Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если...


Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная!


Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...


При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой...


Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона...

Перехід на роздільне харчування

Процес переходу на роздільне харчування »Ваш доктор Айболить

Ті, хто серйозно займався цим питанням, безумовно знайомі з працями всесвітньо визнаного фахівця в даній області - Герберта Шелтона. Його перу належить 7-ми томну працю, який він присвятив, в тому числі, і питань правильного харчування.

До основних положень теорії Шелтона, присвяченій роздільному харчуванню, відносяться:

  • Людина повинна приймати їжу тільки тоді, коли відчуває голод;
  • Якщо людина відчуває нездужання, розумове або фізичне напруження, є йому категорично не рекомендується;
  • Займаючись напруженої роботою, перед нею і відразу після неї їсти не можна;
  • Під час прийому їжі не вживати рідину (не пити);
  • Потрапила в рот їжу пережовувати ретельно;
  • За один прийом їжі можна вживати тільки продукти в певному поєднанні - це головна думка учення про роздільне харчування!

Шелтон створив систему комбінації продуктів харчування. Відповідно до неї шкідливими для організму людини прийнято вважати такі поєднання:

  • Білок - білок (Наприклад: м'ясо та яйця, горіхи і сир) категорично заборонено приймати одноразово два і більш концентрованих продукту з білкової основою;
  • Білок - жири (м'ясо, сир, яйця несумісні з маслом, вершковим або рослинним);
  • Вуглеводи - жири (вершки і рослинне \ пісне \ масло можна приймати спільно з хлібобулочними та кондитерськими виробами. Виняток - бутерброт з маслом);
  • Кислота - білок (яйця і м'ясо не можна їсти разом з кислими фруктами);
  • Цукор - крохмаль (крупа, картопля, хліб не вживаються з цукром, варенням, джемом);
  • Крохмаль - крохмаль (за один раз можна приймати тільки один вид їжі, що містить вуглеводи);
  • Молоко, диня, кавун вживаються виключно окремо від усіх інших продуктів.

Деякі з вас вже випробували на собі принади роздільного харчування. Процес переходу на роздільне харчування може змусити вас випробувати певний дискомфорт, пов'язаний з новими відчуттями і симптомами, якими відреагував на цей перехід ваш організм.

Організм людини за законами еволюції прагне до самовдосконалення. Чим вище якість прийнятої їжі, чим краще вона збалансована, тим швидше і повніше очищається організм, тим краще здоров'я індивіда.

Процес переходу на роздільну систему харчування принесе вам ще одне відкриття: ваш організм почне самоочищення самостійно, без зовнішнього впливу. Симптоми не дуже приємні: часте сечовипускання, прищі, підвищення температури... Зовнішні прояви чистки різні й залежать від індивідуальних особливостей організму і від того, що ви їсте.

Небажано знімати ці симптоми медикаментозно. Це завадить організму відновлюватися. Краще відвідати баню або сауну, що буде сприяти очищенню організму від шлаків. Однак тут треба враховувати можливості вашого серця. Якщо є проблеми - утримайтеся!

Фізичне здоров'я організму тягне за собою здоров'я психічне. Мозок починає працювати більш чітко, збільшується обсяг інформації, що запам'ятовується при скороченні термінів запам'ятовування. Людина краще адаптується до навколишнього світу, стає добрішим, спокійніше. Можливо, що перед вашим внутрішнім поглядом відкриються нові знання і вміння.

Головним і основним принципом, який повинен дотримуватися кожен бажаючий розпочати процес переходу на роздільне харчування можна назвати те, що, складаючи раціон обов'язково потрібно враховувати сполучуваність різних продуктів харчування в процесі травлення. Екологічно чисті продукти, в першу чергу фрукти і овочі, можна їсти без обмежень, а ось вживання в їжу будь-консервованої продукції і рафінованої (солодкої) продукції, виготовленої промисловим способом, необхідно звести до мінімуму.

Кулінарна обробка (будь-яка) повинна бути зведена до мінімуму. Це збереже енергетичну і іншу цінність споживаних компанентов.

Одноразово при попаданні в шлунок непоєднуваних продуктів їх перероблення організмом вкрай утруднена, що призводить до виникнення відкладень у вигляді шлаків і жирів. Головна причина в тому, що для розщеплення вуглеводів необхідна лужне середовище, для білків - кисла, тобто кардинально різні умови. Відповідно, в цьому випадку, одне з цих речовин обов'язково перетравиться гірше. Приклад: фрукти, прийняті натщесерце, залишають шлунок вже через чверть години, а після м'яса - затримуються там надовго. В результаті починаються процеси гниття і бродіння. Зайве навантаження на підшлункову залозу. Можливе виникнення запорів та інших порушень. Роздільне харчування допомагає запобігти виникненню подібних проблем.

Процес переходу на роздільне харчування можливо здійснити поступово. Почати з одного дня на тиждень і поступово збільшувати терміни. Згодом ви навчитеся отримувати задоволення від нових смакових відчуттів, зможете насолодитися раніше недоступної вам смаковою гаммою. Через 2 - 3 місяці зможете відчути позитивний ефект від подібного переходу, перш за все - в роботі шлунково - кишкового тракту.

Переваги роздільного харчування

  • Зведення до мінімуму ймовірності виникнення процесів гниття і бродіння,
  • Мінімізація інтоксикації організму,
  • Стабілізація ваги в оптимальних параметрах, поліпшення самопочуття.

Мінуси даного способу харчування

  • Додаток певних вольових зусиль для дотримання режиму;
  • Часто випробовується почуття голоду;
  • Відсутність гастрономічного задоволення від прийому їжі;
  • Негативна оцінка зазначеного способу багатьма медичними працівниками.

Адепти роздільного харчування рекомендують приймати несумісні продукти з різницею в часі не менше двох годин, щоб організм встиг переробити попередню їжу.

Кожна людина, що вибирає роздільне харчування, може адаптувати зазначену дієту відповідно зі своїми звичками, сімейними або родовими звичаями і традиціями.

Приймати чи ні роздільне харчування - кожен вирішує сам. І яке б рішення ви не прийняли бажаємо вам міцного здоров'я і постійного гарного самопочуття!

Vashaibolit. ru

Як правильно перейти на роздільне харчування? - Роздільне харчування - Жіночий журнал NeoLove. RU

Щоб здійснити перехід на нову систему харчування - роздільне харчування, необхідно докласти певних зусиль.

На початкових Етапах переходу на Роздільне харчування , Може виникнути плутанина в харчуванні. Звичні норми і правила вже перестали діяти для вас, а нові ще повністю не виробилися. Можливо, виникне така Ситуація , що ви Не будете знати , Чим в даний момент можна Перекусити або почнете їсти все підряд.

Іноді, при переході на роздільне харчування, з'являється напруга у взаєминах з рідними і близькими людьми, які не підтримують ваші наміри почати правильно харчуватися.

У даній ситуації не потрібно нав'язувати свою думку, адже людина завжди має право вибору. Найкраще знайдіть таке Рішення, яке всіх би Влаштовувало . Наприклад, в обід приготуйте для Себе м'ясо І салат зі свіжих овочів, а Для ваших Рідних - м'ясо з картопляним пюре . Використовуйте золоте правило - не сперечатися і не конфліктувати. Зберігайте спокій і мир в сімейних відносинах. Можливо , через невеликий проміжок часу, ваші Рідні також Загоряться бажанням харчуватися за правилами роздільного харчування.

Також в процесі переходу на роздільне харчування виникає Необхідність постійно Контролювати правильність Сполучуваності продуктів. Можуть виникати труднощі з харчуванням поза домом, де ви самі собі не можете приготувати страву. Через Деякий час ви Пристосуватися до будь-якої ситуації і зможете завжди Вибрати для себе правильну їжу.

На перших етапах переходу на роздільне харчування ви не будете отримувати задоволення від незвичної для вас їжі. З часом ви Навчіться складати щоденне Меню , включаючи в нього улюблені продукти харчування.

Для тих, хто тільки починає вживати їжу окремо, знадобляться нижчеперелічені рекомендації:

  • Заздалегідь плануйте своє меню на день , щоб почуття голоду не заставав вас раптово.
  • Знайдіть союзників , так на багато легше долати труднощі пов'язані зі зміною звичної системою харчування. Якщо серед рідних і друзів таких людей немає, то можна однодумців пошукати в Інтернеті.
  • Намагайтеся не спілкуватися з тими людьми, які всіх критикують і всім суперечать. Адже негативні емоції людей надають на нас вплив, і таке спілкування заберуть вашу енергію і посіють зерна сумніву.
  • Спробуйте роздільне харчування на собі , а ваші близькі «підтягнуться» потім.
  • Вибирайте Тільки здорову їжу, але беручи до уваги побажання рідних і близьких.
  • Навчіться в супермаркетах читати інформацію на етикетці про склад продукту харчування. Вибирайте їжу Без консервантів і штучних добавок .
  • Чи не складайте складного меню . Іноді дієтологи встановлюють велику кількість заборон щодо несумісності продуктів. Можна почати з простого - не вживайте м'ясо з картоплею і хлібом або раз на тиждень харчуйтеся по принципам роздільного харчування.
  • Готуйте страви роздільного харчування смачно і апетитно.
  • Спробуйте змінювати склад улюблених страв , враховуючи принципи роздільного харчування. Наприклад, почніть пекти пироги і млинці без додавання молока і яєць.
  • Якщо ви порушили правила роздільного харчування, то не турбуйтеся і не сваріть себе, а повертайтеся знову до системи роздільного харчування.
  • Перебуваючи В гостях за обіднім столом, Заздалегідь продумайте , Що ви будете Є , а від чого відмовтеся.
  • Зупиняйте свій Вибір на санаторіях і готелях зі Шведським столом.
  • Включайте в харчування Більше свіжих овочів і фруктів . Рекомендується день починати з прийому салату з овочів або фруктів.
  • Багато пийте води . Ми іноді забуваємо пити воду. Візьміть за правило: сходив в туалет - випий води. Пийте рідини за півгодини до вживання їжі і через годину після прийняття їжі.
  • Намагайтеся Включати в раціон харчування продукти , які Вирощені в вашому регіоні , так як ваш травний тракт краще до них пристосований.
  • Мінімізуйте в вашому раціоні Рафіновану їжу і штучні добавки.
  • Таким чином, при переході на роздільне харчування необхідно змінити звичний для вас спосіб життя.

    Не секрет, що все в житті має ціну. І вашою ціною За очищення і оздоровлення організму будуть різні Незручності і труднощі, які можуть виникнути На перших етапах переходу на роздільне харчування. Вирішувати тільки Вам, готові ви платити цю ціну Або немає .

    Diet. neolove. ru

    Питання: Що таке роздільне харчування?

    Уженок

    Само по собі роздільне харчування - це не тільки роздільне вживання їжі, це стиль життя і справжнє здоров'я. Роздільне харчування це не дієта на короткий або довгий проміжок часу - це система харчування яка допоможе не тільки схуднути, але перш за все стати здоровим, позбутися багатьох хвороб або не допустити їх появи.

    Всі продукти харчування поділяються на три групи: білки, рослинна їжа і вуглеводи. У шлунково-кишковому тракті рослинна їжа може сама себе переварювати. Білки розщеплюються в основному реактивами кислотного складу. Вуглеводи - лужними реактивами. Існують ще й жири, але вони поєднані і з білками і з вуглеводами.

    Логіка роздільного харчування полягає в розділенні столів на білковий і вуглеводний. Вуглеводний стіл включає в себе продукти, основна складова яких вуглеводи (борошняне, солодке, злаки, картопля, крупи). Це так звана енергетична кухня. Вона швидко перетравлюється. Вуглеводи і рослинна їжа повинні складати основу щоденного раціону.

    Білковий стіл включає в себе білкововмісні продукти (м'ясо, риба, яйця, горіхи). Для нормальної життєдіяльності організму наявність білків необхідно. Але при роздільному харчуванні вони перетравлюються повністю, тому їх кількість необхідно звести до мінімуму. Вживати м'ясо 1-2 рази на тиждень - цілком достатньо.

    При складанні раціону харчування, якщо Ви вирішили перейти на роздільне харчування, треба брати до уваги сумісність окремих продуктів.

    - Не можна їсти вуглеводну і кислу їжу в один прийом.
    Не їжте хліб, картопля, горох, боби, банани, фініки та інші вуглеводні продукти з лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом, помідорами та іншими кислими фруктами.

    - Не можна їсти білок і вуглевод в один прийом їжі.
    Разом з хлібом, злаками, картоплею, тістечками, солодкими фруктами і т. д. не можна їсти горіхи, м'ясо, яйця, сир і іншу білкову їжу.

    - Не слід є два різних білки в один прийом їжі.
    Не приймайте в один прийом їжі горіхи і м'ясо, або яйця і м'ясо, або сир і горіхи, або сир і яйця і т. д. Молоко, якщо його взагалі споживати, краще приймати окремо.

    - Не можна їсти жири з білками.
    тобто ви не будете їсти вершки, вершкове масло, олію з м'ясом, яйцями, сиром, горіхами та іншими білками.

    - Не можна їсти кислі фрукти з білками.
    Не їжте апельсини, лимони, помідори, ананаси і т. п. разом з м'ясом, яйцями, сиром і горіхами.

    - Не можна їсти крохмалі і цукор в один прийом їжі.
    Желе, джеми, фруктове вершкове масло, цукор, мед, сиропи, патока і т. п. на хлібі або в одному прийомі з злаками, картоплею, цукор зі злаковими і т. д. викликають бродіння.

    - Можна їсти крохмаль лише одного виду в один прийом.
    Не можна їсти диню з будь-якої іншої їжею.

    - Кавун, медову, мускусний і інші види динь потрібно завжди є окремо.

    - Молоко слід вживати окремо або не брати взагалі.

    Мінімальна перерва між вживанням білків і вуглеводів має становити не менше 3 годин.

    Роздільне харчування сприяє:

    - очищенню кишечника від осаду неперетравлених продуктів;

    - позбавляє від неприємного запаху з рота;

    - усуває дисбактеріоз і закрепи, очищаючи шлунково-кишковий тракт і травну систему;

    - виводить з організму шлаки;

    - відновлює баланс в роботі практично всіх органів;

    - сприяє позбавленню від зайвої ваги.

    Наталія Маслова

    Ти - на кухні, а воно - в кімнаті

    Максим Кіпніс

    Один день жрашь одне... інший інше.. не змішувати

    Особистий Кабінет Вилучений

    Це коли вечеря з л'Леной сніданок Катею))))

    ANIMA

    Роздільне харчування.. . Мабуть, жодна з теорій здорового харчування не викликала стільки суперечок серед дієтологів. Корисно роздільне харчування або шкідливо? Що переважує - гідності роздільного харчування або його недоліки? Однозначної відповіді на ці питання досі немає.

    Прихильники теорії роздільного харчування вважають, що якщо в шлунок одночасно потрапляють несумісні один з одним продукти, то їх перетравлення утруднюється. А погано переварені продукти відкладаються в організмі у вигляді жиру і шлаків. Пояснюється це тим, що для розщеплення білків потрібно кисле середовище, а для вуглеводів - лужне. Тобто умови, необхідні для перетравлення різних видів продуктів, кардинально різняться.

    Якщо ми одночасно їмо їжу, що містить багато білків і вуглеводів, то якісь з цих речовин засвояться гірше. Так, з'їдені на порожній шлунок фрукти покидають його вже через 15-20 хвилин, якщо ж з'їсти їх після м'яса, вони затримається в шлунку, викликаючи процес бродіння і гниття. В результаті продукти надходять в нижні відділи травного тракту погано обробленими, що призводить до відкладення жиру і до підвищеного навантаження на підшлункову залозу. Неперетравлені залишки їжі, накопичуючись в товстій кишці, можуть стати причиною запорів та інших захворювань. Перехід на роздільне харчування повинен усунути ці проблеми.

    Згідно з принципами роздільного харчування, всі продукти діляться на кілька груп. Продукти, що відносяться до однієї групи, повністю сумісні між собою. А сумісність продуктів різних груп визначається за спеціальною таблицею.

    Таблиця сумісності продуктів для роздільного харчування
    + добре
    0 допустимо
    - погано 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
    1. М'ясо, риба, птиця - --- - - - + 0 - --- -
    2. Зернобобові - 0 + + -0 - - ++ --- -0
    3. Масло вершкове, вершки - 0 0 - - ++ - ++ 0 - 0 - -
    4. Сметана - +0 0 - ++ 0 + + - + 0 0 -
    5. Олія - + -0 - ++ 0 + + - - +
    6. Цукор, кондитерські вироби - --- --- - + - --- -
    7. Хліб, крупи, картопля - 0 + ++ - - + + - 0 - 0
    8. Фрукти кислі, помідори - - ++ + - 0 + 0 - 0 + - +
    9. Фрукти солодкі, сухофрукти - --0 0 - -0 + 0 0 + --0
    10. Овочі зелені і некрохмалисті + +++ +++ +++ - ++ ++
    11. Овочі крохмалисті 0 + +++ - + 0 0 + 0 + +0 +
    12. Молоко - -0 - --- -0 - 0 - ---
    13. Сир, кисломолочні продукти - - + --- 0 + ++ - + - +
    14. Сир, бринза - -0 0 - -0 + - ++ - + - 0
    15. Яйця - --0 - --- - + 0 - ---
    16. Горіхи - 0 - - + - 0 + 0 + + - + 0 -

    Дині несумісні ні з якими іншими продуктами.

    За правилами роздільного харчування, між вживанням несумісних продуктів повинно проходити не менше двох годин.

    Переваги роздільного харчування. Завдяки швидкому проходженню сумісних продуктів по травному тракту в організмі не відбуваються процеси бродіння і гниття, що зменшує інтоксикацію організму. Самопочуття при переході на роздільне харчування поліпшується, непогано скидається вага. Результат такого способу схуднення, як правило, буває досить стійким, особливо якщо використовувати його постійно. Корисно роздільне харчування при шлунково-кишкових розладах і захворюваннях.

    Недоліки роздільного харчування. Для дотримання потрібні особливий режим життя і сила волі. Звикнути до дієти роздільного харчування багатьом людям непросто, і хоча організм отримує всі речовини, необхідні для нормального функціонування, багато хто відчуває почуття голоду. Задоволення від такої їжі отримати складно.

    Не всі лікарі згодні, що роздільне харчування корисно. На думку критиків, застосування цієї методики - штучне порушення нормального травлення. З моменту своєї появи як біологічного виду люди завжди харчувалися змішаною їжею, і для переварювання саме змішаної їжі наш травний тракт ідеально налагоджений самою природою. Якщо ж довго слідувати правилам роздільного харчування, то травні органи "розучать

    *** SKARLETT ***

    [посилання заблокована за рішенням адміністрації проекту]
    Роздільне харчування

    КОМПОТ

    Я дотримувалася роздільного харчування + харчування по групі крові - повністю налагодився обмін речовин, схудла (як в 10м класі) зростання 173- вага була 55кг.
    Мені дуже подобалося-строго знаєш які продукти твої (група крові) і що з чим не можна їсти. Здорово! Книжки купите і вивчіть, починайте з малого..

    Леонід Кан

    Білки: м'ясо, яйця, риба. горіхи, молочні. Вони несумісні з вуглеводами: борошняні, хліб. каші. Овочі можна і з першою групою і з другої.

    Otvet. mail. ru

    Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если...


    Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная!


    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...


    При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой...


    Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона...