Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Схуднути масло

Масла для схуднення - при дієті, натщесерце, голодування

  • Погана згортання крові;
  • Прийом противірусних препаратів, антидепресантів або контрацептивів.

Лляна олія має бути свіже і тільки холодного віджиму. Також слід врахувати, що воно не терпить термічної обробки і світла, а значить, його потрібно зберігати в сухому і темному місці. Забороняється тримати його в холодильнику, смажити на ньому і додавати його в гарячі каші (страви). В іншому випадку воно окислиться і стане марним.

Використовуючи масло при дієті їм можна заправляти салати замість самостійного прийому натщесерце і після їжі . Кількість його при цьому не змінюється.

Оливкова олія для схуднення

Оливкова олія не тільки багате на вітаміни, макроелементами і поліненасиченими жирними кислотами, але також допомагає в контролі апетиту, позбавляючи при цьому від боротьби з переїданням. Вчені Віденського університету разом з німецькими колегами довели, що воно насичує набагато швидше, ніж всі інші масла і жири, а також підвищує концентрацію гормону щастя - серотоніну. Тільки один його запах здатний зменшити відчуття голоду.

Процес схуднення з маслом натщесерце відбувається при прийомі його в кількості 1 столової ложки за 20-30 хвилин до сніданку. Додатково їм потрібно заправляти страви і готувати на ньому їжу. Не варто вживати більше 30 мл за добу. Перевагу краще віддавати холодного віджиму.

Можна скинути до 4 кг зайвої ваги, якщо щодня натще пити оливкову олію протягом трьох тижнів. А виключивши при цьому борошняні вироби і жирне м'ясо легко позбутися від 2-3 кг за 4-5 днів. Крім схуднення покращиться імунітет, колір обличчя і станеться омолодження шкіри.

Для масляного голодування найбільше підходять оливкова і льняна олії . Обумовлено це їх смаком і м'яким дією на кишечник.

Кунжутне масло для схуднення

Найкраще використовувати кунжутне масло при дієті, випиваючи 1 столову ложку натщесерце за півгодини до сніданку і запиваючи його водою. Ще однією ложкою слід заправляти салати. Його горіховий смак і висока калорійність зменшує апетит і швидко насичує. Не варто використовувати його довше місяця.

Кунжутне масло - джерело вітамінів А, С, Е і поліненасичених жирних кислот. При його вживанні потрібно обмежити інші джерела жирів і їсти тільки нежирну рибу, куряче м'ясо, морепродукти, фрукти, овочі і знежирені молочні продукти. Забороняється заправляти їм гарячі страви.

До того ж цей продукт - відмінний помічник при масажі для схуднення. Воно розігріває, живить і зволожує шкіру, підвищуючи її тонус. Разом з ефірною олією ялівцю його рекомендується використовувати при боротьбі з целюлітом. Ефективно воно і при масляному голодуванні .

Кетамін для схуднення

Кетамін найпереважніше для схуднення. Воно добре очищає кишечник і організм в цілому. Його потрібно пити по 2-3 чайні ложки перед сніданком, але не довше 7 днів. Через тиждень можна повторити знову. При зловживанні можливо зневоднення організму через його проносного ефекту.

Зменшить апетит і знизить рівень цукру в крові вживання протягом місяця касторової олії з цукром у співвідношенні 1: 1. При цьому потрібно пити багато рідини. Також можна змішувати його з лляною олією в тому ж співвідношенні і запивати холодною водою. Цей рецепт дозволяється застосовувати до двох тижнів.

Нормалізувати кишкову флору допоможе випита натщесерце суміш чайної ложки касторової олії, столової ложки порошкових висівок і столової ложки нежирного кефіру. Застосовувати такий "коктейль" можна не довше трьох тижнів і ретельно стежити за водним балансом.

Кетамін найменше підходить для масляного голодування . Пов'язано це з його сильним проносну дію.

Ефірні масла для схуднення

Для схуднення ефірні масла застосовують по-різному: додають в ванну для очищення шкіри; втирають під час масажу і роблять обгортання для позбавлення від целюліту; використовують для інгаляцій і приймають всередину для налагодження роботи внутрішніх органів. Вони нормалізують обмін речовин і діє як сечогінний засіб.

Ефірні масла допомагають зробити шкіру еластичною, прибрати целюліт і розтяжки, а також підтягнути обвислі після схуднення шкіру. Інгаляції нейтралізують почуття голоду, зменшують стрес і перешкоджають заїдання проблем. Досить всього 3 або 4 вдихи ароматів ванілі, м'яти, кориці або зеленого яблука, щоб на 1-2 години приглушити апетит.

Vesvnorme. net

Лляна олія для схуднення Продукт з користю жіночому організму!

Боротьба із зайвими кілограмами - найважливіше бій в житті багатьох жінок.

У прагненні стати стрункішою дами зазвичай змінюють свій раціон, відмовляючись насамперед від жирів: не тільки смаженої картоплі і здобних булочок, але і від корисних рослинних масел.

Тим часом серед них є такі, які не просто насичують організм вітамінами і дарують красу, а й допомагають схуднути, і в першу чергу це - лляне масло.

Як діє лляне масло на схуднення?

Масло з насіння льону - продукт древній, його лікувальні властивості цінувалися протягом століть. Зараз цей продукт знову знаходить колишню популярність і стає не просто оригінальним кулінарним продуктом, але також домашнім лікарем і косметологом.

Лляна олія діє на організм комплексно, це воістину унікальний лікар.

Як і багато рослинних масел, лляне допомагає регулювати в крові баланс «хорошого» і «поганого» холестерину, знижуючи рівень шкідливого. Це дозволяє запобігти утворенню бляшок і тромбів в судинах, а значить - попередити атеросклероз. При регулярному прийомі льняного продукту кров природним чином розріджується, знижується ризик тромбозу і серцево-судинних хвороб.

Масло успішно загоює виразки в шлунку і кишечнику, попереджає ризик онкології і знімає запалення. Остання властивість корисно при артрозі і остеохондрозі - якщо регулярно пити лляне масло, болі в хребті і суглобі відчутно зменшаться.

При загостреннях зняти біль допоможе також теплий лляної компрес. Жирні компреси також успішно загоюють різні рани.

Схуднути масло

А ще масло з лляного насіння - справжній жіночий продукт!

Воно відмінно налагоджує травлення і регулює обмін речовин, перш за все жирів. Робить волосся блискучим, а нігті - міцними і довгими. Дивним чином діють лляні жири і на шкіру: суха стає свіжою і пружною, на жирній пропадають чорні точки, колір обличчя незмінно поліпшується.

Для жіночої краси рекомендують і зовнішні масляні маски: для волосся, рук, в поєднанні з сіллю, кава і відварами рослин - для догляду за тілом.

Чарівний складу лляної олії.

Секрет такої універсальної користі лляної олії - в його складі. Унікальний вітамінний комплекс в цьому продукті бореться за наше здоров'я з усіх фронтів: Вітамін До відповідає за правильну згортання нашої крові і міцні кістки.

Вітамін Е - найважливіше джерело бадьорості і здоров'я, допомагає попереджати різні пухлини, підсилює статеву функцію і подовжує нашу молодість.

Вітамін А забезпечує захисні функції організму, нормальний ріст та відновлення всіх тканин, красу шкіри, волосся і нігтів. Вітаміни групи В бережуть нашу нервову систему і допомагають зберігати спокій і врівноваженість в сучасних умовах постійного стресу.

Головне багатство масла з льняного насіння - це поєднання жирних кислот, якого немає ні в одному іншому рослинному маслі.

До 60% в складі - це Кислота Омега-3 , яка, крім льону, є тільки в рибі і риб'ячому жирі! До речі, хороше масло з льону завжди нагадує по запаху і смаку риб'ячий жир - такий своєрідний знак якості.

Інші жири - це Омега-6 (приблизно 20%) і Омега-9 - до 10%. Решта 10% - ще деякі жирні кислоти. Таке унікальне поєднання Омега-кислот робить лляної продукт просто незамінним для людини і неймовірно корисним і для здоров'я, і для витонченої фігури.

Щоб схуднути, яка користь від масла?

Лляна олія - ​​один з тих рідкісних продуктів, яке при регулярному застосуванні дозволяє природно скинути зайві кілограми, при цьому вага вже не повернеться.

Причина в тому, що поєднання корисних жирів і «жіночих» вітамінів дозволяє швидко налагодити обмін речовин: масло розщеплює в організмі жир на гліцерин і воду, і ці продукти виводяться назовні. Крім того, продукт покращує травлення і навіть має легкий проносний ефект: а чи не секрет, що делікатна проблема запорів нерідко служить причиною зайвої ваги.

Масло також допомагає регулювати апетит - якщо пропити курс лляного ліки, бажання наїдатися вечорами просто зникне, помітно знизиться тяга до солодощів, що теж активно вплине на вашу стрункість.

«Бонус» до нової фігурі при прийомі масла - користь для жіночої краси. Ви не просто втрачаєте кілограми, але і отримуєте здоровий колір обличчя, пружну шкіру і міцні волосся.

Як правильно приймати лляне масло для схуднення?

Застосовувати масло з лляного насіння можна двома класичними способами: класти його в готові страви або приймати всередину. Щоб схуднути, можна поєднати ці варіанти: втручайтеся масло в невеликих кількостях в овочеві салати і ранкову вівсянку, лийте кілька крапель на тости, а також пийте в чистому вигляді.

Вживати продукт потрібно вранці, за 20-25 хвилин до сніданку (через 10 хвилин, як з'їли масло, можна випити води), і через 20 хвилин після вечірнього прийому їжі. Приймають лляної продукт по одній чайній ложці, якщо ви добре переносите його своєрідний смак, через тиждень можна довести кількість до столової ложки. Курс - максимум днів 30-35. Потім необхідно зробити перерву на 1-2 тижні, і можна пити масло знову.

Щоб масло з лляних насіння дало стійкий ефект, важливо не просто включити його в щоденне меню. Зарядка і піші прогулянки, здорове харчування, фрукти і овочі щодня і відмова від вечірнього чаю з цукерками та печивом допоможуть вам не просто скинути від 2 до 20 кілограмів, але і забути про них назавжди.

Схуднути масло

У цьому перевага лляної олії перед різними дієтами - адже найскладніше не втратити вагу, а зберегти получавшийся стрункий результат.

Як діє і коли очікувати результати?

Головна особливість лляної олії для схуднення - вага знижується повільно, але стабільно. Нерідко відгуки про олію звучать так: «я втратила 2 кг за перший тиждень прийому масла», «вага знизилася з моїх 53 до 49», хоча деякі жінки втрачають за один «масляний» курс до 15 кг.

Плюс в тому, що ці кілограми до вас вже не повернуться, про що на форумах говорять дуже часто. Зустрічаються розповіді і про те, як регулярний прийом масла допоміг не набрати звичний зайву вагу взимку.

Всі жінки, які брали лляне масло для схуднення, сходяться в одному: навіть якщо втрата ваги була не дуже значною, стан шкіри різко поліпшилося, а волосся або нігті стали рости набагато швидше. У багатьох налагодився менструальний цикл, якщо були проблеми з травленням - стілець став регулярним.

Єдина проблема, яка може виникнути при прийомі всередину цього масла, - його різкий «рибний» запах і своєрідний смак. Кожна жінка справляється з цим по-різному - хтось заїдає масло ложечкою меду, хтось - часточкою лимона, деякі запивають ковтком чаю.

Якщо терпіти смак зовсім неможливо, можна спробувати і масло в капсулах, але ефект від нього, судячи з відгуків, дещо менше.

Islimming. ru

Лляна олія для схуднення: як приймати, відгуки

Схуднути маслоВ інтернеті часто пишуть, що лляне масло спалює жир. Стверджується, що його регулярне споживання, в капсулах або в натуральному вигляді, сприяє схудненню за рахунок:
- вітамінізації організму;
- відновлення нібито порушеного обміну речовин;
- поліпшення гормонального фону;
- прискорення метаболізму в загальному і процесу розщеплення жиру зокрема;
- виведення шлаків.

Більшість ефектів зв'язуються з наявністю в складі вітамінів і омега-3 поліненасичених жирних кислот. Але чи дійсно включення в раціон лляної олії здатне викликати зниження ваги?

Ефективність

Лляна олія не має жиросжигающего ефекту. Більш того, воно має поживну цінність майже 900 ккал на 100 г ваги. Чи може настільки висококалорійний продукт сприяти спалюванню жиру? Звичайно ж ні. У складі лляної олії немає біологічно активних речовин, які могли б суттєво вплинути на швидкість метаболізму або концентрацію шлаків в людському тілі.

Але користь при схудненні можна отримати, якщо ви застосовуєте лляне масло замість іншого жиру. Тоді калорійність добового раціону залишається колишньою, а співвідношення насичених і ненасичених жирних кислот змінюється на користь останніх. Такий підхід буде корисним не тільки для фігури, але і для здоров'я, так як омега-3 ПНЖК, що містяться в лляній олії, «розріджують» кров і знижують в рівень холестерину.

Проте, очікувати потужного жиросжигающего ефекту не варто. Набагато більшу користь для фігури можна отримати, просто зменшивши споживання жирів хоча б на 20-30 гв добу.

Цілеспрямовано застосовувати лляне масло для схуднення сенсу немає. Про це свідчать не тільки дані досліджень, а й відгуки людей, які намагалися застосовувати продукт для зниження ваги.

Як приймати?

Якщо ваша мета полягає в зменшенні ваги, приймати лляне масло потрібно замість іншого жирного продукту. Ні в якому разі вона не повинна стати доповненням до раціону, підвищивши його сумарну калорійність. Це призведе лише до зростання маси тіла, ні ніяк не до схудненню.

Для отримання ефекту, який з деякою натяжкою можна назвати «жироспалюючим», досить приймати всього по 2-3 чайних ложки лляної олії на добу. Якщо ви хочете отримати користь для здоров'я, можна обмежитися 1 чайною ложкою в день.

Слід пам'ятати, що для збереження корисних властивостей лляної олії його потрібно тримати в пляшці з темного скла, поза доступу світла, і не піддавати термічній обробці. З огляду на відносно невеликий термін зберігання продукту, не варто купувати флакони великого обсягу, якщо ви не плануєте використовувати лляне масло в кулінарії, а хочете пити його лише як ліки.

Відгуки

В інтернеті є відгуки від людей, які реально думають, що лляне масло допомагає схуднути. Деякі з них переконані, що в разі потреби продукт допоможе не тільки позбутися від зайвої ваги, а навпаки, збільшити кількість жиру на тілі. Але настільки дурні відгуки - рідкість. Хоча люди в основному вважають лляне масло корисним для здоров'я, вони усвідомлюють, що на швидке схуднення за його допомогою розраховувати не варто.

В інтернеті є відгуки від жінок, які намагалися худнути на лляній олії. Більшість з них розчарувалися в цьому методі корекції фігури. Деякі з них не зуміли скинути жодного кілограма, інші навіть додали у вазі.

Лляна олія в капсулах

Звідки взявся слух про жиросжигающих властивості продукту? У його поширенні найбільше зацікавлені фармацевтичні компанії, що випускають лляне масло в капсулах. В інструкціях по застосуванню цих добавок можна зустріти найрізноманітніші свідчення, від помірного «як джерело омега-3 ПНЖК», до перерахування всіх відомих науці хвороб. Деякі інструкції свідчать, що лляне масло в капсулах призначений «для осіб, контролюючих масу тіла».

Насправді лляне масло в капсулах міститься те ж саме, що у флаконах з темного скла. Хоча зазначимо, що ця лікарська форма має деякі переваги:

  • Можливість прийняти добавку, не відчувши смаку жиру;
  • Легке і зручне дозування;
  • Зручність при транспортуванні;
  • Тривалий термін зберігання.

Недолік лляної олії в капсулах складається в більш високій ціні. Продукт в пляшці обходиться в 10-20 разів дешевше, ніж добавка з аптеки. Випити чайну ложку льняного масла з флакона - те ж саме, що прийняти 8-10 капсул.

Висновок

Лляна олія не сприяє схудненню. Його єдина перевага полягає в тому, що воно в меншому ступені, в порівнянні з іншими жирами рослинного або тваринного походження, сприяє ожирінню. Тому, замінивши соняшникова або оливкова олія на лляне, теоретично можна отримати якусь користь для фігури. У чому вона виявиться практично - сказати не можна, тому що достовірних досліджень, які доводять вплив продукту на масу тіла, немає.

Джерело: FoodLover. Ru
Автор: Вадим Жилюк (лікар)

Foodlover. ru

Лляна олія в капсулах для схуднення

Звичайне лляне масло в капсулах для схуднення наділяється «в народі» масою властивостей. Невідомо, хто здогадався приклеїти на пляшку олії етикетку зі словом «вбивця апетиту», але саме з тих часів (товар з'явився на початку двотисячних) і саме масло, і його препарати використовуються для придушення апетиту. Насправді, масло дуже корисно для здоров'я, але ніяк не відбивається на деяких формах підвищеного апетиту. І схуднути, все ж, допомагає, особливо тим людям, які прагнуть не просто скинути вагу будь-якими шляхами, але хочуть зробити свій раціон більш різноманітним і повноцінним.

Чи допомагає лляне масло в капсулах схуднути

Взагалі-то, перш ніж вирішувати допомагає чи ні, потрібно визначитися, яку саме допомогу ми шукаємо від лляної олії. Перш за все, людина не може схуднути сам собою, якщо не буде змінювати раціон, а стане лише приймати масло в капсулах. Так, є слабка вірогідність того, що наповнення шлунка плюс деяка кількість калорій з масла допоможе позбутися від мук голоду і зробить процес схуднення більш комфортним, але це не слід розглядати як бажаний результат. Швидше, подібні досягнення відносяться до індивідуальної реакції. Чи не для всіх людей пігулки є досить ситної альтернативної прийому їжі.

В цілому, доказів того, що добавка масла до звичайної, що не створює дефіцит енергії дієті сприяє зниженню жирової маси тіла, немає. У той же час, лляне масло здатне:

  • Скорегувати баланс жирних кислот в раціоні у бік вживання більшої кількості поліненасичених жирних кислот;
  • Служити засобом профілактики серцево-судинних захворювань, порушень роботи травної системи, а також засобом профілактики атеросклерозу;
  • Допомагати скорегувати баланс макронутриентов на дієті, захищати людину від «Недобору жирів»;
  • Підтримувати репродуктивне здоров'я жінок на дієті;
  • Допомогти в засвоєнні жиророзчинних вітамінів, що дозволяє витягти численні вигоди від поліпшення зору до зменшення випадання волосся, і візуального поліпшення стану шкіри;
  • Лляна олія часто використовується в раціонах, що призначаються для запобігання передчасному старінню і компенсації різних негативних ефектів зовнішнього середовища на шкіру. Поліненасичені жирні кислоти поліпшують роботу нервової системи, дозволяють підтримати її здоров'я в стресовий період схуднення, сприяють кращому відновленню організму, глибшого нічного сну.

В цілому, поліненасичені жирні кислоти вважаються однією з найбільш корисних добавок в світі «додаткового харчування». Просто тому, що мало хто з власної волі буде вживати чисте лляне масло. Все-таки його гіркуватий смак - далеко не мрія гурмана, особливо звик до більш сучасним і відверто позбавленим смаку мастил типу рафінованої соняшникової.

Чим лляне масло в капсулах краще рідкого

Краще або гірше, сильно залежить від виробника і способу вживання. Масло в капсулах володіє однією незаперечною перевагою - вам більше не треба вигадувати страви, куди б органічно вписався його гіркуватий смак. І вам більше не треба буде пити масло, долаючи огиду, як це роблять деякі люди.

Капсули набагато зручніше, досить просто запити їх водою. Щоб вони спрацювали краще, потрібно дотримуватися простих правил:

  • Обмежити вживання кави і гарячого чаю в момент прийому капсул, постаратися утриматися від суміщення БАДа і гарячих страв;
  • Не використовувати прийом масел і проносних, в тому числі і популярних чаїв для схуднення. Масла самі по собі мають істотний проносний ефект, і доповнення їх різними чаями абсолютно не потрібно.

Щодо чистоти продукту дискусії можуть бути досить безпредметними. Хорошим вважається нерафінована лляне масло холодного віджиму. Саме воно і потрапляє в гелеві капсули. Тим, хто сумнівається в джерелі походження та якість продукту можна тільки порадити вживати більш органічні джерела ПНЖК, наприклад, безпосередньо лляні насіння.

Якщо приймається масло в капсулах, це абсолютно не означає, що воно містить якісь особливі безкалорійні жири, які будуть засвоюватися, не даючи організму додаткових калорій. Загалом, вважати отримані з маслом калорії все одно необхідно, дивіться дозування на упаковці, що називається.

З цієї самої причини, питво лляної олії в капсулах не повинно стати першим заходом, який проводиться для схуднення і здоров'я. Для початку доведеться збалансувати раціон, почати харчуватися більш помірковано, і, можливо, навіть виключити деякі «спірні» продукти, що дають занадто багато калорій. Додаткове харчування варто включити, коли основне відрегульовано і в ньому все ще немає поліненасичених жирних кислот.

Особливого сенсу приймати капсули немає у тих, хто:

  • Вживає жирну рибу 2-3 рази в тиждень;
  • Включає в раціон льняну кашу щодня;
  • Додає в їжу інші масла, що містять ці кислоти від оливкового до кунжутного;
  • Вживає достатню кількість жиророзчинних вітамінів.

Відгуки про лляній олії в капсулах для схуднення

Відгуки про лляній олії в інтернеті як би ілюструють, яку роль лляне масло грає в схудненні. Широко відома фотосесія дівчини «до і після» демонструє, що крім масла непогано було б відвідувати ще і тренажерний зал, та й харчуватися правильно і збалансовано теж відмінний вибір для людини, яка хоче добре виглядати.

Зазвичай позитивні відгуки залишають фітнессісткі всіх родів, від любительок до виступаючих спортсменок. У контексті дієт, застосовуваних в силовому фітнесі, капсули дійсно зручніше - завжди відома дозування, при досить високій кількості поліненасичених жирних кислот немає інших речовин, що робить підрахунки простими, можна не змінювати рецептуру звичайних страв, щоб включити в них ці кислоти, і так далі.

Деякі люди використовують ці капсули як проносне, запивають водою, і пишуть і про такий результат теж. В принципі, і це можливо, але до спалювання жиру схуднення з проносними, звичайно ж, має досить мало відносини.

Деякі люди пригнічують апетит, приймаючи масло. Доходить і до цікавих випадків. Дехто примудряється замінювати капсулами сніданок. Питання, звичайно, більше відноситься до особистого вибору людини, але, все ж, масло не може вважатися адекватною заміною прийому їжі, хоча б тому, що містить виключно жири, і не містить інших макронутриентов. Втім, знаходяться і відгуки тих, хто стверджує, що прийом масла ніяк не вплинув на вагу, і нічим не допоміг в питаннях дотримання дієти.

В цілому, капсули нешкідливі, і дієтологи часто рекомендують їх вживати в доповнення до раціону. Однак не варто намагатися «придушити апетит» ні маслом, ні капсулами. Простий здоровий глузд - порція їжі на ті ж калорії, які містять 2 столові ложки масла або еквівалентну кількість капсул цілком може містити і пристойну кількість білків і вуглеводів, і трохи поліненасичених жирних кислот. Та й за обсягом вона буде більш значною, і наситить краще ніж жменька таблеток зі склянкою води. Загалом, перш ніж худнути з маслом, треба заново навчитися правильно харчуватися, і відмовитися від ідеї «придушення апетиту», як від не надто продуктивний.

Your-diet. ru

Лляна олія для схуднення

Лляна олія - ​​це незамінний продукт для здоров'я. Всього лише включивши його в свій раціон, ви нормалізіруете роботу всього організму і зможете вилікується від багатьох захворювань.

Льон - це одна з перших сільськогосподарських культур, яку почали вирощувати люди. Протягом багатьох років ця рослина лікувало, забезпечувало одягом і годувало людей. На Русі це був практично основний продукт, після зерна. Олійний льон вирощують спеціально на насіння. Натуральне масло з насіння льону отримують шляхом холодного віджиму льняної муки під пресом. В результаті виходить два корисних продукту: нерафінована лляне масло і льняна борошно (макуха, який залишається після віджимання насіння). В олії міститься маса вітамінів і ненасичені жирні кислоти, а в борошні залишаються клітковина і целюлоза, корисні для вашого організму речовини.

Олія насіння льону може бути золотисто жовтим або більш темним, в залежності від ступеня віджимання і ступеня очищення. Біологічна цінність насіння льону виводить його на перше місце серед інших рослинних масел. Воно містить вітаміни F, A, E, B, K.

Будьте обережні, лляне масло не переносить тривалої теплової обробки, тому його бажано додавати у вже готові страви. Смажити на лляній олії не варто - так воно втратить всі свої корисні властивості.

Завдяки своїм особливостям, широко застосовується лляне масло для схуднення. Використовують його також у медицині і косметології. Високий вміст поліненасичених жирних кислот (лінолева і альфа-лінолева кислоти), благотворно впливає на діяльність головного мозку, пам'ять і швидкість реакції.

Схуднення за допомогою лляної олії

Нові модні тенденції гостро ставлять перед дівчатами проблему зайвої ваги. Для того, щоб позбутися від пари ненависних сантиметрів на талії або стегнах, багато хто вирішує відмовитися від вживання жирів взагалі, в тому числі і рослинних. Робити цього категорично не варто, адже для повноцінного функціонування мозкових клітин деякі види жирів просто необхідні. Існує дві незамінні жирні кислоти - «Омега-3» і лінолева кислота. Саме з них організм самостійно синтезує всі інші потрібні йому жири. Саме ці кислоти, організм отримує тільки з їжею.

Дефіцит незамінних жирних кислот може призвести до хронічних дегенеративних захворювань, таких як рак, гіпертонія або інсульт. Прекрасним помічником у такій ситуації може стати пісне лляне масло. До того ж вживання цієї олії нормалізує жировий обмін, а значить, сприяє зниженню ваги. Багато дієтологів пропонують схуднення за допомогою лляної олії для бажаючих скинути вагу.

Значно схуднути за допомогою лляної олії, звичайно, не вийде. Зате ви легко досягнете бажаних результатів, замінивши білий пшеничний хліб на цільнозерновий, з неочищеної льняної муки грубого помелу. Крім того, що це допоможе вам схуднути, в такому хлібі міститься також безліч активних елементів (мінеральних речовин, вітамінів і грубих харчових волокон - клітковини). Клітковина в цьому випадку діє як абсорбент і очищає кишечник від токсинів і шлаків. Лляна олія для схуднення застосування якого змащує кишечник і сприяє його стабільній роботі, зможе принести результати лише після тривалого використання.

Регулярний прийом лляної олії сприяє схудненню, але тільки масло холодного віджиму. З цією метою варто приймати по 1й чайній ложці щодня, за 20-30 хвилин до їжі. Доза лляної олії для схуднення поступово повинна збільшуватися до однієї столової ложки.

Ви можете придбати лляне масло для схуднення в будь-якій аптеці за невисокою ціною. Регулярне вживання олії допоможе вам позбавитися від 4 до 8 кг за один місяць. Ефективніше лляне масло для схуднення в комплексі з фізичними вправами на зниження ваги. Лляна олія для схуднення допомагає збільшити нічний витрата жирів в організмі - це не дозволяє відкластися новому жирового шару і сприяє спалюванню вже накопичилися в організмі жирів.

Дівчата, які використовували протягом пари місяців лляне масло для схуднення відгуки залишали однозначно хороші.

Користь і способи застосування лляної олії

Регулярне вживання лляної олії допомагає значно знизити рівень холестерину і в'язкість крові, підвищує еластичність судин, а значить, знижує ризик цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, атеросклерозу і багатьох інших.

Щоденне вживання лляної олії допоможе знизити артеріальний тиск і провести профілактику розвитку серцевих нападів і інсультів. Це відбувається через зниження навантаження на серцево-судинну систему, за рахунок зменшення в'язкості крові і збалансованого рівня жирів. Лляна олія сприяє поліпшенню кольору шкіри і волосся, благотворно впливає на нервову систему і покращує зір. Якщо вас турбують часті набряки, лляне масло посприяє роботі нирок. Пісне масло чудово допомагає послабити або вилікувати симптоми астми, а також допомагає полегшити передменструальний синдром і протікання передменопаузи.

Лляна олія для схуднення можна вживати в чистому вигляді або в суміші з іншими рослинними оліями. Можна також змішувати масло з медом, фруктовими або ягідними сиропами.

Лляна олія можна додавати в салати, змішувати з кефіром, йогуртом, заправляти їм каші або відварну картоплю. Масло з насіння льону можна додавати у випічку, воно додасть їй особливий аромат і приємний відтінок.

Масло з насіння льону нормалізує функціонування всієї системи травлення: покращує роботу печінки, використовується для лікування колітів, гастритів, надає противопаразитарное дію. У медицині, вживання лляної олії рекомендують хворим в період реабілітації після операцій. Також, існує думка, що масло з насіння льону попереджує онкологічні захворювання.

Лляна олія для грудей може використовуватися для профілактики ракових захворювань. Також використовують масло лляне для збільшення грудей. Після великої кількості досліджень, вчені довели, що в якості профілактики захворювання на рак молочної залози, молодим жінкам рекомендується вживати в їжу продукти з високим вмістом лінгін, в першу чергу - це льняне масло. Лінгін пов'язує і нейтралізує сполуки, які сприяють розвитку раку молочної залози. Багатьом допоможе лляне масло для збільшення грудей.

Існує чудовий рецепт домашньої маски з використанням лляної олії для грудей. Візьміть 1 яєчний жовток, 1 ложку меду, 5-10 крапель лимонного масла і 1 чайну ложку вівсяної муки. Змішайте всі і нанесіть на зону декольте і груди. Через 15 хвилин змийте теплою водою і нанесіть крем - шкіра стане підтягнутою та свіжою.

Дуже корисно використання лляної олії під час вагітності - його компоненти позитивно впливають на розвиток мозку майбутньої дитини. Крім того, лляне масло під час вагітності полегшує її перебіг і самі пологи.

Лляна олія в косметології

Не тільки в медицині проявило свої цілющі особливості лляне масло застосування в косметології також розвинене дуже широко. Воно входить до складу всіляких масок для шкіри і волосся завдяки своїм омолоджуючу і бактерицидним властивостям.

Напевно, немає такої сфери в косметології, де не знадобилося б лляне масло - застосування для волосся завжди дає позитивні результати, незалежно від їх стану до лікування.

В першу чергу лляне масло корисно для краси вашого волосся. Так, наприклад, якщо ваше волосся сухе або пошкоджені після фарбування, нанесіть на них трохи лляної олії і помасажуйте легкими рухами 10 хвилин. Постарайтеся рівномірно розподілити масло по всій довжині волосся, після чого обполосніть голову з використанням шампуню.

Також ефективним є використання лляної олії для волосся при сухій себореї. Підігріте масло втирають в коріння волосся 2-3 рази на тиждень протягом двох місяців.

Лляна олія для волосся стане незамінним при сухості або випаданні волосся. Дівчата, які використовували лляне масло для волосся відгуки залишають тільки хороші.

Зволоження шкіри також можна довірити маслу. Дуже багато дівчат застосовують лляне масло для тіла, щоб освіжити і пом'якшити шкіру. Воно використовується для догляду за чутливою і нормальною шкірою. Олія лляна для тіла можна використовувати для щоденного догляду - воно допоможе підтримати тонус шкіри, захистить від впливу ультрафіолетових променів. Крім того, масло має омолоджуючу дію.

Дуже корисно льняне масло для шкіри рук. Якщо після важкої роботи шкіра ваших рук трохи загрубіла, варто взяти кілька крапель лляної олії і розтерти його в долонях. Воно пом'якшить вашу шкіру краще будь-якого крему. Маска з лляного масла прекрасно допоможе для сухої і пошкодженої шкіри рук. Візьміть один яєчний жовток, одну капсулу вітаміну Е і половину чайної ложки лляної олії. Змішайте всі компоненти, нанесіть на руки і одягніть косметичні рукавички. Носіть маску півгодини, після чого змийте її теплою водою.

Якщо шкіра рук дуже суха і лущиться, скористайтеся таким рецептом маски: 1 столова ложка меду, сік одного лимона, жовток і одну ложку лляної олії. Потім вимийте руки теплою водою і нанесіть маску на 2-3 години. Ефект не змусить себе довго чекати.

Масло льону можна додавати в маски для зони декольте, обличчя та шиї. Допоможе лляне масло проти целюліту, якщо додати до нього пару ложок меленої кави і використовувати як антицелюлітний пілінг. Така суміш легко наноситься і не викликає алергії. Лляна олія від целюліту допомагає краще будь-якого косметичного засобу і, на відміну від них, не викликає роздратування. Використання лляної олії проти целюліту буде ще більш ефективним, якщо додати до нього ефірні масла. Таким чином, ви отримаєте практично ефект SPA в домашніх умовах.

Нерафінована олія льону містить в собі вітамін А і F, які сприяють живленню шкіри і її зволоженню. Недолік цих вітамінів може привести до сухості шкіри і її лущення, ранньої появи зморшок і інших ознак старіння. Використання лляної олії для шкіри обличчя допомагає пом'якшити шкіру і зволожити її. Воно підходить для догляду за шкірою всіх типів, а також допомагає розгладити неглибокі зморшки.

Лляна олія сприяє загоєнню синців, порізів, забитих місць і інших шкірних ушкоджень, допоможе лляне масло від прищів. Його можна застосовувати як в самостійному вигляді, так і в складі домашніх кремів. При використанні останніх, врахуйте, суміш з лляною олією потрібно використати протягом 15-20 днів, а саме масло в закритому вигляді може зберігатися близько року.

Використовувати лляне масло для шкіри обличчя краще на ніч. Просто намажте його на обличчя рівним шаром за допомогою ватного тампона і не змивайте до ранку. Потім змийте теплою водою з м'якою пінкою для вмивання. Не використовуйте масло для шкіри навколо очей - лляне масло для шкіри на цій ділянці не принесе бажаних результатів.

Популярний також ось такий рецепт маски для обличчя з лляною олією. Візьміть один сирий жовток, ложку меду, столову ложку дріжджів і 1 ст. л. лляної олії. Все перемішайте і поставте в ємність з гарячою водою, після чого нанесіть на обличчя теплу масу і змийте через 15 хвилин. Лляна олія для обличчя - це в першу чергу зволоження та живлення зголоднілих клітин необхідними вітамінами. Така маска допоможе досягти хороших результатів у короткі терміни.

Використання лляної олії для обличчя, допомагає захистити шкіру від ультрафіолетових променів, морозу і вітру.

Лікувальні властивості насіння льону в народній медицині

З найдавніших часів лляне масло використовувалося не тільки в приготуванні їжі, але і в цілющих цілях. Саме за допомогою лляної олії люди спочатку справлялися з багатьма недугами. Дуже важливо вживати в їжу тільки якісне масло, холодного віджиму. Для досягнення хороших результатів, рекомендується щодня додавати в їжу 1-2 столові ложки олії.

Можна використовувати лляне масло для зовнішнього застосування при залишкових вогнищах псоріазу, шкірних висипах, при лишаї. Нанесення лляної олії на мозолі і бородавки сприяє швидкому загоєнню уражених ділянок шкіри.

Кілька старовинних народних рецептів з використанням лляної олії збереглося до нашого часу:

  • Для загоєння поверхневих опіків, застосовують лляне масло в суміші з вапняною водою. Змішувати потрібно в пропорціях 1: 1.
  • При хронічних запорах, можна використовувати лляне масло в якості легкий послаблюючий засіб: 1-2 столові ложки на ніч.
  • Лляна олія можна додавати в їжу діткам, з хронічними захворюваннями легенів. Масло допомагає виробити в організмі фактори, що захищають слизову оболонку бронхів. Позитивний вплив робить лляне масло на імунітет. Змішайте 1 чайну ложку масла з ложкою цукру і давайте ослабленим діткам три рази в день.
  • Також масло з насіння льону в народній медицині застосовується також від печії, глистів і виразок.
  • Народні рецепти з використанням лляної олії використовувалися для лікування випадіння вій. Змастіть вії перед сном сумішшю з виноградного, мигдального і лляної олії для вій. Всі компоненти потрібно брати в рівних частках. Лляна олія для вій допоможе збільшити їх густоту, зробити більш довгими і красивими.
  • Традиційно насіння льону використовували також для того, щоб позбутися від розтяжок. У кілька ложок лляної олії додайте 5-6 крапель ефірних масел розмарину або неролі. Отриманою сумішшю змащуйте область на якій з'явилися розтяжки. Цей спосіб позбудеться буде більш ефективний, якщо лляне масло від розтяжок поєднувати з масажем і косметичними обгортання.

JLady. ru

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...