справа не тільки в красі, а й в мобільності, адже вага безпосередньо пов'язаний з фізичною активністю.

При наявності великих розмірів буває важко і незручно (в косметичному сенсі) виходити з друзями на прогулянки, в кафе, ресторан і навіть театр, куди рекомендується надягати вечірнє вбрання. Останні важко підібрати навіть худишкам, а для повних кількість труднощів збільшується у сто крат. Крім того, чоловіки бажають бачити поруч привабливу особу з гарними формами, на тонких підборах і в стильному платті, а не велику даму в великому чохлі замість красивого вбрання.

Саме тому важко знайти чоловіка при великому вазі. Та й роботу знайти нелегко, особливо, якщо вона не сидяча і вимагає мобільності. Постійні поїздки, пробіжки по кабінетах, виїзди та інші труднощі буднів, з якими стикається більшість працівників, повногабаритного жінкам будуть не під силу, адже втома настає набагато швидше.

Не варто забувати і про косметичну проблему, а саме, потовиділенні. Тут не допоможуть ніякі кошти. Такі люди можуть створювати масу незручних ситуацій для себе, рідних і близьких. Усвідомлення того, що робота погана при вашому рівні знань, та й на особистому фронті повний «штиль», повинні стати відмінним стимулом для схуднення.

Звичайно, кожна людина повинна визначити для себе те, що йому необхідно: сидіти і скиглити про проблеми або зайнятися їх вирішенням.  Мотивацію можна виробити завдяки раді, фільму або зображення, але потрібна сила волі, яка буде підтримувати мотивацію у всіх починаннях, ведучи до успішного результату.  Способів схуднути безліч, варто тільки з усією серйозністю і бажанням підійти до поставленої мети.

FitDoma. ru

Мотивація для схуднення - фото, настрій, приклади

Далеко не всі жінки можуть похвалитися ідеальною фігурою. Більшість з нас в різний період свого життя стикається з необхідністю зниження ваги. Розплився після пологів талія або пролунали боки від сидячої роботи змушують рідше дивитися в дзеркало і служать причиною поганого настрою, адже прекрасний зовнішній вигляд для жінки - це важливий фактор в її житті.

Здавалося б, що тут складного - якщо потрібно худнути, то досить просто «сісти» на дієту і струнке тіло нам забезпечено. Однак без належної підготовки і тверезої оцінки своїх можливостей худне жінка ризикує поповнити ряди невдах, які не пройшли й половини наміченого шляху. Чому не виходить схуднути? Причин безліч, але Найголовніша - відсутність правильної мотивації для схуднення . Безумовно, причина, що спонукає жінку вгамувати апетит, присутній, але вона або є недостатньо вагомою для проходження всіх випробувань, або в процесі схуднення головний мотив цієї дії втратив свою цінність і перестав бути спонуканням до дії.

Мотивація схуднути повинна бути настільки сильною, щоб всі процедури і заходи по зниженню ваги не здавалися б нездоланними перешкодами, а тільки посилювали бажання бути стрункою і красивою. Як викликати в собі «залізну» рішучість досягти ідеальних параметрів? Пропонуємо вам список найсильніших мотивацій для схуднення, які можуть «дати поштовх» самої розчарувалася в методах корекції ваги жінці.

Красиві фото: мотивація для схуднення №1.

Кожна жінка живе в світі образів та асоціацій. Красива картина, чудовий букет або природний пейзаж залишають в нашій душі сильне враження на деякий час. Ми створюємо «настрій» в будинку: підбираємо шпалери та гардини, вирощуємо квіти в горщиках і прикрашаємо вишивкою диванні подушечки. Все це радує погляд і гріє душу кожної господині, адже жінка «живе» очима.

Ця особливість нашого сприйняття і є основною силою, яка рухає кожну жінку до досягнення своєї мети. Красиві фото як мотивація для схуднення є найефективнішим інструмент впливу. Що слід робити? Вибираємо для себе найбільш підходящий спосіб візуалізації:

  • Спосіб перший: фото зірок. Для багатьох панянок зірки екрану є еталоном краси і стилю. Знайдіть вдалі фото свого кумира в журналі, виріжте їх і помістіть на видному місці. Звичайно, якщо ваша улюблена актриса дама «в тілі», то цей спосіб краще не використовувати;
  • Спосіб 2: фото моделей. З глянцевих журналів вирізаємо кілька фотографій вподобаних моделей і розміщуємо в центрі кімнати. Ці фото мотивацією для схуднення будуть з двох причин: красиві фігури у дівчат, до яких потрібно прагнути і стильний одяг на них, яку ми будемо носити, коли досягнемо бажаних параметрів;
  • Спосіб 3: особисті фото. Якщо раніше ви були в чудовій формі, то хорошою мотивацією для схуднення можуть служити ваші особисті фотографії. Знайдіть найвдалішу і тримайте її на увазі. Якщо більшу частину часу ви проводите поза домом, то мотивирующее фото можна носити з собою в сумочці (покладіть її в блокнот, книгу, органайзер і обов'язково дивіться кілька разів на день).

Застосовувати фото як мотивацію для схуднення потрібно не менше місяця , оскільки візуалізація - це тактовна робота з підсвідомістю, яка не терпить швидкості і поспішності. Зате і ефективність такого методу досить висока.

Особистий щоденник: створюємо психологічний настрой на схуднення

Худнути спонтанно - заздалегідь провальний захід. Навіть дотримуючись певної дієти можна зійти з дистанції не пройшовши і половини шляху. Знайома ситуація, чи не так? Чому ж так складно розлучитися із зайвими кілограмами? Багато пані роками ходять по колу, «сідаючи» на дієту і кидаючи її в черговий раз, а все тому, що ними рухає хаотичність.

Для того щоб Створити правильний психологічний настрій на схуднення , необхідно впорядкувати сам процес. Без належного контролю успіху в цьому заході досягти важко і найкращим підмогою для цього буде ведення особистого щоденника схуднення. Навіщо він потрібен?

Якщо ви ніколи не худнули перш, то навіть уявити собі не можете, наскільки ваші звички можуть заважати в досягненні мети. Мотивація схуднути - велика справа, проте для людини, що змінює свій звичний ритм життя, світ перевертається «з ніг на голову». Звичайний перегляд телепередач, сидіння за комп'ютером або прочитання улюблених журналів перетворюється на тортури: реклама рясніє закликами з'їсти черговий делікатес, а рецепти в журналах нагадують про смачні страви в холодильнику. Ведення щоденника допомагає зафіксувати знижують мотивацію для схуднення фактори і усунути їх зі свого життя на певний час.

Що записувати в щоденник:

  • Особисті враження: що змушує вас думати про їжу? Які дії спонукають згадувати про голод? О котрій годині вам хочеться їсти найбільше? На підставі цих спостережень ви зможете виключити фактори, які згубно позначаються на вашому бажанні постройнеть і знижують мотивацію для схуднення;
  • Найсмачніші дієтичні страви, які вам сподобалося є, і весь раціон протягом дня: це додасть впевненості і дозволить планувати подальше меню з урахуванням ваших уподобань;
  • Початковий вага і зниження його щотижня. Це спірне пункт, який можна виключити, виходячи з вашого психотипу особистості. Для одних людей фіксування ваги є прекрасним психологічним настроєм на схуднення, для інших - тільки приводом для розладу;
  • Цитати, фрази або вирізки статей, що викликають мотивацію схуднути, змінити своє життя . Для людей творчих такі щоденники - найкраща мотивація для схуднення (як правило, такі особистості віддають перевагу цьому пункт попереднього).

Ведення особистого щоденника допомагає впоратися з проблемами схуднення набагато швидше, адже аналіз прочитаного допомагає переглянути свої погляди на звички і деякі моменти свого життя.

Реальні приклади схуднення: ще один спосіб мотивації.

Що може бути більш переконливим, ніж реальні приклади схуднення? Людина з плоті і крові, який досяг того, що тільки є нашою мрією - це, безперечно, дуже сильна мотивації для схуднення. Адже якщо він / вона змогли перемогти себе, то чому ж я не зможу зробити це?

Реальні приклади схуднення зовсім не рідкість - у мережі і по телебаченню досить історій про неймовірні досягнення простих людей. Однак слід мати на увазі, що на цілком правдивих життєвих прикладах недобросовісні ділки роблять великі гроші, використовуючи їх як мотивацію схуднути і пропонуючи різні товари і БАДи для зниження ваги. Будьте пильні і пам'ятайте, що легкого схуднення не буває: стійкий результат досягається тільки наполегливою працею і роботою над собою. Шукайте такі приклади схуднення і записуйте в свій щоденник, вирізуйте фото і дивіться на нього частіше, переконуйте себе в можливості змінитися, адже Правильна мотивація для схуднення - це запорука успіху!

Vesvnorme. net

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...