Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Чи можна їсти вівсяне печиво на дієті

Чи можна їсти вівсяне печиво на дієті

Дієтичне вівсяне печиво

Вівсяне печиво I Без яєць і цукру

Що ж їсть Станіслав Ліндовер???

Вівсяне печиво рецепт по Дюканов

?? ДІЄТА МАМИ при ГВ по місяцях | Що можна їсти на ГВ, дитячі коліки і алергія?? LilyBoiko

Правильне харчування для схуднення. Вівсяне печиво для схуднення.

Їжа і харчування бігунів: ПЕРЕД, ВО час і ПІСЛЯ бігу!

Вівсяне печиво. Домашні рецепти

Вівсяне печиво на сніданок.

Дієта годуючої матері 2 частина

Дієта на вівсяному печиво Сігала

Здавалося б, важко придумати продукт, менш підходящий для тих, що худнуть, ніж печиво. Однак американський дієтолог Сенфорд Сігал в корені не згоден з цим твердженням і навіть придумав спеціальну дієту, яку так і назвав - дієта на печиво.

Втім, печиво для цієї дієти підійде не аби яке, а тільки спеціальне. У Штатах і в ряді європейських країн його продають в магазинах, можна замовити його і через Інтернет з доставкою мало не в будь-яку точку світу (у скільки це обійдеться, залишимо за дужками :)). А можна приготувати це печиво і своїми руками, благо рецепт його зовсім не складний.

Рецепт вівсяного печива для дієти Сігала

Стакан вівсяної крупи (можна і пластівців) подрібнити в кавомолці. В муку додати півсклянки нежирного молока, перемішати, залишити на півгодини, потім додати чверть чайної ложки соди, погашеної лимонним соком.

В іншій ємності збити в піну 6 яєчних білків, додати до них чверть склянки рідкого меду, півсклянки фруктози або тростинного цукру (буряковий використовувати небажано) і дрібку солі. Все ретельно перемішати і додати вівсяно-молочну суміш. При бажанні можна додати в тісто трохи родзинок або сухофруктів, порізаних на дрібні шматочки.

Викласти шматочки тіста на деко і випікати в духовці при температурі 180 гр. до готовності (приблизно півгодини).

Ну а тепер власне про дієту.

Опис дієти на печиво Сігала

Правила дієти такі:

  • Замість сніданку, обіду і перекусів їмо тільки печиво, по 1-2 штуки за раз, і не пізніше 16 годин.
  • На вечерю їмо:
  • Порцію (приблизно 100 грамів) нежирного м'яса або риби;
  • Порцію овочевого салату, заправленого лимонним соком;
  • Зовсім небагато, кілька ложечок, будь-якої каші, звареної на воді, або макаронів;
  • 1-2 шматочки цільнозернового хліба.
  • Можна пити скільки завгодно води, чаю і кави без молока і цукру.

Рекомендації

Дієта досить жорстка, незбалансована і одноманітна, витримати її не так просто. Сенфорд Сігал рекомендує сидіти на цій дієті місяць, але я б не наважилася підтримувати цю рекомендацію. На мій погляд, навряд чи варто застосовувати її довше тижня. Схуднення при такому раціоні йде досить інтенсивно, кожен день може йти по півкіло, а то і по кілограму.

Важливо плавно виходити з цієї дієти, той же Сенфорд Сігал рекомендує додавати по 200 ккал в тиждень (денна калорійність дієти - близько 800 ккал).

Дієта не виробляє навичок раціонального, здорового харчування та при тривалому застосуванні здатна спровокувати виникнення цілого ряду захворювань. Одним словом, дієта на печиво - аж ніяк не найкраща навіть серед жорстких низькокалорійних дієт.

Best-diet. ru

Калорійність печива - вівсяне, галетное, пісочне

Печиво, випічка, здоба - в нашому розумінні це продукти, які навряд чи можна рекомендувати при схудненні. І, тим не менш, є види печива, яке дієтологи дозволяють вживати навіть при дотриманні дієти.

Калорійність печива не завжди висока - особливості приготування деяких виробів з тіста роблять їх не просто смачною випічкою, а навіть корисним дієтичним продуктом. Скільки калорій в печиво? Яке печиво можна їсти всім, а від якого краще відмовитися? І, нарешті, що несе з собою цей смачний продукт - шкода або користь? Про це і піде мова в нашій статті.

Скільки калорій в печиво?

Калорійність печива залежить від декількох факторів:

  • Вид тесту - чим здобні і солодший тісто, чим більше в ньому жирів (маргарину, олії), тим вище калорійність печива;
  • Сорт і вид борошна - сама висококалорійна випічка виходить з білої пшеничної муки вищого сорту, менш калорійна - з житнього, гречаного, вівсяного борошна і з пшеничного борошна грубого помелу;
  • Начинка - Калорійність печива з начинкою, природно, буде вищою, ніж простого класичного печива без різних наповнювачів (мармеладу, варення, пастили, глазурі та ін.).

А тепер спробуємо детально проаналізувати кілька найпопулярніших видів печива - дізнаємося їх калорійність, склад і можливу користь чи шкода для нашого організму.

Калорійність вівсяного печива і його склад

Калорійність вівсяного печива велика - в 100г продукту содержітся420-437 ккал. Високий вміст калорій обумовлено, перш за все, жирової складової вівсяного печива. У промислових умовах його готують з додаванням маргарину або кондитерських жирів, а також пшеничного борошна і білого цукру. Крім того, що це істотно підвищує калорійність вівсяного печива, маргарини можуть містити шкідливі гідрогенізовані жири, які шкідливі для людини.

Купуючи вівсяне печиво в магазині, замість порції корисних речовин ми отримуємо шкідливі для організму хімічні добавки: стабілізатори, консерванти, окислювачі та ін., Які суттєво збільшують термін зберігання продукту, але роблять його небезпечним для нашого здоров'я.

Щоб отримати дійсно корисний продукт, вівсяне печиво краще готувати вдома. Це забезпечить вам натуральний склад і невисоку калорійність печива , яку ви самі можете регулювати (додаючи сухофрукти, мед, горіхи та ін.).

 Отже, для приготування корисного вівсяного печива знадобляться такі продукти:

  • Стакан вівсяних пластівців;
  • 2 ст. ложки житнього борошна;
  • 2 ст. ложки меду;
  • 2 сирих яєчних білка;
  • Дрібка солі.

Всі інгредієнти перемішати, застелити деко промасленим пергаментним папером і викласти ложкою невеликі круглі коржі. Надати їм форму плоского печива і запікати в духовці при температурі 190 ° С 10-15 хвилин.

Калорійність печива з вівсяних пластівців становитиме 347 ккал / 100 г. Якщо в рецептурі мед замінити родзинками, то Калорійність вівсяного печива знизиться до 329 ккал / 100 г , а додавання горіхів підвищить кількість калорій до 369,2 ккал / 100 г.

«Ювілейне» печиво, калорійність і особливості рецептури

Класичне печиво «Ювілейне», яке випускається ще кондитером Адольфом Сіу в кінці 19 століття, складалося з пшеничного борошна, цукрової пудри, кукурудзяного крохмалю, молока, маргарину і яєць. У радянські часи (в середині 50х) в рецептуру печива додали інвертний сироп, соду, харчову есенцію і амоній.

Але всі ці інгредієнти виглядають нешкідливими кулінарними хитрощами в порівнянні з тим, що додають в Ювілейне печиво сьогодні: пальмова олія (дешевий рослинний жир), ароматизатори ( «Ваніль-Молоко» та ін.), Соєвий лецитин (емульгатор) і консерванти. Натуральні інгредієнти залишилися в далекому минулому, на зміну їм прийшли хімічні замінники, які несуть шкоду здоров'ю.

На сьогоднішній день проводиться кілька відовпеченья Ювілейного, калорійностькоторих отлічаетсяі залежить від компонентів, що входять до їх складу:

  • Калорійність печива «Ювілейне» класичне - 433,8 ккал / 100 г;
  • Печиво «Ювілейне ранкове» - 455,5 ккал / 100 г;
  • Печиво «Ювілейне з какао» - 447 ккал / 100 г;
  • Печиво «Ювілейне з фруктами і ягодами» - 460 ккал / 100 г;
  • Калорійність печива «Ювілейного» сендвіч з какао і йогуртовой начинкою - 465 ккал / 100 г.

Калорійність галетного печива, склад і користь

Галетное печиво - одне з небагатьох кондитерських виробів, яке дієтологи можуть сміливо рекомендувати до вживання всім людям. Навіть дотримуючись дієти для схуднення, ви цілком можете собі дозволити кілька галетних «печенюшок» в день (природно, без варення і меду).

Калорійність галетного печива варіюється в межах 350-395 ккал / 100 г і залежить від вхідних у нього компонентів. У його складі може бути: частина вівсяної, житній або кукурудзяної муки, толокно, різні смакові добавки (кмин, ваніль і ін.), Кондитерські жири. Природно, що при різною рецептурою калорійність печива галетного буде дещо відрізнятися - в першу чергу це залежить від виробника.

А ось користь галетного печива не в порівняно невисокою калорійності, а в його хімічному складі: в порціях міститься велика кількість вітамінів В9 (20,9 мг / 100 г) і РР (3,98 мг / 100 г), а також мікро і макроелементи (мідь, цинк, селен, кремній і натрій, калій, сірка, хлор).

Калорійність пісочного печива

Пісочне печиво любимо багатьма - воно м'яке, має виражену солодким смаком і відмінно поєднується з різними начинками (згущене молоко, варення, шоколад, какао, мед та ін.). Сучасні солодощі представлені в широкому асортименті і калорійність печива з пісочного тіста безпосередньо залежить від компонентів і начинки (якщо вона є).

Класичне пісочне тісто готується з борошна, яєць, масла або маргарину, соди і цукру. У деяких рецептах присутній сметана, в інших - частина масла замінена свинячим топленим жиром (смальцем).

Калорійність пісочного печива деяких видів (на 100 г продукту) :

  • Класичне пісочне печиво (без сметани) - 383 ккал;
  • Пісочне печиво з какао - 397 ккал;
  • Калорійність печива пісочного з горіхами - 407 ккал;
  • Пісочне печиво з яблучним повидлом - 411 ккал.

Калорійність пісочного печива досить велика, крім того, магазинні солодощі часто перевищують кількість калорій за рахунок введення різних смакових добавок. Таке печиво не рекомендується для частого вживання, так як містить багато жирів і простих вуглеводів, що не може бути корисним для організму.

Vesvnorme. net

Чи можна їсти вівсяне печиво на дієті?

Тань Янь

Вважаю, що при будь-якій дієті можна їсти те, що дуже хочеться - організм сам підказує, що йому потрібно і не варто йому відмовляти. А вівсяне печиво хоч і калорійності, але в порівнянні з іншим, корисне!

Saule

Mne kajetsa mojno, 2-3 pechenia nichego ne budet, i ovsianka toje poleznaia

Ніколь Кідман

Варто відмовитися! :) І взагалі для результату не варто себе желеть!
Не їж солодке, борошняне, смажене, солоне а решти поменше!
Важкувато але це краще ніж бути товстим нікчемою!)))

Олена Епельбойм

У ньому менше калорій, ніж в звичайному, але захоплюватися не варто, якщо реально хочеш схуднути! У мене така ж була проблема раніше, я їх дуже люблю..)
Все одно це борошняне, яке є не можна!

Pretty

Воно калорійне. Але якщо ви без нього не можете, то дозвольте собі штучку в день. дієта не повинна бути занадто жорстка.

AVON Балаково

Потрібно! воно шлаки виводить

Олександр Симонов

Залежить від твоєї дієти і якого результату і з якою швидкістю ти хочеш цього досягти. Вибір за вами.

Колорійни чи овсянні печива. Чи можна їсти їх при дієті?

Маленька Хуліганка

Калорійність - Вівсяне печиво

ЖИР - 14.4 грам

БІЛОК - 6.5 грам

ВУГЛЕВОДИ - 71.8 грам

Калорійність - 437 Ккал

Енна Чинар

Дивлячись які Ззаду упаковки написано

Олена

Це печиво дуже калорійне, як і будь-яка інша - 350-400 ккал на 100 г.

Похарду

Так! Думаю не варто!

Алтинай Шардарбекова

Чи не калорійні, можна їсти

Miroslava *

А я їх обожнюю! Ем по кілька кг. з родзинками і горішками. І смачно і корисно

Anna

Худнути-так худнути! яке печиво!

Abadonna

На дієті взагалі ніяких печива, пряників і т. П. Тобто не можна.

Prisa Yadka

Краще кашу вівсяну з'їси.

Олександр Симонов

Залежить від твоєї дієти і якого результату і з якою швидкістю ти хочеш цього досягти. Вибір за вами.

Скажіть будь ласка, чи можна сидячи на дієті є вівсяне печиво?

Deleted,

Краще їж вівсяну кашу з невеликою кількістю родзинок. Вона корисніше. В печиво дуже багато цукру.

Світлячок)))

Ні... це ж мучное..сладкое...

Mr. Zzz..

Можна, але трохи..

Ангеліна

Немає) хоча дивлячись на який))

Ольга Есаулова

Ні, вівсяне печиво дуже калорійне.

Віка Кравченко

Можна... вівсяне печиво дієтичне

Володимир Смирнов

Можна їсти стоячи.

Мрія

Залежить від кількості.

Олександр Симонов

Залежить від твоєї дієти і якого результату і з якою швидкістю ти хочеш цього досягти. Вибір за вами.

Чи можна трохи вівсяного печива, якщо я на дієті?

Як схуднути

Раз в 12-15 днів можна і потрібно влаштовувати собі смачні винагороди, але тільки в першій половині дня: вівсяне печиво, невеликий шматочок сирного торта, кілька цукерок, трохи шоколаду. в розумних кількостях звичайно. бажано відразу піти на прогулянку відразу після таких ласощів. худнемо з задоволенням!

Володимир Абдус

Можна, можливо

Анна мирт

Нас з вами пов'язує ця штука, ви мій друг, але думаю, що не можна!

Lesia

Можна, якщо воно світле (в темних багато цукру) і краще до обіду.

Бузкова фея

Якщо дієта за вироком суду, то буде розстріл за печиво, а якщо самі її собі призначили, то можна їсти все, що душі завгодно.

Lora

Вівсяне - немає, краще трав'яне.

Olga Kosm

Дієта дієті ворожнечу. Дивлячись на який ви. Хтось на білкової, хтось на вуглеводної, хтось по групі крові. Почитайте склад печива, кількість калорій, білків, жирів, вуглеводів і вже виходячи з цього вирішите. Якщо ви просто намагаєтеся менше їсти солодкого і мучного, то краще слайси жуйте.

Юлія Тимошенко

Там цукру неміряно. Краще крекер який-небудь.

Darcy

Можна з'їсти до 12 дня

Людмил @

Від нього буде підвищення апетиту, краще не їсти борошняне і солодке на дієті, краще сьешь йогурту

Свята Дар'я

На мій погляд, якщо дуже хочеться, то можна. З'їжте одну штучку і живіть спокійно. Зате нерви в порядку.

Вівсяне печиво можна при дієті? і скільки штук в день? а то з кефіром хочеться...

Юлія Кім

На особистому досвіді переконалася, що 1 печенюшка (або цукерка з кавою), з'їдені в першій половині дня, при тому що загальна калрійность денного раціону залишається в рамках 1000-1200 - це не заважає худнути.
Калорійність вівсяного печива близько 440 ккал в 100 г, одна печеньки - близько 70-80 ккал.
Якщо ви збираєтеся пекти печиво, виберете незбиране зерно, подібно вівсянці. Споживання цільнозернових вівсяних продуктів допомагає знизити рівень холестерину.

Наталя Сердюкова

Воно жахливо калорійне. краще просто вівса в кефір.

Вукавука

Потрібно. ще крекери

Ірина

Не можна, хіба мало що полювання. Вівсяної кашки - можна. Замість солодкого - фрукти.

Східна

Воно солодке значить калорійне. не можна. ну якщо тільки до 12.00 одну дві штуки а потім побігати хвилин сорок

Олександр Симонов

Залежить від твоєї дієти і якого результату і з якою швидкістю ти хочеш цього досягти. Вибір за вами.

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...