Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если...


Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная!


Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...


При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой...


Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона...

Як схуднути і прибрати целюліт

Як прибрати целюліт на попі? Вправи від целюліту - відео

Як вже говорилося раніше, боротися з целюлітом потрібно комплексно. Щоб прибрати целюліт на попі - це і правильне харчування з обмеженою кількістю такої їжі, як тістечка, тортики, інші солодощі, борошняні та жирні страви. І збагачення свого раціону свіжими фруктами і овочами, свіжими соками, білками у вигляді риби, курячого м'яса. І достатня кількість випитої чистої води, яка буде сприяти виведенню з організму шлаків, які також сприяють появі «апельсинової корочки» на сідницях.

Глина від целюліту на попі

Глина від целюліту - один із способів отримати гарну фігуру. Маски і обгортання з використанням блакитний, чорної і білої глини допомагають вивести з підшкірного шару накопичилися шкідливі речовини, шлаки і зайву рідину. А також нормалізувати водно-сольовий баланс шкіри і знаходиться під нею сполучної тканини.

Контрастний душ

Контрастний душ також допомагає в поліпшити вигляд шкіри і фігури за рахунок поліпшення циркуляції крові. Не нехтуйте і цим засобом в комплексній боротьбі з целюлітом на попі.

Вправи від целюліту на попі

Ну і, звичайно, активні рухи, вправи від целюліту на попі. Чим більше ви сидите, тим менше привабливою буде ваша попа. Тому намагайтеся хоч час від часу протягом дня робити розминки, ходити на прогулянки і по сходах, щоб ваші м'язи сідниць були в тонусі, і активізувалося кровообігу в області таза. Робіть вправи від целюліту.

Щоденні вправи допоможуть швидше прибрати целюліт на попі. Для цього вам необхідно виділити всього 15-20 хвилин в день. Робіть всім відомий вправи випади ногою вперед і присідання по 8-10 разів. Додайте сюди ходьбу на сідницях. Для цього сядьте на килимок або спортивний мат, спина рівна. Руки тримайте попереду. Ноги рівні. Рухайтеся, «ходите» на попі. 10 кроків вперед і назад. Потупайте на місці, повторіть цю вправу кілька разів.

Додайте до цих вправ ще кілька.

  • Станьте. Ноги на ширині плечей. Робіть по черзі нахили вправо-вліво, вперед-назад по 15-20 разів. Пострибайте на носочках і присідайте. Потім стільки ж зробіть обертальних рухів тазом. Ця вправа добре підійде в якості розминки.
  • Махи ногою. Для цього встаньте на коліна і упріться долонями в підлогу. Підніміть одну ногу рівну вгору і зафіксуйте її в найвищій точці на кілька секунд, опустіть назад. Зробіть мах іншою ногою.
  • Сісти на підлогу, ноги трохи розведені. Повертайте ступні в зовнішню сторону і при цьому стискайте м'язи сідниць.

Їзда на велосипеді, плавання, стрибки через скакалку і обертання хула-хупа допоможуть повернути пружність сідниць.

Вправи від целюліту на попі - відео

Всі дієти, методики очищення і схуднення носять ознайомчий характер, КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ ОБОВ'ЯЗКОВА, інакше ви можете завдати непоправної шкоди здоров'ю!

Krasavica. net. ua

Питання: Як схуднути в домашніх умовах і прибрати целюліт на дупі?

Ганна

Пресік покачай і після шести або восьми не їж.
Ще можу порадити дієту ABC
тільки не перепрацював там не можна більше 40 днів сидіти.
За тиждень -3-5кг точно
докладніше в інтернеті подивися.
Удачки *

Анна Пелюкшева

Рот заклеїти

сова

Мінімум калорій, більше рухів і після шести не їсти, зазвичай все відкладається після шести, а якщо схуднеш, то і целюліт піде. Є досвід.

Валерій

В Яндексі набрати релігія не дозволяє???
до конац навіть не треба писати, просто "як прибрати ц..." І відразу варіанти.... а потім мільйон сайтів з порадами

Гордон Шамвей

Вилізти з-за комп'ютера, витягнути гамбургер з рота, вилити гидоту з маркою "пепсі" в туалет і бігом в спортзал!
Тоді ні целюліту ні тарганів в голові не залишиться.

Томочка Невідома

Не їсти після 18, заняття спортом, масаж, обгортання

добиваємося привабливості сідниць

також пробіжить по жіночій тематиці
100% позбутися думаю не можна, але поліпшити завжди можна

Otvet. mail. ru

Як прибрати целюліт з ляшек в домашніх умовах?

Гіподинамія, неправильне харчування, шкідливі звички, стреси, погана спадковість - тільки кілька причин утворення апельсинової кірки на стегнах. Целюліт мучить не тільки повних жінок, від нього страждають і худеньких. Найбільше целюліту утворюється на Ляшка. Можна звернутися за професійною допомогою в СПА салони, але домашні заходи боротьби з целюлітом теж ефективні. Прибрати целюліт з ляшек в домашніх умовах можливо, якщо скористатися порадами статті.

Як прибрати целюліт з ляшек в домашніх умовах?

Позбутися від целюліту будинку допоможе комплексна програма краси. Програма включає:

  • Корекцію раціону для зниження ваги;
  • Комплекс вправ для зміцнення м'язів;
  • Косметичні процедури, спрямовані на збільшення кровотоку і циркуляцію лімфи.
  • Целюліт і неправильне харчування

    Боротьба з целюлітом не повинна починатися різко, не потрібно сідати на дієти, які обіцяють швидку втрату ваги, достатньо втрачати по 1 - 2 кг на місяць. Однією з причин апельсинової кірки є зміщення кислотно-лужного балансу. Якщо є менше кислої їжі, можна поліпшити якість жирової тканини, вони не перестане бути пухкої .

    • Не їжте за 4 години до сну;
    • Пийте мінімум 1,5 - 2 л рідини в день;
    • Зменшіть порції;
    • Включайте в раціон більше живих продуктів - свіжих овочів, фруктів, зелені;
    • Щотижня влаштовуйте розвантажувальні дні на улюбленому дієтичний продукт. Це можуть бути яблука, кефір або навіть огірки.
    • Виключіть з раціону шкідливі продукти: магазинні напівфабрикати, консервацію, спиртне, газовану воду, дешевий розчинна кава, шкідливі добавки.

    Поліпшити травлення допоможе просте погладжування живота після їжі за годинниковою стрілкою. Втамовує голод розчин лимонного соку і меду у воді.

    • Позбавляємося від варикозу за два тижні! Допомагає 100%

    Як прибрати целюліт на ногах?

    Закріпити результат , зміцнити м'язи на Ляшка , зробити стегна пружними допоможуть вправи. Адже дефіцит руху провокує утворення апельсинової кірки.

    1. Щоранку робіть зарядку . Правило може здатися простим і банальним, але якщо стрибати вранці на Скакалці , робити вправи на розтяжку, виконувати глибокі присідання - м'язи на ногах стануть міцними.

    2. Влітку можна ходити на річку три раз на тиждень, щоб витратити на плавання пару годин в день. Прибрати целюліт на ногах допоможе їзда на велосипеді. Цими вправами можна зайнятися днем.

    3. Увечері розстеліть килимок і займіться каланетикой, тією групою вправ, яка спрямована на розтягнення і зміцнення ніг.

    Потрібно розуміти, Що позбутися жиру тільки на Ляшка не вдасться , від зміни режиму харчування і спорту Ви скинете вагу, але тіло почне худнути не знизу вгору, а зверху вниз, Ляшки, як правило, худнуть в останню чергу . Спорт потрібен для зміцнення обвислій після схуднення шкіри, а Дістатися до резервних жирових відкладень допоможуть косметичні процедури .

    Прибрати целюліт в домашніх умовах

    Удома можна зробити справжній СПА салон, купіть красиві баночки, мішечки і приготуйте трав'яні збори, креми, скраби від целюліту. Прибрати целюліт в домашніх умовах допоможе масаж і терапевтичні ванни.

    Ванни від целюліту

    • Трав'яні збори для прийому ванн, розслаблюють і живлять шкіру рослинними екстрактами. Добре підійде суміш березового листя і таволги, але краще для антицелюлітних ванн підійде лаванда, розмарин, хвощ, материнки, чебрець і шавлія.
    • Масло апельсина ідеально в боротьбі з целюлітом, його можна втирати в шкіру під час противоцеллюлитной масажу і додавати в ванну. Це засіб Прискорює струм лімфи і крові . Отсипьте стільки піни для ванни, скільки її йде на одне купання, капніть в піну 6 крапель олії апельсина, розмішайте піну у воді та приймайте ванну чверть години.

    Масаж проти целюліту

    Прибрати целюліт за місяць допоможе антицелюлітний масаж . Глибокий масаж активує метаболізм в жирових тканинах, позбавляє від застою крові і лімфи. Досить робити масаж тричі на тиждень. 7 сеансів масажу буде достатньо для видимого результату. Використовуйте для масажу масло авокадо і зародків пшениці.

    Медовий масаж проти целюліту

    Медовий масаж допоможе прибрати целюліт з ляшек в домашніх умовах. Змішайте мед з ефірними маслами евкаліпта, лимона, лаванди. Щоб корисні речовини меду наситили шкіру, її потрібно розпарити. Для цього наберіть гарячу ванну на одну третину, налийте в воду 0,5 л молока, додайте 10 - 20 гр. розмарину. Приймайте ванну 20 хвилин. Нанесіть мед на шкіру, чергуйте поплескування з розтираючими масажними рухами. Збільшуйте силу натиску, через 10 хвилин масажу змийте утворилася білу масу теплою водою. Щоб шкіра стала пружною робіть медовий масаж через день протягом місяця.

    Скраб проти целюліту

  • Скраб на основі кави . Кавова гуща наноситься на проблемні місця, стегно обертається або утеплюється целофаном на 10 хвилин. Щоб відчути результат робити пілінг потрібно 2 тижні.
  • Скраб з морської солі не просто чистить шкіру, але перешкоджає утворенню токсинів. Для виготовлення скрабу використовуйте велику морську сіль і рослинне, бажано оливкову олію. Суміш масажними рухами нанесіть на тіло, на кілька хвилин залиште Скраб на шкірі, після змийте контрастним душем. Повторювати процедуру слід раз в три дні, всього сеансів 10.
  • Як прибрати целюліт на попі?

    • Засмагла горбиста в'яла шкіра візуально буде виглядати більш естетично, тому влітку бувайте частіше на пляжі, а взимку запишіться в солярій.
    • Ще однією причиною целюліту може бути зайва рідина в організмі. Курсове лікування сечогінними засобами допоможе вивести зайву рідину з організму . Відвар березових бруньок - народне сечогінний засіб. На 500 мл води - 1 ст. л. березових бруньок, заварюються нирки 15 хвилин на водяній бані, а потім настоюють 4 години. Курс лікування 2 тижні.

    Фізіологічно жіночому організму властиво накопичувати жир в області стегон, але щоб уникнути дистрофії жирової клітковини (це ще одне наукова назва целюліту) любите своє тіло і доглядайте за ним.

    LadySpecial. ru

    Як прибрати целюліт швидко і надійно? | схуднути легко

    Фізично целюліт є жир, нерівномірно розподілений під поверхнею шкіри внаслідок погіршення циркуляції рідин і ослаблення сполучної тканини, і частіше за все проявляється у вигляді ямочок в області стегон і сідниць.

    Хоча виникнення целюліту і не є показником якихось серйозних проблем зі здоров'ям, але він може викликати почуття внутрішньої невпевненості, коли прийде час надягати відкритий одяг в теплу пору року.

    Різні методи боротьби з целюлітом не є однаково успішними, тому давайте в цій статті розглянемо найвідоміші способи у міру їх ефективності.

    Отже, як же можна прибрати целюліт?

    Лазерне і радіочастотне лікування

    Одним з найбільш перспективних засобів від целюліту може бути лазерна терапія, під час якої використовують червоні та інфрачервоні світловипромінюючі діоди, що формують довгі хвилі, що викликають скорочення підшкірної жирової тканини.

    Також ефективним способом впливу є радіочастотне лікування, під час якого використовує поєднання масажу, інфрачервоного світла (електромагнітного випромінювання з довжиною хвилі більше, ніж видиме світло, але коротше, ніж радіохвилі) і радіочастотних хвиль. Обидва підходи вимагають серії процедур тривалістю до шести місяців.

    Лікування ультразвуком

    Ультразвукові хвилі починаються з одного великого імпульсу, за яким слід ряд невеликих хвиль, і зазвичай використовуються для щадного лікування таких проблем зі здоров'ям, як камені в нирках.

    Але позитивний вплив ультразвукових хвиль також було успішно випробувано в рамках дослідження з метою прибрати целюліт на 21 жінках в грудні 2007 року. Автори експерименту прийшли до висновку, що терапія «працює», стимулюючи вироблення білків колагену шкіри.

    Ендермологія

    На думку експертів ендермологія є мінімально інвазивної процедурою, яка включає в себе вакуумно-роликовий глибокий масаж з ліфтинг-ефектом, що проводиться в областях прояви целюліту.

    Ця методика заснована на размягчении і усунення накопиченого жиру, покращує кровообіг в тканинах, допомагає видалити кінцеві продукти метаболізму і зайву внутрішньоклітинну рідину в ділянках шкіри, схильних до целюліту.

    Мезотерапія

    Мезотерапія складається з ін'єкцій невеликої кількості препаратів, амінокислот і вітамінів в мезодермальні шар шкіри, що дозволяє успішно прибрати целюліт і поліпшити кровообіг тканин. Основні агенти включають теобромін, адреналін, пентоксифілін, рутин, альфа-антагоністи, бета-агоністи.

    Серед рослинних екстрактів можна відзначити індійський каштан і гінкго білоба. Але будьте уважні - можливі появи реакцій на деякі з цих препаратів у вигляді висипки.

    Зниження ваги

    Найдоступнішим і безпечним методом, як позбутися целюліту в домашніх умовах, на думку більшості експертів є здорова дієта, багата клітковиною, фруктами і овочами, і регулярні фізичні вправи, що дозволяють втратити непотрібні кілограми і привести в тонус м'язи ніг, стегон і сідниць, викликаючи зменшення прояви «апельсинової кірки».

    На доказ цього 17 серпня 2006 року було опубліковано результати досліджень щодо зниження ваги з метою впливу на целюліт. В результаті один з його співавторів зазначив, що у великої кількості жінок з надмірною вагою, що беруть участь в експерименті, було виявлено помітне скорочення областей поширення целюліту після проведення контрольованої програми схуднення.

    ?

    Easy-lose-weight. info

    Питання: Допоможіть... Як позбутися від боків і прибрати целюліт? сиджу на дієті... схудла на 11 кг... а боки і целюліт не йдуть

    Іюлька

    На Вакуумний масаж вам.

    Ілля Рижов

    Капустяне листя прикладайте

    Ірина Сорокіна

    Можна вдома самостійно робити масаж банками, купити в аптеці, коштує рублів 150 2 штуки! Мажете боки будь-яким маслом і вперед, круговими рухами! в день хвилин 10, реально допомагає, перевірено на собі!
    Удачі Вам!!!

    ольга ширнемось

    Спочатку хочу дізнатися, за який період часу ви схудли на 11 кг.? Це дуже важливо, тому що при швидкому схудненні, йде вода, м'язи, але жир на боках залишається.

    Uriy Redface

    За рахунок дієти йде м'язова маса. Теряеться імунітет. Бігати треба, гімнастика - товста ти наша!

    артем шишкин

    Муміє врятує світ, тільки в натуральному вигляді і брати краще на виставках меду

    Eлена

    Дієта + спорт)

    Людмила Сухорукова

    Вранці на тощак пий масло рослинне-1 ст. ложку і шкіра підтягнеться!!!

    Анастасія

    Маса ж потрібен, можна медом просите чоловіка, намастіть руку медом і відтягувати, буде липнути сильно, з'являться синці, робити обережно по кілька разів на одо і теж місце не треба, можна в аптеці купити таку спеціальну присоску антицелюлітну і робити їй самій вакуумний масаж, з маслами, вам треба відновити кровообіг там де целюліт, там дуть виявлені зв'язку та місця болять при масажі і холродние, прибрати з раціону по максимому сіль, вона затримує рідину, пити по 1,5 літра чистої води в день кави чай суп не вважається і приберіть на місяць м'ясо і тваринні продукти, ось побачите станеться диво, схудне, шкіра покращає перевірено на собі, будуть питання пишіть..

    Iryna

    Спорт від сінди кроуфорд і банночний масаж це те що ревльно допоможе, знаю по собі

    зеленоока відьма

    Від боків обруч допомагає. і з животом теж. прес качати.

    danka

    Спорт + масаж + обгортання. все комплексно і до літа будете королевою пляжу))))

    ЛИСИЦЯ (бесхітростнЕ)

    У будь-якій аптеці

    після душу або перед душем (після нього, коли пори відкриті-ефективніше) втирати і замотуватися плівкою харчової

    Амазонка

    Від дієти йде вага за рахунок м'язів, а жир і целюліт до дієт ніякого відношення не мають

    Otvet. mail. ru

    Як прибрати целюліт з ляшек - 7 способів, доступних кожному | схуднути легко

    Сумно, але факт - так чи інакше целюліт зустрічається у всіх жінок без винятку. Навіть самі худі представниці прекрасної статі мають «апельсинову кірку». Єдине - вона менш помітна або проявляється лише при стисненні шкіри.

    Жінки нормальної статури або трохи повні часто мають видимі прояви целюліту на сідницях і Ляшко, іноді він помітний і на животі, передпліччях і інші місцях скупчення жирових відкладень.

    Звичайно, коли несимпатична «апельсинова кірка» знаходиться під одягом, вона мало турбує свою володарку; але ось на пляжі або в інших обставинах, що вимагають мінімуму одягу, целюліт вступає в свої права. Більш того, з віком цей непривабливий ефект тільки погіршується, тому боротися з ямочками і горбками на Ляшка та інших місцях потрібно відразу ж, як тільки вони з'явилися.

    Нижче ви можете знайти найдієвіші засоби, які стануть вашим зброєю для позбавлення від ненависної «проблеми».

    Механічні способи позбавлення від целюліту на Ляшка

    Масаж щіткою «на суху»

    Цей спосіб по праву вважають одним з найбільш дієвих, що дозволяють зменшити зовнішні прояви целюліту за досить короткий термін. Такий масаж покращує кровообіг і дає можливість провести лімфодренаж «проблемних» місць. Для процедури вам знадобиться щітка, зроблена з натуральних волокон.

    Сам масаж дуже простий і робиться на суху шкіру. Вам потрібно гарненько опрацювати всі частини тіла, приділяючи особливу увагу Ляшко і сідницях. Рухи потрібно здійснювати зліва направо, рухаючись вгору у напрямку до серця. Цим ви максимально поліпшите кровообіг.

    Після масажу прийміть контрастний душ. Робіть процедуру щодня протягом декількох місяців, поки не помітите видимих ​​поліпшень.

    Обгортання зеленою глиною

    Зелена глина має яскраво виражену здатність очищати шкіру і покращувати кровообіг, відновлювати і зміцнювати сполучну тканину. Завдяки цим властивостям вона допоможе вам позбутися або істотно зменшити прояви целюліту.

    Для обгортання змішайте по половині склянки зеленої глини і порошку з водоростей (продається в аптеці), додайте чверть склянки свіжовичавленого соку лайма (можна замінити лимонним), столову ложку натурального меду і пару столових ложок гарячої води. Всі розмішайте до однорідності і нанесіть на «проблемні» місця. Після оберніть ляшки плівкою і почекайте 30 хвилин. Змийте теплою водою.

    Дану процедуру потрібно проводити 1-2 рази в тиждень до досягнення потрібного результату. Зазвичай перші зміни приходять вже після першого сеансу обгортання, але видимого ефекту ви досягнете лише через 1-2 місяці.

    Кавовий пілінг

    Спиться кавова гуща може стати основою для відмінного скрабу, який допомагає прибрати целюліт. Він видалить мертві клітини шкіри, прискорить регенерації нових тканин і просто поліпшить кровообіг.

    Для скрабу вам знадобляться чверть склянки випитий кавовій гущі - зерна повинні бути грубого помелу, а не порошком, 3 столові ложки цукрового піску і 2 столові ложки розтопленого кокосового масла (можна взяти і будь-яку рослинну).

    Змішайте зазначені інгредієнти до однорідності, а після, приймаючи душ, гарненько натріть ними тіло як звичайним скрабом, особливу увагу приділяючи «проблемним» місцях - Ляшко, сідницях, передпліччях. Ваша шкіра стане м'якою і гладкою, матиме тонкий аромат.

    Масаж ялівцевим або мандариновий маслом

    Цей не самий звичний нам інгредієнт продається в аптеках. Він допоможе вам істотно зменшити прояви целюліту.

    Для масажу з'єднайте 10-15 крапель ялівцевого масла з чвертю склянки оливкової, нанесіть суміш на сідниці і ляшки, а після масажуйте зазначені зони протягом 10 хвилин. Повторюйте, як мінімум, двічі на тиждень, поки не досягнете бажаного результату.

    Таким же ефектом володіє мандаринове масло. Масаж потрібно робити точно так же, як і у випадку з застосуванням ялівцевого.

    Суміш з водоростей для прийняття ванн і скрабу

    Водорості допомагають поліпшити циркуляцію крові в організмі, покращують текстуру шкіри і виводять токсини. Вони можуть стати вашим помічником для позбавлення від целюліту.

    Перед тим, як прийняти душ, змішайте три столові ложки порошку водоростей з чвертю склянки крупної морської солі. Додайте трохи оливкового масла і пару крапель будь-якого цитрусового (апельсинового масла, лимонного і так далі). Нанесіть отриманий скраб на «проблемні» ділянки вашого тіла, добре помасажуйте, а після прийміть душ. Витріть рушником і намажте шкіру зволожуючим кремом.

    Робіть це просту процедуру раз в день протягом місяця, а після ви побачите відмінний результат.

    Що можна випити, щоб прибрати целюліт з ляшек?

    Целюліт - це, по суті, розрослися жирові клітини, в яких протягом багатьох років накопичуються токсини та інші шкідливі речовини. Тому в процесі схуднення і приведення себе в порядок за допомогою масажів і обгортань не забувайте пити багато води.

    Це так само важливо, як і регулярність описаних вище процедур. 8 склянок чистої питної води в день, і токсини підуть з вашого тіла разом з жировими клітинами. Існують і інші напої, які допоможуть вам вирішити проблему целюліту.

    Напій з кайенский перцем

    Пекучий червоний перець давно відомий як відмінний спалювач жиру. Все тому, що він здатний дієво поліпшити метаболізм в кожній клітинці вашого тіла. Його регулярне споживання допоможе у вашій боротьбі за красиву шкіру без ямочок і горбків, а також трохи знизить вагу.

    Так, ви можете приготувати спеціальний антицелюлітний коктейль, який потрібно пити 2-3 рази на день. Змішайте 2 чайні ложечки кайенского перцю з чайною ложкою тертого імбиру і свіжовичавлений сік одного лимона. Додайте склянку теплої води і випийте.

    Звичайно, такий лимонад можна готувати про запас; в даному випадку просто збільште пропорції інгредієнтів. Напій потрібно вживати протягом місяця. Звичайно, він мало кому здасться смачним, але заради відмінною фігури можна і потерпіти.

    Напій з яблучним оцтом

    Натуральний яблучний оцет містить велику кількість корисних речовин: вітамінів, мінералів та інших. Вони допомагають природному процесу метаболізму, а також прибирають «зайву» воду з області ляшек, сідниць і живота.

    Ви можете приготувати один з напоїв на основі яблучного оцту:

    • Розмішайте 2 ст. л. натурального укусу і ложку меду в склянці води. Пийте кілька разів на день;
    • Також ви можете щоранку розводити 3-4 столові ложки інгредієнта в пляшечці з водою і носити її з собою протягом дня. Кожен раз, тамуючи спрагу, ви будете допомагати вашому організму спалювати жир.

    Говорячи про яблучному оцті, варто згадати і обгортання на його основі. Для них цей інгредієнт розводять в концентрації 1: 1, або 1: 2, суміш наносять на місця, уражені целюлітом, надягають щільні колготки і залишають до висихання. В якості альтернативи, після нанесення суміші ви можете обмотати місця поліетиленовою плівкою.

    Існує безліч способів прибрати целюліт з ляшек. Але найкраще вони працюють в комплексі один з одним. Наприклад, ви повинні кожен день випивати належну кількість води, робити скраби та обгортання, займатися спортом і, по можливості, відвідувати сауну.

    Целюліт, побачивши такий рішучий настрій, скоро покаже вам білий прапор і здасться без капітуляції. Результат - гладка, доглянута шкіра без ямочок і горбків.

    ?

    Easy-lose-weight. info

    Питання: Схуднути треба срочно!!! Як прибрати целюліт з ляшек і як схуднути в ногах?

    qq

    У тебе такий?? ?


    Якщо ні, то це не целюліт

    ° • ° Yana Jan Abrahamyan ° • °

    Прибрати колу з ави))
    А взагалі мені допомагає сайт www. nadietah. ru блог, спілкування, поради, статті, все є, пов не спам).

    Egg

    Дієт не існує. Є здорове харчування. Є заборонені продукти. Подивіться цикл передач Сімейний розмір. Або книгу А. Ковалькова.

    Олексій Усцов

    Як схуднути:
    Попа = 50 присідань
    Руки = 20 підняттів
    Прес = 50 раз
    Ноги = 3 хвилини вправи "стінка" (сильно притулившись спиною до стіни, присісти)
    Тіло = 100 стрибків з скакалкою
    Шикарне тіло = все вищесказане

    Вікторія Морозова

    Що б схуднути.. є одна проста дієта. називається лікарняна. дуже ефективна. І для шлунка і для кишечника корисна) недавно лежала в лікарні 10 днів. харчувалася тільки в оснавная ось тією їжею. ну крім деяких каш (т. к. не можу їх їсти через блювотного рефлексу) схудла на 5 кг десь а може і більше. Зараз вдома намагаюся робити таку ж їжу.. що б продовжувати худнути.

    І до дієти додай ще деякі вправи.. роби їх кожен день. звичайні присідання - найбільше навантаження лягає на м'язи ніг і низу спини. велосипед. біг і т. д. вправ дуже багато))))

    катерина тимофеева

    Крем гель морозник для корекції фігури дуже хороша річ

    Otvet. mail. ru

    Рада 1: Як прибрати целюліт з задньої частини ніг і попи

    З наближенням купального сезону представниці прекрасної половини людства починають замислюватися про красу свого тіла, чи не треба скинути пару зайвих кілограмів, підтягти живіт або зайнятися сідницями. Найчастіше складності виникають у жінок в боротьбі з целюлітом.

    Причини виникнення целюліту

    Появі целюліту сприяють багато факторів. Сюди можна віднести надлишок ваги, малорухливий спосіб життя, генетичну схильність, неправильне харчування. Всі ці фактори сприяють утворенню підшкірного жиру, забитих шлаками пір, стислих кровоносних судин. Як результат, починає формуватися так звана «апельсинова кірка». Як правило, найбільш схильними до до утворення целюліту місцями стають задня поверхня стегон і попа.

    Способи боротьби з целюлітом

    Почати варто з організації правильного харчування. Спробуйте виключити зі свого раціону консерванти, сири, молочні продукти, смажене м'ясо і рибу, ковбасу, фастфуд, цукор, алкоголь. Обмежте споживання мучного. Новий раціон повинен максимально складатися з корисних продуктів: різних видів круп, хліба з борошна грубого помелу, вареного або приготованого на пару м'яса / риби, побільше свіжих овочів і фруктів, а так само споживання достатньої кількості води, до півтора літрів в день. Крім турботи про харчування, варто подумати і про спорт. Найкраще придбати абонемент у фітнес-центр, де можна займатися з персональним тренером, який зможе підібрати потрібний комплекс вправ для проблемних місць, а також грамотно розподілить навантаження. Хорошим помічником стане аква-аеробіка. У проміжках між відвідинами тренажерів варто приділити час лікувального масажу. Сеанси повинні бути розподілені приблизно через рівні проміжки часу, це допоможе організму відпочивати після активної боротьби з «кіркою». Різноманітність видів масажу здатне здивувати будь-якого клієнта. У салонах краси роблять вакуумний масаж, медовий, антицелюлітний, розроблена спеціальна програма по стоунтерапии. Будинки також можна виконувати нескладний масаж стегон і попи за допомогою спеціальних антицелюлітних скрабів і мазей, які продаються в будь-якій аптеці.

    Екстрені методики

    Перепробувавши всі і не досягти бажаного результату, можна вдатися до допомоги хірургічного втручання. Існує кілька способів позбавлення від ненависного целюліту. Найпростішим і поширеним вважається ліпосакція. З її допомогою відбувається видалення підшкірного жиру, після чого кірка на шкірі втрачає свою силу. Є також метод мезотерапії - процедура, спрямована на введення під шкіру спеціальних складів за допомогою тонких голок. Як правило, щоб отримати ефект, призначається близько 10 сеансів. Позбавлення від целюліту в таких проблемних місцях, як стегна і попа, - дуже важкий і витратний процес, набагато простіше намагатися не допускати появи целюліту, дотримуючись найпростішу дієту і ведучи активний спосіб життя.

    KakProsto. ru

    Питання: як схуднути? підкажіть як прибрати живіт т целюліт на Ляшка, і як прибрати розтяжки на боках

    Tanya

    Вам необхідно тренуватися, якщо дозволяє здоров'я п'ять разів на тиждень по годині. виберіть час, два три дні на тиждень - 30 хвилин вправи з гантелями, присідання, випади і два дні - чиста аеробіка - стрибки, плавання, біг, танці, що завгодно, через місяць ви себе не впізнаєте, потім з часом, можна зменшити фіз. навантаження до трьох разів на тиждень і стежте, щоб в їжі було і м'ясо, і молоко (білок необхідний), і крупи, і фрукти і овочі, приберіть продукти, в яких є три інгредієнта відразу - цукор, жир і борошно і міру знайте. Удачі вам!

    принц Уельський

    Може менше жерти?

    Хоча так, від розтяжок це не допоможе. Тоди ой...

    А взагалі розклад такий. Людині на добу потрібно 2000 ккал. Але їх треба витрачати. Хоч в спортзалі, хоч на роботі. Якщо ви багато сидите на попі, непогано зайнятися аеробікою. 1 годину в день достатньо.

    Ланселот

    Приберіть з їжі, борошняне, солодке, картопля і через місяць побачите результат!

    мадам Ольга

    Купи в аптеці штани або шорти спеціальні. одягай коли по дому роботу робиш. в принципі допомагає, тільки ще б добре обмежиться в борошняному і поїздити на вело-тренажері

    ТЕТЯНА Лочмеліс

    Від целюліту грязьове обгортання добре допомагає а ось розтяжки нічим не прибереш вони сволочі навіть не засмагають

    Otvet. mail. ru

    Як прибрати целюліт на попі (поради читачів)? | схуднути легко

    Навряд чи хто буде сперечатися про те, що красиві підтягнуті сідниці - «аксесуар» привабливості будь леді. Причому, про це частіше за все думають не тільки дівчата, а й високоповажні пані.

    Мій досвід того, як прибрати целюліт з сідниць або «апельсинову кірку», може бути комусь корисний. Про це я вам зараз і розповім.

    Тече вода під лежачий камінь або як прибрати целюліт на попі?

    Матушка-Природа, звичайно, неабияк постаралася, нагородивши жінок такої неприємної річчю, як целюліт. Причин появи «цитрусової кірки» на попі безліч, але я зупинюся на основний.

    Все, що робить нас привабливими - це результат діяльності гормонів. Вони ж і регулюють величину підшкірно-жирової клітковини. Це служить основним «пусковим механізмом» появи і збільшення целюліту. Головні причини - вагітність, статеве дозрівання, дисфункція яєчників або менопауза, провокують утворення апельсинової кірки.

    Причому, її поява не залежить від того, повна дівчина або досить худенька. Я часто зустрічала розкішних жінок «в тілі», у яких був відсутній целюліт, і в той же час у витончених красунь він міг зрадницьки розташовуватися в звичних місцях.

    Треті причини - хвороби щитовидної залози, порушення функцій серцево-судинної системи, печінки або нирок, а також калорійне харчування, недостатня рухливість, стреси, шкідливі звички - лише погіршують ситуацію.

    З чого почати?

    У моєму випадку за щільну апельсинову кірку в проблемних місцях я повинна була «дякувати» гормони, щитовидку, любов до «смакоти» і жорстким монодиетам, при повному небажанні займатися спортом. У мене, як і у інших дівчат, перші помітні ознаки целюліту з'явилися на сідницях, потім на стегнах і вже стали захоплювати область живота, коли я зрозуміла, що так далі тривати не може.

    Про те, як прибрати целюліт на попі, я не мала ні найменшого уявлення. Але тут мені пощастило потрапити на курси масажу, де пояснили, що боротися з целюлітом якимись розрізненими способами марно. Необхідно скористатися комплексним підходом: правильно харчуватися, робити зарядку, масаж, обгортання і не забувати про користь водних процедур (ванн з різними лікувальними розчинами).

    Перед тим, як спробувати позбутися целюліту на сідницях, я проаналізувала свої помилки:

    • Жорсткі незбалансовані дієти - ведуть до дефіциту основних корисних речовин (жирів, білків і вуглеводів), провокують булімію (обжерливість) і накопичення організмом запасів жиру, а, отже, збільшення целюліту, в тому числі на попі;
    • Відсутність режиму харчування і руху (особливо аеробних навантажень) також веде до переїдання і уповільнення обмінних процесів (метаболізму) - і знову страждає «філе» частину;
    • Мале вживання води. Целюліт схожий на бджолині стільники, тільки в його структурі замість меду знаходиться жир і вода в гелеобразном вигляді. Коли ми п'ємо 1,5л чистої води в день, вона вимиває токсини з підшкірної клітковини і полегшує розщеплення жирової маси;
    • Крім відсутності физнагрузок, накопиченню целюліту сприяє спокій шкірного покриву. Це відбувалося, коли я не робила масаж, не розігрівала «апельсинову кірку» обгортання. Якщо через день починаєш проводити косметичні процедури і робити масаж, поліпшується мікроциркуляція крові (за рахунок розігріву тканин) в підшкірному шарі і йде активне розщеплення жиру. Для початку я кожен день по 15 хвилин масажувала сідниці медичної баночкою, покривши шкіру антицелюлітний кремом або гелем, а також дерев'яним масажером, купленим в сувенірній крамниці. Пізніше я придбала вібромасажер типу «скульптора тіла» або «релакс енд тон» (вони абсолютно однакові). Вони оснащені кульковою насадкою, яка за рахунок 2500 оборотів добре розбиває структуру жирових клітин під шкірою. Стало набагато зручніше.

    Але найголовнішою помилкою вважаю неувагу до себе. Позбутися від целюліту на попі насправді нескладно, але це тривалий процес і щоденну копітку працю. Якщо дати слабину і відкладати «на потім» всі заходи, наш головний ворог - «апельсинова кірка», тут же з вдячністю займе своє звичне місце на попі, як на головному п'єдесталі.

    Скільки б ми не боролися з целюлітом, але наш гормональний фон заточений на дітонародження, тому організм знову і знову буде намагатися повернути втрачене.

    1. Фізичні навантаження

    Якщо не тренувати м'язи зсередини, то прибрати целюліт з сідниць, спалюючи підшкірний жир за допомогою поверхневих косметичних процедур, навряд чи вийде. Тому приступимо.

    Розминка

    Найкращим і ефективним вправою, розігріваються м'язи сідниць, вважається ходіння на попі. Це одне з найулюбленіших моїх фітнес-занять. Воно дуже просте: сідаємо на килимок на підлогу, випрямляє ноги, зведені разом. Корпус тримаємо прямо, але не напружуємо. Починаємо рух сідницями вперед, як би переступаючи ними. П'яти ступень під час ходіння також переставляємо. Якщо максимально вперед висувати стегна, то ефект буде значний.

    Починаємо з 10 кроків по 5 підходів вперед і такі ж рухи назад. Навантаження неслаба, але воно того варте! Ходіння на сідницях від целюліту можна починати зі 100 кроків, а потім збільшувати їх кількість.

    Розтяжка

    Максимально розтягнути м'язи сідниць можна простим вправою: стати біля відчинених дверей так, щоб її ручки (внутрішня і зовнішня) виявилися у вас в руках. При цьому полотно дверей (самі двері) - між колінами. Ззаду попередньо ви можете поставити стілець або табуретку, але можна зробити їх уявними.

    Починаємо сідати, натягуючи м'язи сідниць і стегон до прямого кута (90 градусів) або до присідання на стілець. Але не сідаємо! Повертаємося в початкове положення. Так можна тренувати м'язи попи, починаючи з 20-25 разів до 50-100.

    Потім, для збільшення навантаження, візьмемо 2 гантелі або 2 пластикові (1,5л) пляшки з водою або піском. Станом прямо і будемо сідати так само, але без використання двері, з навантаженням в руках. Спину намагаємося не згинати, голову тримаємо прямо.

    Інші присідання я виконую, розставивши ноги ширше плечей і вивернувши шкарпетки і коліна максимально назовні. Чоловік називає мене в ці хвилини «борець сумо», так як пози дуже схожі. Руки можна опустити вниз, а в подальшому брати гантелі або інші обважнювачі. Акуратно, не поспішаючи, присідаємо, відчуваючи, як розтягуються м'язи сідниць і стегон. Добре, якщо при першому занятті хтось вас, в разі втрати рівноваги, підтримає. Зміцнивши трохи м'язи, вже можна робити цю вправу самостійно.

    Якщо є хоч якась підставка (степ-платформа) і немає проблем з колінними суглобами, то можна робити випади, максимально крокуючи вперед, ногу тримати перпендикулярно підлозі (стегнову частину - паралельно).

    Махи

    Традиційні махові вправи від целюліту на попі ідеально навантажують м'язи «органу пошуку пригод».

    1. Встаємо рачки, долоні - строго під плечима, а коліна - згинаємо під прямим кутом. Прес напружуємо, щоб не прогинати поперек. Випрямляємо черзі ноги, піднімаючи їх вгору, потім повертаємо їх у вихідне положення. Починаємо з 20-30 повторень, збільшуючи до 50 і більше. Потім я почала прив'язувати еластичним трикотажем обважнювачі до ніг, але з ними потрібно бути обережною.

    2. Лягти на живіт, ноги звести разом, підборіддя покласти на руки, схрещені на підлозі. Піднімаємо черзі ноги і утримуємо в верхньому положенні на 5-10 секунд. Почнемо з 20 махів кожною ногою, а обтяжувати їх будемо пізніше.

    3. Продовжуємо лежати в тому ж положенні, але піднімаємо стислі разом гомілки (ноги від колін) догори. Періодично піднімаємо стегна, але таз притискаємо до підлоги.

    Заключна розтяжка

    Ця вправа - відмінний масаж сідниць від целюліту! Обхоплюємо черзі то праву, то ліву ногу максимально ближче до ступні і тягнемо її на себе плавним зусиллям, розтягуючи м'язи стегон і сідниць. Нога повинна залишатися максимально прямий, щоб не гасити ефект від вправи.

    Ці вправи від целюліту на сідницях потрібно виконувати через день або, на худий кінець, двічі в тиждень. Я намагаюся їх робити по певних днях: понеділок, середа, п'ятниця, щоб не було спокуси пропустити. Вони включені мною в загальну фітнес-тренування. А у вільні дні я з задоволенням стрибаю на скакалці - ідеальному тренажері для попи і ніг.

    2. Масаж

    Про користь масажу ми вже говорили вище, залишається додати, що:

    • На тілі після цих маніпуляцій не повинно залишатися синців!
    • Вакуумний масаж медичної банкою (скляній або силіконової) виконуємо за годинниковою стрілкою, м'якими рухами по колу, дотримуючись масажних лініях. Ніякого сильного натиску або різких рухів не повинно бути! Шкіру при цьому покриваємо сумішами з меду, масел (оливкової, мигдалевого, жожоба або інших). Це не тільки допоможе збагатити ваш покрив корисними речовинами, але і зробить його м'яким і шовковистим.

    3. Обгортання

    Мені найбільше на початковому етапі позбутися целюліту на попі допомагали гарячі обгортання. Я вважаю, що це найефективніші процедури для цієї мети.

    Після нанесення суміші на розпарені сідниці і стегна, огортає харчовою плівкою і теплим рушником. Друге рушник пропрасовуємо, поки остигає перше, і міняємо його.

    • Кавове обгортання з аромамаслами: цитрусових, бергамоту, меліси, евкаліпта, м'яти, ялівцю, іланг-ілангу, кипариса, сосни, кедра. Зібравши кавову гущу від випитої кави (2-3 стол. Ложки), я любила додавати 50 гр. підігрітого на паровій бані меду і 20 мл оливкової або будь-якого іншого базового масла (мигдального, жожоба, персикового або соняшникової). Капала будь ефірне масло, або їх суміш, але не більше 3-5 крапель! Цю маску можна тримати на шкірі до 40-60 хвилин, міняючи рушники. На завершення - шкіра шовковиста, а целюліт стає м'яким, розпареним, що допомагає йому швидше розщеплюватися.
    • Можна просто змішати навпіл мед і рослинне масло, попередньо злегка нагріті на паровій бані.
    • Дуже подобається шоколадне обгортання. Справжня спа-процедура і від целюліту на попі допомагає позбутися! Какао-порошок (100 гр.) Або натертий темний шоколад (не нижче 70%) заливаємо окропом, помішуючи. Коли вийде густа сметана, охолоджуємо до теплої комфортної температури і наносимо на шкіру. Нірвана! Можна в цю маску додавати аромамасла або мед - вони додатково живлять шкіру і борються з целюлітом.

    Гірчичне і перцевий обгортання - гріють і розщеплюють целюліт!

    • Найсильніший засіб виходить з гірчичного порошку, меду, оцту і цукру (обережно з гірчицею і цукром, так як останній посилює дію першого). У мене суха і чутлива шкіра, тому велика кількість гірчиці було не можна застосовувати. Я починала з 5-7 гр. (0,5-1 ч. Л.) Порошку, а потім збільшувала до 25 гр. (1 ст. Л.). Розводила теплою водою до стану сметани і додавала: сіль і цукор (по 0,3-0,5 ч. Л.) І половинку чайної ложки оцту. Цю суміш наполягаємо 24 години (робимо заздалегідь), а потім перед процедурою розбавляємо навпіл з підігрітим на паровій бані медом в рівних пропорціях. Мені доводилося для пом'якшення додавати трохи оливкового масла (20 мл), щоб не зіпсувати шкіру. Тримати цю суміш на попі і стегнах можна не більше 15-20 хвилин, так як вона дуже агресивна. Якщо я відчувала дискомфорт, змивала відразу, так як викликаний маскою опік довелося б лікувати довго.
    • Перцеву маску я роблю з червоним пекучим перцем, активує кровопостачання шкіри. Беру 5 гр. цього «вогню» навпіл з меленим мускатним горіхом, додаю 100 мл рідкого меду, 25 мл вершків, 5 мл олії кориці і 40 мл олії оливи. Тримаю цю суміш теж не більше чверті години.

    Я на своєму досвіді переконалася, що не можна запускати таку делікатну проблему як целюліт на попі. Апельсинову кірку потрібно щодня масажувати, регулярно робити вправи і обгортання. Це мені допомогло в результаті прибрати целюліт і підтягнути шкіру.

    Повірте, результат того вартий! Спробуйте слідувати моїм порадам - ​​і ви скоро переконаєтеся, що целюліт на сідницях вам не загрожує!

    ?

    Easy-lose-weight. info

    Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если...


    Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная!


    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...


    При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой...


    Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона...