Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Приблизний раціон харчування дитини

Харчування дитини в 2 роки: раціон і зразкове меню

До двох років у дитини прорізується до 20 молочних зубів. Це означає, що він вже може їсти тверду і більш грубу їжу. Вона корисна не тільки для розвитку жувальної мускулатури, але і для перистальтики кишечника, який починає краще перетравлювати їжу.

Тим часом харчування дитини в 2 роки все ще відрізняється від раціону дорослої людини. Незважаючи на те що травна система досконаліша, дитячий організм не може сприймати деякі страви.

Повернутися до змісту

Вуглеводи, білки і вітаміни

Дитячому організму потрібно багато вуглеводів. Годуєте малюка кашами. Каші - відмінне джерело енергії для маленького непосиди. Деякі дітки їх не дуже люблять. Проявіть фантазію: додайте в кашу шматочки фруктів, сухофруктів, овочів або м'яса. Можна готувати з каш запіканки, биточки або котлети.

Білок і вітаміни в поєднанні з вуглеводами відмінно засвоюються. Хліб, печінку і макарони теж містять багато вуглеводів. Поступово вводите в раціон галушки, деруни, млинці та оладки. Але макаронними і борошняними виробами захоплюватися не слід, так як вони мають у своєму розпорядженні до зайвої ваги. Добова норма хліба (чорного або білого) для дитини становить не більше 100 г.

Якщо в рік страви з бобових були ще не доступні, то в 2-річному віці їх періодично можна готувати для дитини.

У меню малюка віку двох років обов'язково повинні бути включені молочні та кисломолочні продукти. Дитині не підійдуть знежирене молоко або кефір. Залиште їх для своєї дієти. І хоча жири за своєю значимістю знаходяться на другому плані, без них головний мозок і нервова система нормально розвиватися не будуть.

Як відомо, молочні продукти містять багато кальцію, отже, просто необхідні для формування і зростання кісток дитини.

Включайте в раціон сирні вироби. Для дворічного малюка сир коштує на другому місці після молока і м'яса.

Напевно малюкові сподобаються сирно-круп'яні, м'ясні та овочеві запіканки. Приправлені нежирною сметаною, вони сподобаються навіть самої запеклою вередник.

Джерелом білків є нежирна яловичина, баранина, печінка, яйця, риба. Страви з цих продуктів обов'язково повинні бути включені в меню малюка у віці двох років. Не рідше ніж 1 раз на тиждень готуйте дитині морську рибу. Вона багата йодом і білками. Рибу можна відварювати, гасити або готувати на пару. М'ясо не обов'язково давати у вигляді фаршу. Відварене або тушковане, з соусом або підливою, м'ясо чудово підійде до будь-якого гарніру.

Молочні сосиски, варені знежирені ковбаси повинні з'являтися в меню малюка вкрай рідко.

Особливе місце в раціоні дитини дієтологи відводять супів і іншим перших страв. Вони повинні бути в меню щодня. Борщ на м'ясному бульйоні найбільш корисний. Обмежте використання в супах і борщах лаврового листа, томатної пасти і інших приправ.

Що стосується салатів, вінегретів, сезонних овочів і фруктів (редис, огірки, помідори, кабачки, патисони та т. П.), То їх можна давати без обмежень (якщо у дитини на них немає алергії). В якості заправки використовуйте рослинне масло або нежирну сметану. Не давайте дворічній дитині салати, заправлені майонезом.

Солоні помідори і огірки можна давати взимку в обмеженій кількості, так як за харчовою цінністю вони програють свіжим овочам. Квашена капуста багата на вітамін С. Її можна періодично давати малюкові, але пам'ятайте, що найчастіше вона є причиною метеоризму і кишкових спазмів.

У віці 2 років дитини можна познайомити з какао, чаєм з молоком і неприродним кави. Як і раніше давайте йому молоко, компоти, киселі. А ось з солодощами типу цукерок і шоколаду краще почекати. На полуденок малюкові можна запропонувати несолодкі крекери або галети, а також пастилу, зефір або мармелад.

Повернутися до змісту

Які продукти давати не варто

Не поспішайте давати дитині газовані солодкі напої, чіпси і аналогічні їм продукти, копчені ковбаси, бульйонні кубики, консерви. Їх харчова цінність вкрай сумнівна, оскільки такі продукти, як правило, містять консерванти, харчові добавки та барвники. Їх переробка - велика складність для дитячого організму.

М'ясо гусака і качки також погано перетравлюється, тому у віці двох років їх не слід готувати для дитини.

Будь-які дієти, а також вегетаріанство, принесуть дитячому здоров'ю тільки шкоду. Якщо у малюка немає харчової алергії, ніякої спеціальний режим харчування вводити не слід.

Зразкове меню для 2-річного малюка

Пропонуємо вашій увазі тижневе меню для харчування дітей у віці двох років.

понеділок

  • Котлети з рису з чорносливом.
  • Питний йогурт.
  • Фрукти. Їх можна дати в якості другого сніданку.

обід

  • Салат з гарбуза і моркви.
  • Борщ на м'ясному бульйоні.

JLady. ru

Зразкове меню дитини в 7 місяців

Кожна мама намагається піклуватися про свого малюка, допомагає рости йому здоровим і сильним. Після того як дитині виповниться півроку, мами потихеньку починають вводити прикорм - спочатку давати тільки найпростіші овочі або фрукти, щоб дитина потроху привчався до їх смаку. Поступово меню дитини 6-7 місяців стає дуже різноманітним. Малюк з кожним днем ​​починає витрачати більше енергії, тому йому і потрібно багато корисних і поживних речовин.

Що повинно входити в меню в 7 місяців

Прикорм завжди потрібно вводити невеликими порціями і дуже акуратно. По-перше, у дитини може проявитися алергія на який-небудь продукт. А по-друге, йому самому ще треба звикнути до того, що, крім маминого молочка або суміші, є багато інших смачних страв. Меню дитини в 7 місяців обов'язково має включати в себе різноманітні каші, супи, овочеві і фруктові пюре, ягоди і компоти.

Каші слід готувати завжди з різних круп, щоб вони не повторювалися день у день. Найкориснішими будуть гречка, пшоно і кукурудза. У той час як манка і вівсянка міститимуть самий мінімум корисних речовин. За допомогою Ниблер можна дитині по чуть-чуть давати пробувати на смак свіжі ягоди і фрукти. Це нехитре пристосування звільнить ваші руки і вбереже навколишні предмети від липких рук малюка.

З овочів сміливо використовуйте моркву, капусту, кабачок, гарбуз, тільки пам'ятайте, що картопля хоч і повинен бути присутнім в меню дитини, його не можна робити основним інгредієнтом страв, т. Е. Використовуйте його по мінімуму.

Подрібнюйте всі інгредієнти блендером, так малюкові буде легше їх ковтати.

Що варто вводити з обережністю в 7 місяців

Пам'ятайте, що певні продукти вводити в якості прикорму потрібно з особливою обережністю. Вони впливають на роботу кишечника і є алергенними. Тому, вводячи в меню дитини в 7 місяців яйця, м'ясо, сир і кефір, уважно стежте за проявом алергічних реакцій.

З м'яса перевагу слід віддати яловичині або телятині. Подрібнюйте його до стану напіврідкого пюре і додайте до овочевих страв, починаючи з? чайної ложки.

Молочні продукти краще не купувати готовими в магазині, а приготувати самостійно. Це буде набагато корисніше і безпечніше для вашої дитини. Молочна продукція з терміном зберігання більше 14 днів не має ніяких корисних бактерій. Педіатри взагалі радять вводити кефір в меню дітей тільки після року.

В 7 місяців можна запропонувати дитині варений курячий жовток. Таке невелике різноманітність поповнить запаси організму багатьма корисними вітамінами, жирами, білками і мінеральними солями. Яйця варять круто. Відокремлюють жовток і розтирають його, змішуючи з грудним молоком (сумішшю).

Дуже важливо, щоб травна система дитини була готова до прийняття нових продуктів.

М'ясо або м'ясні консерви

Кожна мама стикається з таким питанням: готувати самій або купувати вже готове. Тому що, постійно рухаючись, витрачає багато енергії вже підросла дитина (7 місяців). Харчування (меню) - не важливо, як ви це будете називати, адже від цього суть не змінюється - має бути повністю збалансованим.

У цьому віці дитині дуже важливо отримувати залізо, яке в достатній кількості міститься в м'ясі і печінці. При цьому вводити його слід поступово, але щодня. Якщо ви віддаєте перевагу готувати вдома самі, то намагайтеся вибирати тільки нежирну яловичину або телятину, поєднуючи її з будь-якої печінкою. М'ясо відварюється і подрібнюється м'ясорубкою або блендером до стану пюре. Допускається розбавляти його трохи м'ясним бульйоном або грудним молоком, щоб воно не було сухим.

У готових дитячих консервах необхідний баланс вже є, вам тільки залишається відкрити баночку і, змішавши вміст з овочевим пюре, нагодувати малюка. На дитячому харчуванні завжди стоїть позначка, з якого віку його можна вводити в раціон.

Перед тим як дати маляті покупне м'ясне пюре, розігрійте його.

Комбіновані страви: що з чим поєднувати

Далеко не завжди дітям подобається якийсь певний продукт. Повністю відмовлятися від нього не варто. Подивіться, що найбільше любить ваша дитина (7 місяців). Харчування (меню) завжди можна скорегувати в залежності від уподобань малюка. Комбінуйте страви, приховуйте смак нелюбимих продуктів за тими, які сподобалися.

Раціон малюка вже має досить широкі межі, тому ви легко можете поєднувати різні інгредієнти. Тому починайте експериментувати з меню дитини 7 місяців. Таблиця підкаже вам, як найбільш ефективно комбінувати продукти.

сполучення страв

Syl. ru

Харчування дитини в 7 місяців: раціон, таблиця

У семимісячному віці малюки стають дуже активними. Вони вже сидять, дехто намагається вставати з опорою, багато повзають, роблять кроки за підтримки за ручки і абсолютно всі здорові крихти знаходяться в постійному русі. Витрачаючи багато енергії, вони потребують повноцінного живильному раціоні. Грудне молоко або адаптована за віком суміш становить основу, але малюкові необхідні ще й додаткові поживні речовини. Харчування дитини в 7 місяців має бути складено з урахуванням всіх енергетичних і розумових затрат. Від його правильної організації безпосередньо залежить імунітет, здоров'я і гармонійний розвиток крихітки.

Правила введення прикорму

Багато мам хочуть швидше привчити дитину до дорослого продуктам, не дотримуючись основних правил по знайомству з новою їжею. Але неправильне введення прикорму загрожує розладами в травленні і алергічною реакцією. Будь незнайомий організму крихти продукт повинен даватися з урахуванням простих правил:

  • Знайомство з новим блюдом починається з однієї чайної ложечки. При сприятливому перетравленні цієї їжі кількість поступово збільшують. За 1-2 тижні її доводять до повної порції, необхідної за віком.
  • Страва має бути приготовлено тільки з одного незнайомого інгредієнта. Забороняється введення декількох нових компонентів одночасно. Після успішного знайомства з одним продуктом можна включати в рецепт маленькими дозами новий інгредієнт.
  • Годувати дорослою їжею бажано з ложечки, пропонуючи його до годування сумішшю або жіночим молоком.
  • Харчування дитини в 7 місяців має складатися зі страв у вигляді однорідної пюреобразной маси без грудочок, щоб дитині легше було до них звикнути. Потім поступово в них повинні з'являтися дрібні грудки. Перехід до твердої і густий їжі повинен бути плавним. Спочатку для подрібнення продуктів можна використовувати блендер або спеціальну толкушку для пюре, потім розминати ложкою, а далі - виделкою. Так малятко непомітно звикне до нової консистенції страв.
  • Знайомство з новою їжею розумніше проводити в денний час, наприклад під час другого сніданку або обіду. У матусі буде можливість поспостерігати за станом крихітки і реакцією його організму на нововведення.
  • овочеве пюре

    Пюре з овочів - необхідна блюдо, яке обов'язково входить в харчування дитини 6-7 місяців. Воно благотворно впливає на функціональність шлунка і кишечника крихітки. Клітковина, якої багаті будь-які овочі, сприяє виробленню ферментів в кишечнику і активізує роботу шлунково-кишкового тракту. Крім цього, вони є безцінним джерелом натуральних мінеральних і вітамінних речовин. Зазвичай до цього віку малятко вже познайомився з декількома видами овочів. Капуста цвітна і брюссельська, брокколі, кабачок - ці компоненти першими вводяться в прикорм. Солодкі і корисні морква і гарбуз, як правило, дуже подобаються маленьким гурманам. У них багато вітаміну А, необхідного для вічко крихти. У цьому віці яскраві овочі можна спробувати додати в раціон, але не забувати про їх алергенні властивості і постійному контролі над станом крихітки. Корисні і поживні страви з квасолі і гороху можна пробувати давати з сьомого місяця життя. У чистому вигляді вони можуть стати причиною подразнення слизової оболонки кишечника або викликати коліки, тому їх краще додати в пюре з уже знайомими овочами.

    Для крихт, які отримують дитячу суміш, знайомство з овочами почалося ще на п'ятому місяці, а для немовлят - на шостому. Якщо звикання проходить успішно, то на сьомому місяці крихітка може отримувати овочеві пюре з декількох інгредієнтів. У семимісячному віці в зв'язку зі зростаючими енергетичними затратами і зростанням крихти збільшується обсяг порції. Він становить 170-200 грам. Овочеве пюре подають малюкові з додаванням 5 г (1 чайна ложечка) рослинного масла, наприклад оливкової.

    каша

    Каша в раціоні семимісячного малюка - незамінний продукт. Її денна норма становить 150-200 мл. У цьому віці малюк буде їсти безглютенові сорти: гречану, рисову або кукурудзяну каші, розроблені для дитячого харчування на цей період життя. З семимісячного віку можна спробувати вівсяну кашу. Розбавляти її коров'ячим молоком дієтологи не рекомендують, краще для цього підійде мамине молочко або суміш, призначена для карапузів 6-12 місяців. Для харчування діток з ексудативним діатезом слід віддавати перевагу каші з рису або кукурудзи, а крихіток з запорами - з гречки. Сьогодні на прилавках з дитячим харчуванням можна знайти різні каші - як однокомпонентні, так і з добавками: рисова з персиком, гречана з яблуком і інші.

    Яєчний жовток

    Білки - дуже цінний елемент для розвитку та зростання крихітного організму. У раціон харчування дитини 7 місяців саме час ввести яєчний жовток, який необхідно добре зварити круто. Він багатий не тільки білком, а й залізом, фосфором, жирами і багатьма вітамінами. Цей продукт має алергенність властивостями, тому починати необхідно з кількох невеликих крупинок, поступово збільшуючи до половини жовтка. Його можна розводити грудним молочком або сумішшю, а також додавати в кашу або овочеві страви. Давати жовток малюкові потрібно 2 рази в тиждень.

    м'ясо

    При досягненні семимісячного віку, в зв'язку з інтенсивним зростанням малятка, потреба його організму в залозі щодня зростає. Настав момент дегустувати м'ясне пюре. Харчування дитини в 7 місяців обов'язково має включати блюдо з м'яса, щоб уникнути такої проблеми, як анемія. Сьогодні на ринку дитячого харчування представлено безліч виробників, що пропонують різні м'ясні пюре для будь-якого віку. Не важко буде приготувати його матусі і самостійно. Для карапуза цього віку підійдуть такі види м'яса: нежирна яловичина, телятина, кролик, індичка і біла куряча грудка. М'ясне блюдо обов'язково повинно мати пюреобразную консистенцію. Для цього м'ясо необхідно ретельно зварити і подрібнити, скориставшись блендером, кухонним комбайном або м'ясорубкою. Починати слід з половини чайної ложечки, а до кінця семимісячного віку обсяг порції потрібно довести до 50-70 грамів на добу. Запропонувати м'ясне пюре маленькому гурману можна спільно з овочевим в обідній годування. Для маляток, у яких діагностовано непереносимість білків коров'ячого молока, телятину і яловичину в раціон вводити не рекомендується.

    фрукти

    Харчування дитини в 7 місяців має бути багата вітамінними і мінеральними компонентами, тому в раціоні у карапуза мають бути присутні не тільки овочі, але і фрукти. У цьому віці можна готувати фруктове пюре з одного виду або з комбінації таких плодів і ягід: яблуко, груша, банан, персик, абрикос і вишня. Можна скористатися готовою дитячої продукцій з баночок. Вона гомогенізувати і добре засвоюється організмом малюка. Її використання особливо актуально у весняно-зимовий період, коли у свіжих фруктів вітамінна цінність значно знижена.

    Кисломолочні продукти

    В кефірі та сирків містяться мінеральні компоненти (кальцій, фосфор, калій) і білок. Дитячі фахівці вважають, що харчування дитини 7-8 місяців, що не має проблем зі здоров'ям, без них не буде повноцінним. Вводити їх необхідно поступово, щоб не створити навантаження на незрілу травну систему і нирки крихти. Крихітка-искусственникам сирок і кефір дають з семимісячного віку, а немовлятам - з восьмого місяця. Починати пробувати кефір слід з порції 20 мл, доводячи поступово до 100 мл на добу. Пропонувати малюкові потрібно спеціальний дитячий кефір, а не звичайний дорослий. Норма сиру для семимісячного малюка складає 30 гр. в день. У деяких діток від кефіру можуть спостерігатися зміни стільця, болі в животі - в цьому випадку дієтологи радять відкласти його введення до року.

    7 місяців дитині: харчування, таблиця і зразкове меню

    Денний раціон семимісячного малюка залежить від виду вигодовування (грудне або штучне), часу введення першого прикорму і успішності сприйняття нової їжі. Нижче наведена таблиця з зразковим меню.

    Таблиця з зразковим меню для 7 місяців

    час годування

    Syl. ru

    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...