Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Засіб від зайвої ваги

Природні засоби проти зайвої ваги

Як схуднути швидко і правильно

Проблема зайвої ваги (або надмірного апетиту) зовсім не нова. І люди споконвіку намагалися знайти доступні засоби або щоб схуднути, або щоб заглушити апетит. Абсолютно справедлива прислів'я про те, що все нове - це добре забуте старе. Ось давайте і згадаємо це старе, точніше, перевірені часом засоби, які приборкують апетит і нормалізують обмін речовин і травлення.

Можливо, саме ці кошти вам і допоможуть. Однак, кошти ці хоч і корисні, але досить специфічні. Тому, починайте з половинних доз, а краще - з третьої частини, рекомендованої за рецептом. І лише до 4-5 дня переходите до повної дозуванні. І якщо ваш шлунок не прийме ці продукти, то шукайте інший спосіб. А якщо ваш організм буде реагувати спокійно, то досить скоро ефект буде очевидний.

Кукурудзяні рильця .

- Надають легкий жовчогінний і сечогінний ефект.

- Знижує рівень холестерину в крові.

Рецепт для схуднення: 3 столові ложки сухих кукурудзяних рилець залити склянкою окропу. Потім потомить на водяній бані протягом 15 хвилин. Настояти 1 годину, процідити. Долити водою до об'єму 1 склянки. Приймати по 1 столовій ложці 3-5 разів на день за півгодини до їди протягом місяця, потім зробити перерву як мінімум місяць.

Листя берези .

- Діють як сечогінний засіб.

- Прискорюють обмінні процеси.

Рецепт для схуднення: 1 столову ложку дрібно нарізаного листя берези залити 1 склянкою окропу. Поставити на вогонь, кип'ятити протягом 15 хвилин. Настояти протягом години. Процідити, долити водою до об'єму 1 склянки. Приймати настій теплим по 1 столовій ложці за 20-40 хвилин до їжі протягом місяця, потім перерва як мінімум місяць.

Насіння льону .

- Нормалізує роботу кишечника, діючи як легке проносне і жовчогінний засіб.

- Заспокоює запальні процеси в шлунку і кишечнику.

- Сприяє нормалізації рівня цукру в крові.

Рецепт для схуднення:

- Для поліпшення роботи шлунка і кишечника - взяти 100г лляного насіння, перемолоти в кавомолці або м'ясорубці. Залити 250г нерафінованої соняшникової олії холодного віджиму. Наполягати 7 днів, зрідка гарненько струшуючи. Пити мінімум 10 днів по 3 рази на день за 40-60 хвилин до їди по 1 столовій ложці.

- Для зниження ваги настій з насіння льону укупі з роздільним харчуванням творить чудеса. Для приготування настою 2 столові ложки лляного насіння залити 1 літром окропу і настоювати на маленькому вогні 2 години. Приймати настій по півсклянки за 30 хвилин до їди. 10 днів пити, 10 днів обов'язково перерву.

Морська капуста .

- Дає відчуття ситості від малої порції, створюючи обсяг в шлунку.

- Знижує рівень холестерину в крові.

- Покращує роботу серця.

Diets. wild-mistress. ru

Аква - аеробіка: Після пологів кращий засіб від зайвої ваги і целюліту

Істина в воді

Ура! Чоловік подарував вам пару годин, взявши дитину «на себе». І дивлячись на не зовсім струнке відображення в дзеркалі, ви вирішуєте зайнятися собою. Ось тут-то і починаються помилки... Так чи інакше, період годування малюка - не найкращий час для дієт і експериментів з харчуванням. Тому вихід один - фізичні навантаження. Спектр «добрих послуг» в цій сфері вражає різноманітністю: слайд, пілатес, йога, шейпінг, калланетика...

При всьому при цьому, ви прекрасно розумієте, що вашому поповнити сімейства потрібна не тільки струнка і красива, але і здорова мама. Але ж ви ще не цілком відновилися після пологів, хочете зберегти хороше молочко, та й під час вагітності вилізло чимало проблем і проблемок зі здоров'ям. Крутя до знемоги педалі велотренажера, носячи стрімголов по бігових доріжках і гвалтуючи тренажери, ви ризикуєте погіршити їх ще більше, з'являтися додому виснаженою і роздратованою від непосильних навантажень і запросто підірвати без того ослаблений імунітет. Який же вид фізичної активності буде для вас оптимальним? Більшість тренерів і медиків сходяться на одному: «Аквааеробіка!».

Післяпологова стратегія

Чому не шейпінг, фітнес або аеробіка? Під час «сухопутних» тренувань в звичайному залі під час приземлення після стрибка або під час бігу, висловлюючись фігурально, вага тіла збільшується в 8 разів, а вага грудей може досягати до 30 кг (а якщо вона ще й сповнена молока...). Вода ж - самий унікальний природний тренажер і всі ці обважнення в ній нівелюються найприроднішим чином! У порівнянні з вітром, її опірність в 10-15 разів вище. Але ось диво: м'язи, звільнившись від сили тяжіння, працюють з максимальним навантаженням, а втоми ніякої! До того ж аквааеробіка дуже дбайливо ставиться до всіх жіночих проблем післяпологового періоду.

Спина

Трохи обважніла за 9 місяців мама, під час занять у воді не відчуває власної ваги, відбувається розвантаження хребта, знижується асиметрична робота міжхребцевих м'язів, що значно полегшує виконання рухів, що сприяють зменшенню тиску на тіло хребців, зміцнілі м'язи поступово беруть хребетний стовп в своєрідний «корсет », який не дозволяє прогресувати сколіозу і остеохондрозу

Потрібно також враховувати, що протягом 6 місяців після пологів через зміни гормонального фону ще ослаблений суглобово-зв'язковий апарат і можливі розтягнення зв'язок.

Варикозне розширення вен

Плавання і будь-які вправи у воді - те, що доктор прописав! Адже під час занять в «рідини» температура тіла падає, серцебиття сповільнюється, серце працює економічніше, навантаження на нього надається постійна, але рівномірна, тиск води прекрасно підтримує вени в тонусі, не даючи крові застоюватися. Чим більше амплітуда рухів, тим краще ефект гідромасажу, що дуже корисно для шкіри і венозного кровообігу.

Зайва вага і целюліт

Під час виконання вправ в посиленому темпі відбувається інтенсивне насичення тканин організму киснем. Тому аквааеробіка особливо привабливий для тих, хто мріє перемогти «апельсинову хвороба». Ця напасть не пов'язана з ожирінням в принципі і залежить тільки від особливостей «роботи» жіночих гормонів - естрогенів. Саме тому целюліт, як правило, з'являється у жінок в період гормональних сплесків - статевого дозрівання, вагітності або менопаузи. В результаті порушується кровообіг в дрібних судинах, в міжклітинному просторі скупчується зайва рідина, погіршується надходження кисню до жирових тканин і утворюються щільні волокна сполучної тканини. Що необхідно зробити в першу чергу? Поліпшити кровообіг в постраждалій області та активізувати процес виведення шлаків. Цьому сприяє, в загальному, будь-яка фізична навантаження, але обов'язково в поєднанні з масажем. Саме таке поєднання як не можна краще забезпечує «водний масаж» під час занять аквааеробікою - виникає ефект «подвійної дії», коли організм витрачає енергію на внутрішню роботу м'язів і зовнішнє подолання опору води.

До того ж для підтримки температурного балансу тіла в прохолодній воді відбувається потужний викид енергії, а це в свою чергу дозволяє ефективно позбавлятися від маси зайвих калорій.

Лактація

Іноді можна почути, що після активних занять спортом організмом виділяється велика кількість молочної кислоти. Потрапляючи в молоко, вона надає йому кислуватий присмак, і малюки можуть через відмовитися від грудей. Але протягом 1,5-2 годин після тренувань молочна кислота виводиться з організму, тому свої заняття просто потрібно спланувати так, щоб малюк приступав до трапези не раніше, ніж закінчиться цей час або за пів години до того. Найбільш стресовим заняттям для молока є плавання та аквааеробіка: м'язи реагують на навантаження найприроднішим чином. До речі, з тренованих м'язів ця кислота виводиться набагато швидше (саме тому не мучить крепатура). І якщо після занять вам дошкуляє спрага - пийте побільше рідини!

Артеріальний тиск

Гіпертонікам слід вибирати такі види спорту, при яких м'язи рухаються одночасно і ритмічно, щоб організм встигав підлаштуватися під нову навантаження і рівномірно забезпечити організм і судини киснем. Гіпотонікам ж не рекомендується різке «переливання крові» і стиснення вен і судин (низькі нахили і різкі присідання). Аквааеробіка підходить як гіпер-, так і гіпотонікам - вода в поєднанні з аеробними вправами має унікальну особливість як знижувати, так і підвищувати тиск. Тільки тут необхідно стежити за тим, щоб температура води в басейні не була занадто низькою або занадто високою.

Депресія

Аквааеробіка дарує ідеальну м'язову радість! У порівнянні з вітром, опірність води в 10-15 разів вище. Але ось диво: м'язи, звільнившись від сили тяжіння, працюють з максимальним навантаженням, а втоми ніякої! Якщо після занять спортом жінка зазвичай збуджена, то після водних процедур - навпаки заспокоюється, добре спить вночі, розлучається з депресивними станами. А якщо їй вдасться вмовити ходити на тренування когось із подруг або членів сім'ї - взагалі чудово!

Шість правил «водної» терапії

  • Починати заняття аквааеробікою можна вже через місяць після пологів. Зрозуміло, якщо ви відчуваєте в собі сили і бажання для цього. У будь-якому випадку консультація з гінекологом і терапевтом не завадить. Взагалі ж в ідеалі потрібно пройти всебічне обстеження.
  • Найбільш ефективний режим занять - тричі на тиждень. Заняття повинно мати чотири фази: розминка, розігрів, інтенсив і релаксація. Кожну вправу слід виконувати не менше 10 разів, послідовно і регулярно.
  • Від м'ячиків, гантелей, спеціальних поясів під час тренувань краще відмовитися - це забирає час і відволікає від суті справи.
  • Перед тренуванням, мінімум за 1,5 години бажано не наїдатися. Можна перекусити бананом або йогуртом. Після вечірнього тренування також обмежтеся скромним вечерею - кефір, сала, фрукти.
  • Необхідно визначитися з рівнем води в басейні: рівень пояса хороший для роботи нижньої частини тулуба і м'язів ніг, рівень грудей - для навантаження м'язів живота і таза, рівень плечей - для всього корпусу.
  • Придбайте необхідне спорядження для занять: купальник (краще закритий, спортивний, шлейки якого не спадають під час вправ), гумові тапочки і шапочку.

За матеріалами журналу "Моя дитина"

Обговорити тему в форумі
спеціальний пошук

Missfit. ru

Швидке схуднення народні засоби »Ваш доктор Айболить

Проблема ожиріння, як і боротьби із зайвими кілограмами, з'явилася досить давно. За минулі століття зібралося досить багато народних рецептів схуднення. Швидке схуднення народні засоби - це, перш за все, натуральність компонентів і низька ціна на компоненти рецептів, а також досить великий спектр застосування. Як же, все-таки, схуднути за допомогою народних засобів?

Народна медицина пропонує багато рецептів, дієт і методик схуднення, причому найчастіше схуднути за допомогою народних методів легше, смачно і безболісно, ніж на жорстких дієтах. У чому ж виражається користь народних дієт?

Перш за все в тому, що народні засоби, як і збори трав, побудовані з максимальним комфортом для людини. Природно, схуднути за один лише день або за тиждень за допомогою народних способів - це малоймовірно, але це саме той випадок, коли ваше схуднення буде правильним. Знову ж правильним - це значить, що ви будете відновлювати обмін речовин, прибирати жир і шлаки, а не виганяти воду таблетками незрозумілого походження. Та й повернення ваги, якщо ви грамотно підійдете до проблеми схуднення, взявши на озброєння народні засоби, вам не загрожує. Адже не випадково останнім часом на традиційну медицину і схуднення народними методами виріс попит - люди почали розуміти, що є добре, а що погано, і що корисно, а що ні.

Тому пропонуємо вам на розгляд кілька популярних і доступних народних рецептів схуднення.

Як правило, зайва вага збирається в зв'язку з неправильним обміном речовин, адже в такому випадку організму необхідно очиститися від присутніх шкідливих накопичень і відновити нормальний метаболізм. І ви самі можете допомогти йому позбавитися від зайвої ваги простим народним методом - Варенням з гарбуза. Щоб приготувати варення «стрункості», буде потрібно:

- 3 кілограми гарбуза; - 2 апельсина; - Цукор.

Технологія приготування: гарбуз очистити від шкірки і м'якоті, порізати шматочками, потім додати туди лимон з цедрою і апельсини. Після цього потрібно просто перемішати з цукром на свій смак і зварити суміш в два прийоми на слабкому вогні. В результаті вийде дуже смачна і солодка дієта, яка допоможе приємно схуднути.

Ось ще один рецепт, на цей раз з Збору трав , який теж може забезпечити швидке схуднення. Він, в першу чергу, націлений на загальне очищення організму, що теж дуже бажано (в дужках вказується кількість частин):

- Коріандр (3);

Vashaibolit. ru

Питання: Як вам L-карнітин як засіб від зайвої ваги?

як схуднути

Дозування дуже індивідуальна, працює не дуже виражено і тільки при аеробного роботі в цільовій зоні пульсу, працює тільки при збалансованому і дробовому харчуванні.

Яна "Циферка" Зайцева

Він начебто не стільки для скидання ваги, скільки для посилення впливу физнагрузок.

МаргарітаФілатова

Препарат дуже хороший. Але "" працює "тільки в умовах анаеробних навантаженнях!
ТОП кращих жиросжигателей!

Lipo 6 Black Nutrex це один з найсильніших жироспалювачів на сьогоднішній день, який використовує нову мультіфазную технологію. Це означає, що Lipo 6 є єдиним жиросжигателем, що володіє одночасно як швидким, так і позитивним ефектом.

OxyELITE Pro USPlabs містить тільки натуральні компоненти в тому числі Герань екстракт (Geranium) яка дає витривалість і силу, ліпотропіки які плавлять ваш підшкірний жир Баухинія пурпурна, Бакопа монніері і блокіратор жиру Серсіум олігофіллум і трохи кофеїну для стимуляції ліполізу і окислення ліпідів. Дуже мало кофеїну 100 мг.

Shred Matrix Muscle Pharm все його компоненти повністю натуральні, це революційний жиросжигатель, не тільки допомагає спалити калорії, але і розширює ваші тренування і збільшує вашу силу.

Tight Extreme Reloaded SAN NEW Нове покоління жироспалювачів, містить сім різних інгредієнтів, які спалюють жир сім'ю різними способами. Безпосередньо стимулює адренергічні рецептори, що призводить до ефектів подібним адреналіну, а це в свою чергу підвищує ваш рівень енергії і витривалості для більш інтенсивних і дієвих тренувань.

Super HD Cellucor NEW це новий революційний жиросжигатель який позбавить Вас від зайвого жиру і додасть Вам енергії на тренуваннях. Склад повністю натуральний з екстрактів трав, доповнений необхідними вітамінами. У складі використовуються такі трави як Camellia Sinensis Leaf Extract, Tuber Fleece Flower Root Extract, And Chinese Mistletoe Stem Extract, Rhodiola Rosea Root Extract, Amla Fruit Extract, Dandelion Root Extract, Pausinystalia Yohimbe Extract, Red Pepper Fruit, Evodiamine 98%, Rauwolfia Extract

Animal Cuts Universal Nutrition дуже потужний жиросжигатель і енергетик, і більше 28 різних речовин. Основні інгредієнти даного продукту наближаються за дією до класичного Е / К / А (ефедрин + кофеїн + аспірин) поєднання, яке переважна більшість людей знаходить ефективним. Animal Cuts гарантує Вам 100% втрату зайвої ваги. Кожен пакетик Animal Cuts дає більше 28 активних інгредієнтів. Кожен день, Ви будете отримувати майже 7400 міліграмів чистої жиросжигающей мощі.

Dymetadrine Xtreme AST Sports Це і жиросжигатель і чудовий енергетик з вітамінами групи В. AST вдалося розробити препарат, який ефективно бореться із зайвою жиром і, що особливо важливо, при цьому не руйнує м'язову тканина. На даний момент це одна з кращих термогенних засобів нового покоління. Dymetadrine Xtreme має збалансований склад (амінокислоти, мінерали, вітаміни і трави).

Chitosan (Хтозна) NOW Foods це без сумніву один з найбезпечніших препаратів, краще за всіх блокує всмоктування жиру (з них Ви можете їсти все що побажаєте тістечка, шашлики і не поправлятися ), що дозволить Вам не тільки відчувати себе чудово, але і чудово виглядати - мати підтягнутою спортивною фігурою. Швидко загоює рани після операцій, контролює рівень холестерину.

Amphetalean Beast Sports Nutrition До складу входять важливі термогенние поживні елементи, які сприяють згорянню жиру, що надходить з їжею. Що володіють сильною дією екстракти рослин, що містяться в цьому продукті, допомагають Вам відчувати себе значно більш енергійними. Вони значно збільшать Вашу життєву активність та ефективне згорання жирового прослійкі.

Hydroxycut Hardcore Elite MuscleTech NEW Використовуючи мікро-технологію швидкого вивільнення рідких елементів і їх швидкого засвоєння, доставляє жиросжигающие компоненти в тіло негайно, атакуючи жирові клітини з допомогою п'яти інструментів.

Антон Скиглій

Лайно...
він працює рідкий в кінських дозах
при бігу..
багато кисню
жорстока дієта

Тетяна

Засобом від зайвої ваги НЕ ЯВ-ЛЯ-ЕТ-СЯ!!!!

Otvet. mail. ru

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...