Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если...


Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная!


Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...


При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой...


Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона...

Як швидко схуднути без спорту

Як швидко схуднути без дієт? Схуднення без дієт і спорту: відгуки

Як схуднути за тиждень без строгих дієт?

Без продуманого харчування за тиждень не схуднеш.

  • У 1й день постарайтеся їсти тільки овочі без хліба, солодкого, мучного, м'яса і сиру. Пийте чай.
  • 2-й день присвятіть поїдання вареного курячого філе. Їжте його 3 рази на день по 250 г. З напоїв пийте мінералку і чай.
  • На 3-й день нехай у Вас на столі будуть фрукти і йогурт. В обід можете з'їсти 200 г вареного м'яса. Чай і кава пийте з невеликою кількістю цукру.
  • 4-й день присвятіть супів. На сніданок з'їжте перловий суп, на обід - борщ, на вечерю - овочевий суп.
  • У 5-й день їжте рибу в будь-якому вигляді і трохи овочів. З напоїв пийте тільки кефір.
  • 6-й день - улюблені булочки і пиріжки! Тільки не перестарайтеся з солодким. Обов'язково зробіть ранкову пробіжку, близько 20 присідань, 50 раз покачайте прес, 15 хв. покрутіть обруч, ввечері сходите в басейн або в сауну.
  • На 7-й день їжте варену картоплю. Вранці пробіжитеся, 20 хв. покрутіть обруч, 70 раз прокачування преса можете поділити на 2 рази

Діючи таким чином протягом тижня, Ви скинете близько 7 кг. Це хороший результат, адже Ви абсолютно не нашкодите своєму здоров'ю.

LadySpecial. ru

Питання: як схуднути без спорту???

sophisticated

На овочі))) це корисно і ви схуднете!) Удачі) мені теж без спорту)) не люблю спорт))))))

Arhont

А без спорту ніяк. Ніяких таблеток і іншої хімії ні в якому разі не приймай! Краще перечекай вже 1 рік і почнися займатися спортом, щоб схуднути!

Максим

Активний секс!

Линочка)))

Раз хворієш худнути не можна взагалі! Через рік візьмешся і приведеш себе в порядок

Галина Селицька

Сядь на ледачих дієту. Суть даної дієти для ледачих на воді дуже проста і полягає в наступному: необхідно випивати кожного разу дві склянки води не менше ніж за 15-20 хвилин до кожного прийому їжі. Необхідно випивати дві склянки чистої негазованої води. І тільки два - не менше й не більше. І тільки через двадцять хвилин дозволяється приступати до прийому їжі. Далі починає діяти правило - під час їжі і дві години після прийому їжі приймати будь-яку рідину забороняється.

Герман Радмана

Є нормально (без обжерливості, де погані, без мучного солодкого смаженого) плюс два літри води в день. Ну а замість спорту хоча б просто піші прогулянки. Тому як енергію треба расходивать.

Аліса Нілова

Ну можна просто трохи більше рухатися, зменшити порцію, поть більше водички, коли потрібно кудись йти збиратися і йти! вставати зі стільця частіше

Лена Смирнова

Просто потрібно обмежити споживання жирів) ну і на ніч не переїдати)
а взагалі коли хворієш, не потрібно сидіти на дієті, організм повинен отримувати всі необхідні піт. речовини, він же ослаблений)

Анжеліка

Гречана дієта, для кефіру яблучна (пояснення можеш знайти в інеті) а взагалі простіше харчуватися по чуть чуть, відмовитися від мучного і солодкого, а по вихідним влаштовувати розвантажувальні дні. вдалого схуднення

тура твого поля

Мотивує. голод і вода. твої найкращі друзя)))))

Kate

Свіжі овочі, фрукти.
Можна робити вправи прямо в ліжку, цілком ефективно.

Otvet. mail. ru

Питання: Чи можна схуднути на 10 кг сидячи тільки на дієті без спорту?

LUNAR BEA $ T ©

Якщо в організмі немає гормонального збою і взагалі здоровий, то без проблем, єдине не перепрацював з дієтою спортом займатися :)

000

Можна, можливо

Хренька

Краще збільш груди

Арсенія

Ага якщо ваще не їсти!

MVV

Можна-но рухатися все одно треба!

Макс Яковлев

Понеділок: купуєш яйце. Вівторок: вариш яйце. Середовище: чистиш яйце. Четвер: їж білок. П'ятниця: їж жовток. Субота, неділя - розвантажувальні дні! =)))

я вам і не снилася

Можна, але це буде дуже повільний процес) якщо додати прогулянки і після 6 не їсти, прогрес так би мовити буде в наявності набагато раніше)

алексей сергеев

Дивлячись за який час... можна все...

Kiss'julia

Так... але бажано виконувати фізичні вправи. інакше результат вам не сподобається.

Людмила Єрьоміна

Можна, але чим то все одно треба зайнятися. Плаванням, наприклад. 10 кг - це забагато, тіло буде в'яле. Масаж дуже добре. І весь час ходити, ходити і ходити. Забудьте про машину, тільки на далекі відстані.

Світлана

Схуднути можна і навіть на більшу вагу, але це робиться дуже повільно, а інакше загрожує наслідками. Я схудла на 20 кг з лютого місяця без занять спортом, але у мене дуже рухлива і нервова робота.

Татьянушка

Якщо зовсім ворушитися то можна, але вигляд фуёвий буде, а якщо шевелішся то норма, головне дієтами шлунок не посади, а то потім ишо гірше разбомбееш

max

Так, можна.

Я втратив 9 кг за 1,5 року, взагалі ні на чому не сідев.

Причина - мало їв (через проблеми зі здоров'ям).

Удачі!

Галина кітч

Худнуть якраз від дієти, але, якщо худнеш набагато і не рухаєшся при цьому, шкіра обвисає, і вигляд буде дуже плачевний. Якщо лінь робити зарядку, роби масаж.

Роман Кулаков

Можна тільки обережно

Ліза Ліза

Розтяжки з'являться.
Додайте спорт або худніть повільно
і якщо результат потрібен до кінця серпня - спорт спорт спорт

Тарочка

Можна, можливо

Кіра Лєснікова

Обмежити вживання вуглеводів (борошняне, солодке, картопля), які не їжте після 18.00, пийте 1,5-2 літра води в день

я свого часу худла по дієті Лариси Доліної, дуже дієва дієта

1-й день: 400 г печеної картоплі без солі і 0,5 л кефіру 1% жирності (це на весь день).

2-й день: 400 г знежиреного сиру і 0,5 л кефіру.

3-й день: 400 г фруктів (крім бананів і винограду) і 0,5 л кефіру.

4-й день: 400 г відварених курячих грудок без солі і 0,5 л кефіру.

5-й день: 400 г фруктів і 0,5 л кефіру.

6-й день: 1,5 л мінеральної води без газу.

7-й день: 400 г фруктів і 0,5 л кефіру.

Після тижня дієти харчуєтеся як завжди, але з обмеженням солодкого, жирного, гострих страв і мучного. Це треба для закріплення ваги. Можливо, що за цей час додасться кілограм. Через сім днів знову приступите до дієти - поки не досягнете бажаного результату.

1. Кожен день потрібно вживати тільки певний вид їжі. Наприклад, сир або варену курку. Запивати кефіром, настоєм трав і водою.

2. Продукти треба ділити на маленькі порції і є через кожні дві години з 8.00 до 18.00. Після - ні-ні! Навіть воду пити не можна (організм використовує накопичену рідину в жирових відкладеннях).

Prisa Yadka

Можна, але просто більше часу на схуднення згаєш, ніж зі спортом.

Про Л Ь Г А

Чесно кажучи не люблю спорт... і на дієтах не люблю сидіти (крім кавунової) .... періодично займаюся йогою (дуже навіть ефективно, якщо робити все правильно). Я їдять все до 18. І все, що захочеться, але по чуть-чуть. Порції розумні маленькі. Дуже сильно позудела. Я навіть солодкого і випічки і шоколаду досить їм, але до 12-00. Тоді точно не набереш. І після 18 можу їсти яблучка пару штук або чай (краще зелений). І не голодно і не набираєш....

Otvet. mail. ru

Схуднути без спорту

Літо - пора відпусток, час діставати з глибин шафи шорти, топіки, бікіні. Ось тут-то і кидаються в очі зайві кілограми, які прилипли за зиму. Щоб позбутися від них, потрібно не тільки переглянути харчування, але і включити в розпорядок дня час для спорту. Однак далеко не всі мають таку можливість.

Інструкція

1

Схуднути без спорту - заповітна мрія багатьох представників сучасності. Справа навіть не в ліні, а в тому, що у більшості людей настільки щільний робочий графік, що виділити з нього навіть 15 хвилин для гімнастики, бігу або візиту в фітнес-зал не представляється можливим. Залишається тільки один вихід - ґрунтовно перебудувати своє харчування. Причому не мережу на дієту, після якої в 90% випадків виникне ефект йо-йо, а повністю змінити раціон так, щоб організм почав безповоротно худнути.

2

Перш ніж починати худнути, згадайте стару народну мудрість, що рекомендує повністю з'їсти сніданок, розділити обід з одним, ну а вечерю і зовсім подарувати ворогові. Нехай їсть, радіє та поправляється. Саме цей принцип і допоможе вам у питанні схуднення без спорту.

3

Починайте ранок з ґрунтовного сніданку, здебільшого складається з швидких і повільних вуглеводів: хліба, булочок, каш, пластівців, фруктів. Трохи молока в каву або в якості добавки до пластівців не забороняється, але в цілому продукти з вмістом білка до вживання вранці не рекомендуються. Хоча того, хто важко фізично працює, вранці можна їсти абсолютно все і в буквальному сенсі слова - досхочу. Сніданок - час вуглеводів.

4

Після сніданку вуглеводи якщо і дозволені, то в мінімальній кількості. Наприклад, у вигляді відвареної картоплі, макаронів з якісного борошна або рису, що йдуть як гарнір до основної страви на обід. Намагайтеся їсти якомога більше овочів, вони завантажать шлунково-кишковий тракт клітковиною, яка необхідна для правильного травлення. В іншому ж обід може залишатися цілком звичайним, дозволяється з'їсти навіть невеликий десерт, але вставати з-за столу рекомендується з легким-легким відчуттям голоду. Як тільки настане момент, коли вам здасться, що для повного щастя вам не хватате ще он того одного шматочка, обід можна вважати закінченим.

5

Вечеря - найсуворіша частина в новому раціоні. Він може складатися з нежирного м'яса, риби, овочів і молочних продуктів. Категорично заборонені будь-які солодощі, навіть корисні начебто фруктів або меду. До того ж потрібно спробувати вибудувати свій день так, щоб останній прийом їжі відбувався не пізніше 19 годин. Не бійтеся, що до моменту відходу в ліжко встигнете зголодніти. Білкова їжа не тільки дає відчуття ситості, але і здатна підтримувати його протягом декількох годин, достатніх щоб не перевертатися з боку на бік з думками про їжу.

6

Схуднення без спорту не призводить до моментальним результатами. Може трапитися так, що стрілка вагів в перші пару тижнів буде наполегливо стояти на місці, перш ніж почне показувати перші схили. Але зневірятися не потрібно. Вищенаведений план харчування заснований на довгостроковому вивченні біоритмів людського тіла. Якщо у вас є зайві кілограми, організм почне потихеньку від них позбавлятися до тих пір, поки не прийде до нормальних для себе значень. А головне, можна бути абсолютно впевненим, що ніякого ефекту йо-йо після такого схуднення не буде. Зайва вага на те він і зайвий, щоб скинути його і забути про нього. Назавжди.

KakProsto. ru

Питання: як схуднути за тиждень без спорту?

Марина Сахарова

Чи не жерти. Якщо тиждень тільки воду пити, піде від 5 до 10 кг, в залежності від вихідного ВСА.

та ещ

Ніяк. Спробує не їсти, хоча і це навряд чи допоможе. Та й спорт протягом тижня, - беспонтово. Займися собою назавжди!

Аріна

Без спорту звичайно складно.. Спорт в поєднанні з правильною дієтою дуже допомагають. Але якщо ви хочете без спорту тобто одна дієта, яку розробляли медики, ось її розклад:
Понеділок: пляшка мінералки на цілий день, ділиться на 6 порцій
Вівторок: Одне яблуко ввечері в 8-9 годин. Плюс 800 грам молока за звістку день
Середовище: пляшка мінералки на цілий день
Четвер: Овочевий салат по 100 грам 3 рази на день, з рослинним маслом + 2 склянки води.
П'ятниця: 800 грамів молока.
Субота: Одне варене яйце, 1 склянка овочевого бульйону (тільки овочі) + яблуко. З
Неділя: Сир 100 грам, 2 склянки молока, 1 склянка чаю без цукру.

Але це дуже складно, не кожен може таку дієту витримати.

Антон Скиглій

Чи не їсти все до чого дотягується!

Підсадити глистів

Венера Вікторівна

А чому без спорту?? ? ще й за тиждень???! оО
просто тупо обмежити себе в їжі - послабити свій ораганізм і навіть якщо скинути кг - дохляк
спортом треба в першу чергу займатися, ну за харчуванням звичайно ж стежити, для очищення організму можна лактофільтрум пропити, але все допоможе тільки разом і не за тиждень

Otvet. mail. ru

Як схуднути без спорту - думка дієтологів

Багато чоловіків і жінки, охочі скинути ненависні кілограми, задаються питанням: "А як схуднути без фізичних навантажень і чи можливо це?" Незважаючи на те, що спорт і фізичні вправи дуже корисні для здоров'я і допомагають швидко підтягти фігуру, у більшості людей просто немає можливості регулярно займатися в тренажерному залі через щільний робочий графік і загальної завантаженості протягом тижня.

Вихід з подібної ситуації досить простий - необхідно дотримуватися дієти і грунтовно перебудувати весь раціон харчування. Це і є відповідь на питання, як схуднути без спорту.

Як схуднути без фізичних вправ: основні постулати

Щоб організм людини почав худнути, кількість споживаних калорій повинно бути менше кількості витрачених. Це запорука того, як схуднути без спорту. Здавалося б, немає нічого простішого: кардинально обмежити надходження калорій і кілограми почнуть іти. Але на ділі все йде трохи інакше. Будь-яка жорстка дієта запускає древній механізм виживання - накопичувати жирові відкладення на чорний день, тому людина не тільки не худне, а навпаки, починає набирати вагу. Замислюючись про те, як схуднути без зусиль і занять спортом, слід відразу ж відкинути варіанти, які передбачають сувору дієту, а тим більше голодування.

Отже, як же схуднути без фізичних вправ? Єдиний спосіб - це прискорити метаболізм. Наступні поради та рекомендації спрямовані на підвищення обміну речовин в організмі:

  • Кожен день потрібно починати з сніданку. Перший прийом їжі "запускає" тіло і метаболізм. За рахунок активного переварювання сніданку йде спалювання калорій;
  • Необхідно спати не менше 7-8 годин на добу. У людини, яка не виспався, обмін речовин сповільнюється;
  • Ходити в сауну або лазню. Це відмінна рекомендація тим, хто думає, як схуднути без навантажень, адже в лазні людина не тільки прискорює метаболізм, а й позбавляється від шкідливих шлаків і токсинів;
  • Обманювати свій організм. Якщо в один тиждень з'їсти більше калорій, ніж в іншу, організм не буде запасати жири навіть в тому випадку, якщо споживання калорій впаде нижче критичної позначки;
  • Їсти частіше і невеликими порціями. Перетравлення їжі вимагає енергетичних витрат, тобто спалювання калорій буде йти практично постійно;
  • Необхідно стежити за розміром порцій. Ця порада особливо важливий для тих, хто думає, як схуднути без спорту. Без фізичних навантажень спалювання калорій йде повільніше, а значить, потрібно зменшити їх споживання, наприклад, їсти з десертної тарілки, а не зі звичайної;
  • Дотримуватися принципів правильного харчування. Фрукти, овочі, каші, молочні продукти і нежирне м'ясо повинні переважати в раціоні харчування. По можливості слід відмовитися від мучного і солодкого;
  • Пити більше води. Вода очищає організм, а склянку теплої води, випитий вранці перед сніданком, запускає обмінні процеси. До того ж, почуття спраги часто помилково приймається за голод.

Всі перераховані рекомендації не є дієтою або якимось тимчасовим засобом, що дозволяє скинути пару зайвих кілограмів. Ці принципи повинні стати способом життя, адже вони дають відповідь на питання, як схуднути без фізичних навантажень.

Як схуднути без спорту і фізичних вправ: підводні камені

Розібравшись в тому, як схуднути без навантажень, варто згадати про деякі підводні камені гіподінамічного способу життя.

По-перше, при відсутності фізичного навантаження або голодуванні страждають життєво важливі органи - селезінка та печінка.

По-друге, навіть при виконанні більшості рекомендацій, обмін речовин не вдається запустити так, як він працював би при заняттях фізичними вправами. А якщо основним способом схуднення є голодування, то, як вже було сказано, організм починає накопичувати запаси в різних жирових депо.

По-третє, після того, як людина переходить до звичайного раціону харчування, наприклад, після чергової дієти, вага повертається, причому найчастіше людський організм набирає більше, ніж він важив до дієти.

По-четверте, кожна наступна дієта лише уповільнює обмін речовин, і така картина зберігається на довгі роки. Тому схуднути без зусиль, як видно, досить складно і підсумковий результат не завжди бажаний.

Тому перш ніж задуматися про те, як схуднути без фізичних вправ, необхідно зважити всі "за" і "проти". Заняття спортом і фізичні навантаження надають енергії, сприяють метаболізму, знижують апетит і спалюють калорії. Крім того, люди, які активно займаються спортом, пізніше старіють і довше живуть.

Neboleem. net

Питання: Чи можна схуднути сидячи на дієті без спорту?

Катя

Звичайно можна. справа не в спорті. худнуть тоді, коли кількість спожитих калорій менше кількості витрачених. даю 3 приклади.
1 приклад. дівчина сидить на жесткач. спортом не займається. в день споживається 600 ккал. основний обмін знижений, організм економить енергію, становить 800 ккал. таким чином в день економляться 200 ккал. людина худне.
2 приклад. дівчина сидить на щадить дієті. споживає 1300 ккал. основний обмін нормальний, чи не занижений, організм енергію не економить (як було в першому випадку) в день дівчина витрачає 1800 ккал (т. до ще працює, по дому забирається) в день витрачається 500 ккал. (зверніть увагу, більше, ніж в 1 прикладі) худнути вона буде швидше, незважаючи на те що і їсть більше. парадокс, але це так.
3 приклад. найцікавіший. людина взагалі не стежить за харчуванням і вживає в день близько 4000 ккал. АЛЕ! посилено займається спортом. людина думає, що буде худнути. але разом зі спортом в день витрачається всього 3000 ккал. 1000 ккал щодня йдуть в жир.
ВИСНОВОК: спорт спортом, а за харчуванням стежити треба. інша справа, спорт може прискорити схуднення. наприклад, якби у 2-му прикладі дівчина хоча б ще додатково спалювала 200 ккал, то схудла б швидше. так що МОЖНА ХУДНУТИ БЕЗ СПОРТУ. головне, не сідає на жорсткі дієти і споживати в день 1200-1300 ккал

п'яте Колесо

Можна, але як підсумок обвисла шкіра

SKYNET

Можна поганий головою поховати себе здоров'я, як за допомогою дієти, так і спортом.

barabaska prizrakov

Немає

* = * ...

Просто зменшити споживання до 1000-1200 кілокалорій на день.

Шинар Шенера (Урпежанова)

У вас шлунок за свята розтягнувся.. у мене теж таке буває.. треба пару днів дуже мало є щоб він звузився.. через 4 кг шкіра не може обвіснуть якщо вона до цього не висіла. не 14 кг же кидаєте... я теж 3 кг кидаю зараз.

maksim minakov

Так

Життя прекрасне

Багато хто скаржиться на те, що навіть при регулярних заняттях фітнесом схуднення немає. Я, чесно кажучи, тільки контролюючи обсяги споживаної їжі і тримаю форму. Я вважаюся стрункою. Є ще спосіб їсти помірно, і один день в тиждень повністю зробити розвантажувальним - тільки вода. Складно неймовірно, але дуже дієво. На наступний день такого страшного апетиту немає, шлунок не розтягнутий, наїдається невеликою кількістю їжі. І ще у мене завжди напівпорожній холодильник, щоб не спокушатися.

У подруги бачила взагалі прикол: на холодильнику величезні товстушки, щоб так сказати відлякувати і показувати результат неправильного харчування. Мене б, чесно кажучи більше відвели від цієї шафи з їжею стрункі красуні.

біт осичняки

Можна, але справа в тому, що крім жиру згорять м'язи, відповідно з кожним таким циклом (набір - схуднення) загальна композиція тіла буде погіршуватися. Якщо хочете не просто стати легше, а краще виглядати, то збирайтеся в спортзал.

Амазонка

Без спорту скинеш тільки м'язи..

*ЯНГОЛ**

А що спортом займаються тільки в залі?

Dinca

Kalanetika! eto super gimnastika na vsiu zhizn!

Otvet. mail. ru

Питання: Як схуднути в домашніх умовах. БЕЗ СПОРТУ!!!

Євгенія

1.Випівать не менше 2 літрів води. Спробуйте пити 8 склянок води в день і вже через тиждень, ви помітите зміни в кращу сторону. Через два тижні, ваш організм почне працювати як годинник. Важливо! П'ємо воду до їжі, після їжі необхідно почекати 30-40 хвилин.

Для м'якої активації травного тракту після пробудження, рекомендується натщесерце випивати 1 стакан води.

2. Розплануйте свій раціон на 5-6 разове харчування протягом дня (тим самим організм не буде входити в режим економії і накопичувати енергію у вигляді жиру.) Звичайно повноцінно харчуватися 5-6 разів на день працюючій жінці складно. З цього, пропоную вам взяти в звичку носити в сумочці невелике яблуко, горіхи або нежирний йогурт. Прекрасні і корисні перекуси.

3. Їсти ввечері можна. Головне, що б останній прийом їжі був за 3 години до сну. Чи не можете заснути не перекусивши на сон грядущий? Випийте склянку кефіру.) Пити воду допускається в будь-який час.

4. Виробіть звичку пити чай і каву без цукру, також і без будь - яких добавок.

5. Розвантажувальний день без шкоди фігурі можна проводити 1 раз в тиждень. Повністю відмовлятися від їжі в розвантажувальний день не рекомендується - пийте кефір, або їжте пісне куряче м'ясо.

6. Кращий час для заняттям спортом вечір. Активність серцево-судинної системи максимальна до 18-ї години, відповідно, це дуже вдалий час для тренувань. Ідеальний час для спорту з 17:00 до 20:00

7. Легка зарядка вранці "розжене" обмін речовин, допоможе прокинутися і підняти життєвий тонус і настрій. http: // www. womenscredo. ru / hudeem-vmeste /

Alexander Nadgrob

Наручники, батарея.

Олександр Лозинський

Якщо без спорту, то не їсти нічого крім чорного хліба і запивати водою

РОМА

Заклеїти рот.

GIGAMEN

Глисти)))))))

Julia Lagutina

Без спорту можна максимум кг на 5 схуднути.. А далі якщо і вийде швидко втрачати вагу, то буде шкіра обвислій

Тетяна Каюн

За допомогою морозника можна. Але я не пробувала на собі. Це народна медицина. Пошукайте в інтернеті інформацію.

Тетяна Міхєєва

Дуже рекомендую програми харчування і програми тренувань дієтолога Сергія Сівця! Для будинку, вулиці і тренажерного залу. Є спеціальні програми для схуднення живота і боків! На мій погляд, вони найефективніші і недорогі. Можна швидко і безпечно схуднути без насильства над собою! Сайт у нього, по-моєму, атлетик блог ру. Можна через пошук знайти. Успіхів всім худне!

Otvet. mail. ru

Питання: Як схуднути за місяць на 5-7 кг, без спорту? пишіть тільки реальні випробувані на собі дієти.

Тигреня

Схуднути тільки на дієтах може і можна, але без фізичних вправ фігура некрасиво валиться і шкіра розтягнеться. Не дуже-то перспективка. Не обов'язково надриватися і до знемоги робити фізичні вправи. Почніть з невеликих і нескладних вправ, наприклад, 10 присідань вранці і 10 присідань ввечері. І коли для Вас зробити ці упражененія стане "раз плюнути", поступово додавайте кількість повторів і нові вправи. Благо в Інтернеті можна знайти будь-яких-різних вправ превілікое безліч на будь-який смак: і з тренажерами, і зі звичайними речами з Вашої домашньої обстановки, і прості вправи, і складні, і комплекси для всього тіла, і на якийсь його певну ділянку ( прес, талію, руки, ноги та ін.). Було б бажання займатися спортом.

острівець

Перестати їсти..

RuSto А} {уенний

Амфітаміни

Аліса

Не потрібно голодувати. спробуйте перевірений спосіб: їжте тільки картопля, зварена в мундирі і багато-багато овочів, можна у вигляді салатів або цілком як більше подобається. Почуття голоду немає і худнете!! ! Хай щастить!!!

Наталочка

Без спорту все що було під жиром буде висіти як у стакухі.

Олена Кравченко

Не знаю чи допоможе тобі, але я їла запарену гречку змішану з кефіром (без солі, цукру та олії природно) і стягуючі живіт поясом. За місяць пішло 5 кг.

ANACONDA

Моя діетку:

вранці чай зелений або кава без цукру

годин в 11: стакан соку (чаю, кави - головне не газованої) + щось солоденьке (Млинець з невеликою кількістю джему, сирник зі згущеним молоком (калюжка не більш 5рублевой монети), трохи сирної маси з родзинками, іноді слойка якась маленька (без начинки), сирок дитячий ванільний, гематоген)

години в 2: тарілка салату (або без заправки, або з чайною ложкою олив. олії) + котлета (варена курка, плов-на ваш вибір)

годині о 4: 1-2 йогурту (без цукру) або яблуко

годин в 9: стакан кефіру 1%

я на такий діетку за місяць на 11 кг схудла =))) (з 63 до 52) =)))

складно тільки перші 2 дні =))))

Поліна Петрова

Протеїнова дієта: 1-й тиждень можна будь нежирне м'ясо, яйця, будь-яку рибу, все це не солити і протягом всієї дієти сіль взагалі виключити, можна чай, кава (всі без цукру), воду, можна спеції, соєвий соус, часник більше нічого в перший тиждень можна
2-й тиждень: до того, що в першу додати овочі (огірок, редис, помідори, зелень, салат, цукіні, спаржеву квасолю), знежирений кефір і сир. За тиждень втрачаєш 5-6 кг, за 2 тижні 10 кг

Otvet. mail. ru

Питання: як швидко схуднути без спорту (спорт протипоказаний вік + серце) треба скинути близько 40, початковий вага 120кг

Vika Onotole

Не їсти після 6, не вживати алкоголь, солодке, борошняне. коротше, є фрукти та іншу корисну їжу) дієта коротше

Лукін Антоніна

Можна лягти в лікарню де ви пройдете лікувальне голодування

рижанка

Система -60 Мірімановой

n vn bhkbmn

Почніть з СУПЕРМАРКЕТА!! !

НЕ КУПУЙТЕ того, що потрапило в список "Табу"

(наприклад: фрукти - можна купувати скільки завгодно,
каші - хоч греблю гати,
солодке - 0,
борошняне - 0,
алкоголь, сигарети - о,
чіпси, снеки - 0,
м'ясо - 0 або обмежити...

дивлячись до чого шкідливому у вас пристрасті)

Коли прийдете додому і захочете їсти - вибирати доведеться з придбаного :)))), а на фруктах, овочах і кашах точно не одужаєш, а схуднеш швидко.

Я сама вегетаріанка більше 5 років, останній рік не їм солодкого.
Так я можу сказати, що до вегетаріанства я була схильна до вживання усього підряд і трошки схильної до повноти (до 14 років їла м'ясо).

Після того, як я стала вегетаріанкою я б і поправилася, АЛЕ ОСЬ ТІЛЬКИ НЕ ВІД ЧОГО!!!! Я б і з'їла і те, і інше і в фаст-фуд б зайшла, і в солодощах собі не відмовляла - але я не можу, ТАБУ!! !
Тому бажання чогось смачненького реалізую серед дозволеного - яблучко, банан, якісні макаронні вироби, сирок, мюслі, кранчи, сирки плавлені.

Я навіть якщо переїдаю, через 1-2 дня знову в колишній формі))
Було раз навіть мало їла - сильно схудла, так я навіть не знала, що мені є з мого раціону щоб видужати))

Поставте свій раціон в рамки і у Вас все вийде!!! !

Тим більше що заради операції це просто НЕОБХІДНО!!! !
Удачі!!!

Юлія Козина

Крмлевская дієта

Христина Анісімова

Є різні види спорту, можна класичну гімнастику робити. а по харчуванню скажу так-- можна робити коктейль для схуднення. 50 гр. сир до 10% жирністю, 50 грам ряжанка або кефір, 50 грам фруктів, 50 грам будь відвареної крупи, все це в блендоре подрібнює і ділите на 2 частини - 1 частина = 1 порції. я заміняла сніданок і 2ю частина їла на вечерю, а можна і цілий день їсти коктейль - тільки з'їсти можна 6 порцій, тобто 3 рази замішувати потрібно + замішування кожен раз в тому що можна фрукти і крупи міняти, а якщо лінь, то можна 1 раз змушують і з'їдати по 100 грам за прийом, якщо їсти цілий день коктейль, потрібно ще їсти гр. 400 овочів і фруктів разом узятих і гр. 500 курячої грудки або не жирна риби. з вашим початковим вагою ви швидко скинете

Андрій Рахманов

Без спорту то як?
Як ви будите жир спалювати?

Дар'я Морозова

))))

Otvet. mail. ru

Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если...


Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная!


Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...


При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой...


Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона...