Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Я змогла я схудла

Тест "Кращий спосіб схуднути" | Тести для тих, що худнуть

Суть цього абсолютно безкоштовного тесту полягає в тому, щоб визначити найбільш прийнятний і ефективний особисто для вас спосіб схуднути. Тому як дієта, яка не зовсім відповідає вашій індивідуальності, не в змозі донести очікуваного результату.

Отже, постарайтеся максимально чесно відповісти на наступний перелік питань.?

?

Easy-lose-weight. info

Я схудну! Я зможу!!!

Я змогла я схудла

Психологія і мотивація схуднення

1. Починати потрібно прямо зараз! Завтра ніколи не настане, так само як і наступний понеділок! Продовжуйте послідовно йти вперед, і ви обов'язково побачите результат.

2. Перестаньте звинувачувати себе за набраний вага. Будь-яка подія в нашому житті має свої причини і наслідки. Головне не те, що було раніше, а то, що ви робите зараз, для усунення проблеми і те, що ви можете досягти.

3. Схуднення - це питання послідовності, а не сили волі!!

4. Навіть якщо в якісь дні вам хочеться більше їсти - це нормально. На організм жінки величезний вплив справляє гормональний фон, тому в якісь дні вам буде хотітися є сильніше. Намагайтеся збільшувати денні прийоми їжі в такі дні, щоб ввечері було простіше протриматися.

5. Не потрібно придумувати собі причину для схуднення. Знайдіть джерело енергії в собі. Вирішіть для себе почати худнути і робіть для цього хоч щось - крок за кроком, на шляху до наміченої мети.

6. Будь-яка дія породжує протидію. Тому не впадайте в фанатизм. Робіть тільки те, що ви здатні витримати, їжте стільки, скільки необхідно. Посиливши раціон харчування занадто сильно, ви, можливо, почнете худнути швидше, але вага, скинутий організмом в стресовому стані, повернеться дуже швидко.

7. Не очікуйте блискавичних результатів. Ви набирали цей вага не за один день, будьте готові скидати його поступово.

8. Чи не ставте перед собою понад цілей і не заганяйте себе в жорсткі тимчасові рамки. Організм сам знає, скільки він в змозі втратити ваги на даному етапі життя. І можливо ваші уявлення про кількість різняться.

9. Перестаньте говорити собі - «Я не зможу». Ви зможете, нехай ви схуднете не так на 60 кг, а на 5 - в будь-якому випадку, ви будете виглядати тільки краще. Від фрази «не можу» - ваша вага не змінюється! Він йде від того, що ви робите якісь дії.

10. Будь-яка проблема вирішувана! Не думайте про те, що, можливо, у вас з'являться зморшки або розтяжки, шкіра валиться після схуднення. Краще поміркуйте про те, як зміниться ваше життя, і наскільки легше вам стане пересуватися без зайвої ваги. Якщо ви намагаєтеся працювати над шкірою, то вона майже не втратить своєї пружності та еластичності.

11. Багато хто не будуть в вас вірити. Не піддавайтеся на провокації з боку рідних і знайомих і дотримуйтесь наміченим шляхом. Вірте і ви в себе - це найголовніше. Причому саме в себе, а не в результат.

12. Глобальну мету тримайте в голові, як якусь мрію, але не як керівництво до дії. Тоді вас не буде осягати постійне розчарування, що до виконання заповітної мрії так далеко. Навпаки, ви будете радіти вже наявними перемогам.

13. Якщо ви зустріли старих знайомих, і вони дозволили відпустити собі коментар з приводу набраної ваги, або хтось сказав вам щось неприємне, якщо ви засмучені, пригнічені, перебуваєте в депресії - це не привід заїдати нещастя. Вранці вам стане тільки гірше, від свідомості того, що ви об'їлися, наприклад, на ніч.

14. Любіть себе такою, якою ви є. Якщо ви поправилися, це не означає, що ви погана. Це привід виправити ситуацію - не більше. Не потрібно обзивати своє відображення в дзеркалі - це не допоможе процесу схуднення, скоріше - навпаки.

15. Людина бажаючий, знайде 100 можливостей, людина небажаючих - 100 причин. Пам'ятайте про це, коли будете придумувати собі привід, чому ви не можете продовжувати схуднення.

Diets. ru

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...