Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Правильне дитяче харчування

Правильне харчування для дітей

Правильне дитяче харчування

Турботливі батьки розуміють, що їхні діти повинні правильно харчуватися, вживаючи тільки корисну і натуральну їжу. На будь-якому етапі розвитку дитини його харчування повинне бути раціональним і збалансованим, дозволяючи організму повноцінно функціонувати і уникнути розвитку багатьох патологій.

При складанні дитячого меню, перш за все, необхідно враховувати особливості харчування для дітей, які полягають в підборі продуктів в залежності від вікових потреб малюка. Існують певні норми харчування дітей до року, орієнтуючись на які мама може правильно скласти меню для своєї дитини.

Важливо, щоб в організм дитини щодня надходила здорова їжа, багата корисними речовинами, вітамінами і мікроелементами.

Грудне молоко є найкращим продуктом для дітей до року, якщо ж його немає або недостатньо - педіатри рекомендують використовувати спеціальні дитячі суміші. У молоці містяться всі корисні речовини, необхідні для правильного харчування для дітей першого року життя. У міру розвитку дитини виростають і його потреби в новій їжі, з вибором якої допоможуть педіатри. У цей період вони дотримуються думки про доречність дієтичного харчування.

Щоб забезпечити Правильне харчування для дітей , рекомендовано дотримуватися таких правил:

1. Забезпечити дотримання правильного режиму харчування. Для розвитку дитини його організм повинен отримувати повноцінний сніданок, обід і вечерю. Адже саме таким чином організовується харчування дітей в дитячому садку.

2. Для дитини потрібно скласти повноцінне меню. Раціон харчування дитини вважається повноцінним, якщо в якості їжі він їсть корисну і різноманітну за своїм складом їжу.

3. Ще на етапі введення прикорму малюкові батьки повинні привчати його до правильного прийому їжі, красиво сервірувати стіл, вибравши відповідну місце для трапези, прищеплюючи правильне відчуття смаку. Також важливо привчити малюка мити руки перед їжею, їсти ложкою, витирати рот серветкою.

4. Кількість їжі, що вживається при правильному харчуванні для дітей визначається їх віком, а також рухливістю малюка.

5. Не варто виключати з дитячого меню солодощі природного походження, які для дитячого організму дуже корисні.

6. Свіжі фрукти повинні входити в щоденне меню дитини. Їх можна їсти практично без обмежень.

7. Необхідно 1-2 рази на день давати дитині білкову їжу.

Здорове і раціональне харчування полягає в правильному виборі корисних продуктів і гармонійному поєднанні їх пропорцій, необхідних дитині на певному етапі його розвитку. Деякі батьки віддають перевагу харчуванню дитини по місяцях, коли складається меню на кожен місяць окремо. Також популярними сьогодні є таблиці харчування дитини, складені педіатрами.

Основу правильного харчування для дітей складають такі групи продуктів:

  • Молоко і молочні продукти - джерела кальцію, що зміцнює кістки і суглоби дитини, але при цьому краще відмовитися від вживання молока в чистому вигляді, яке може стати сильним алергеном;
  • М'ясо - в ньому міститься велика кількість білків, необхідних для повноцінного росту і розвитку дитячого організму;
  • Риба - її іноді потрібно давати дітям замість м'яса;
  • Овочі та фрукти - продукти, багаті вітамінами і клітковиною, несуть організму дитини велику користь, але для дітей, схильних до алергічних проявів, фрукти краще замінити овочами;
  • Каші - забезпечують організм рослинним білком і клітковиною;
  • Яйця - джерело вітамінів A, D, E, але при цьому їх слід вкрай обережно давати дітям, схильним до алергії.

Складаючи раціон харчування для дітей, важливо не тільки правильно вибрати продукти, а й приготувати їх з користю для організму. Правильне харчування для дітей засновано на приготуванні варених, парених або печених страв.

Kak-poxudet. ru

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...