Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Чи можна схуднути займаючись фітнесом

Питання: Чи можна схуднути, займаючись фітнесом 2 рази в тиждень і не їсти жирного і смаженого за місяць???

Алёночка

Можливо певну кількість ваги піде. Організм трохи охляли. Я Вам раджу худнути за Брегг. Впевнена, в інтернеті ви знайдете його праці. У мене є його книга. Називається "Чудо голодування". Поль С. Брегг. лікування без ліків. "

Юля

Можна, можливо!

валерий а навіщо

Можна і навіть дуже.. удачі.

Марія

Можна... є знайома... яка схудла... проводить на фітнесі по 4 години на день, три рази в тиждень... обмежує себе від булочок і всього такого... стала дистрофіків...

Сергій Овчар

Головне як ти займаєшся фітнесом. .

Якщо ти півтори години в фітнес-залі проведеш так, що б, вибач за прозу, між полупопіе мокро було - то можна їсти що хочеш. .

А якщо в залі побути так, не в напряг - то вважай даремно викинула гроші на абонемент...

таня з

Цілком можна.

Світло-Колір

Але краще 3 рази, як мінімум.

Andrei2000

Як схуднути до Нового року (стаття) - http: // www. gloryon. com / ru / internal / life / newyear_dream. html? id = 8221447

Василиса

Краще відмовитися від вуглеводів - точно буде результат. Вуглеводи це хлібо-булочні вироби, картопля, цукор... Можна їсти м'ясо, рибу та овочі які містять дуже мало вуглеводів і цукрів, але досить для організму. Я так скинула 16 кг за 3 місяці і не напряжно.

M У M І - MAMA

Ще потрібно виключити майонез, мінімум хліба, солодке. І фітнесом 3 рази в тиждень, а краще щодня.

Otvet. mail. ru

Питання: Чи допомагає фітнес схуднути?

MANOK

Фітнес - це досить широке поняття, яке включає в себе ведення здорового способу життя, правильне харчування і звичайно ж спортивний тренінг (силовий, кардіо, танцювальний і т. Д.), І в залежності від вправ і варіацій, можна не тільки привести свою вагу в норму (в вашому випадку - схуднути), а й поднабрать м'язової маси... А час до досягнення бажаного результату залежить виключно від прикладених вами зусиль (ну і частково від досвіду і кваліфікації вашого персонального тренера, якщо такий є (ps до речі, висока вартість персонального тренування не гарантує кращого результату)!

Марія Соловйова

Фітнес безумовно допомагає схуднути!

Юлія Меркушина

Від вартості точно не залежить
залежить від кількості занять і якості
ну і ще від того чим ви харчуєтеся

ЗСЖ

Схудненню сприяє обмеження потреблемих калорій, фітнес не сильно допоможе зокрема. http: // fit4life. ru / books / ripped / ripped. html ось відмінна книга фітнес гуру, в ній все по поличках рапісано про схуднення від продуктів до вправ

page calcio

Звичайно, при дотриманні дієти!

Олександр Романенко

Людина так влаштована, що йому потрібно кожен день:
дихати, їсти, спати, пити воду,

ЧОМУ Ви все думаєте, що можна позайматися 1 місяць і отримати хорошу фігуру на ВРЮ життя?

Jason Mercier

Тут немає провісників, до того ж все індивідуально і буде залежати від самої людини.

Otvet. mail. ru

Питання: Чи можна за допомогою занять фітнесом схуднути.

Особистий Кабінет Вилучений

Харчування важливо.
Надійний результат дасть лише зміна харчової поведінки в цілому.

Приберіть з раціону борошняне і солодке, скоротіть кількість вуглеводів в раціоні до фізіологічного мінімуму - вони провокують скачки рівня цукру в крові, викликають неконтрольований жор. Жири і білки викликають більш швидке і значно більш тривале насичення меншою кількістю їжі. Ось думки тих, хто вже пішов цим радам:
ЗНИКЛА залежність від їжі. Забула, ЩО ТАКЕ ВІДЧУТТЯ ГОЛОДУ!!!
-ПОРЦІІ С \ єден скоротилася в кілька разів!! !
-Ніяких підрахунків КАЛОРІЙ! - [Посилання з'явиться після перевірки модератором]
Білкова їжа насичує швидше, ніж вуглеводна, тому споживання калорій зменшується. - Http: // rumedic. ru / news / 2006/03/27/368 / print /
Це не означає, що на білкової їжі вага завжди знижується. Приміром, у спортсмена, який приступив до тренувань після тривалої перерви і споживає велику кількість білка, вага може навіть збільшитися. Адже накопичився жир у нього заміщається м'язовою тканиною, а м'язи важать більше жиру. Ті, що худнуть громадяни їдять білок якраз для того, щоб не втрачати м'язову тканину і худнути тільки за рахунок спалювання жиру, що корисніше для здоров'я.
Якщо ви спробуєте худнути на мізерному і чисто вуглеводному раціоні, то виявите, що швидко втрачаєте сили. І що ще гірше - втрачає сили ваше серце, яке, як відомо, теж м'яз. Крім того, ви піддаєте ризику сам біохімічний механізм вуглеводного обміну.
Http: // www. express-k. kz / show_article. php? art_id = 1 459
Насичені жири з тварин джерел, яким намагаються приклеїти ярлик наших «ворогів», являють собою важливий компонент клітинних мембран; вони захищають імунну систему і сприяють засвоєнню незамінних жирних кислот. Вони також необхідні для належного розвитку мозку і нервової системи. Деякі види насичених жирів дозволяють швидко заповнити втрачену енергію, а також забезпечують захист від патогенних мікроорганізмів в шлунково-кишковому тракті; інші їх види забезпечують енергією серце.
http: // www. westonaprice. org / traditional_diets / ancient_dietary_wisdom_ru. html
Ось колекція корисних посилань - http: // blog. kp. ru / community / 860345 / post20759037 /
Ось тут фотки худевшіх до і після, справжні :) - http: // www. liveinternet. ru / community / photokremlindiet /
Перевірено на собі..
www. bestdiet. ru

Юрій Яковлєв

Схуднути можна навіть бігаючи вранці.

Рижик

Можна, але при цьому потрібна дієта поєднана з заняттями і бажано персональним інструктором.

рух

Галина, найкраще спочатку сісти на дієту - схуднути, не займаючись спортом, а потім вже йти на фітнес, буде набагато краще результат.

Gin

Дурниці. Жир спалюється і можите навіть рельєф придбати.

никита немилість

Звичайно можна, але головне і правильно пітатся а исче сидіти в сауні (ось чого жир боїться)

MB

Можна, можливо. Тільки якщо, Глочка, потім не жерти...

LoLa

Безумовно можна, тільки якщо є система

NATKA

В принципі, так воно і є.... Вага втрачаєш мало, але набуваєш більш струнку фігуру через те, що м'язи становяться підтягнутими, відповідно і зовні ти будеш виглядати підтягнутою... і більш стрункою...

Особистий Кабінет Вилучений

Навпаки - візуальний результат є, немає зменшення ваги
Ех... сама півроку не займалася... завтра йду відразу на 2 тренування. Мені хана!!!

AnNa

По-перше м'язова тканина і жирова тканина абсолютно різні речі. одна в іншу перетекти не може. єдине що може накопичити м'язову тканину це вуглеводи... заняття фітнесом допомагає расчітіть жир перетворивши їх в вуглеводи і відповідно забезпечуючи м'язи енергією

Міла

Я от не вірю що від фітнесу худнуть і не худну від нього. є тільки те, у що ти віриш! я ось від чаю худну. розумієш, якщо ти вселиш в собі брешу в те, що від булочок худнеш - ти схуднеш!!! і на кой хрен тобі фітнс??? навіть м'язи накачати можна не виходячи з дому. :)

Григорій Григор'єв

Так можна, і до цього і ще масаж додасть і обёртованіе

Amibella

Чула на шейпінгу, в залежності від кардионагрузки (частота пульсу в хвилину) йде процес спалювання жиру, процес нарощування м'язів, або змішаний

Otvet. mail. ru

Питання: Чи можна схуднути займаючись фітнесом?

бузкова фея

Ваша подруга начиталася неписьменних статей в інтернеті і не має рації.

Ожиріння це хвороба і треба з'ясувати її причину, а не відправляти хворого в спортзал.
Ми ж не направляємо туди хворих з іншими діагнозами.
Треба спочатку дієтою вага знизити, відновити гормональний фон, а потім в спортзал накачувати м'язи, коли рух в радість, а не в напряг.

Так американські жінки не їли, харчувалися як пташки і багато тренувалися, а вага не йде.
Вони запитують професора:
"Доктор, а чому ми не худнемо, а він їм відповідає: у вас кістки стають важчими. "

Це кошмар, а не висновок і дурень професор.
Якщо слідувати його логіці, то у професійних спортсменів повинен бути вага в тонну і важезні кістки... не кажучи вже про м'язи, які ви накачаєте фітнесом року через 2 ...

Йдіть до ендокринолога.

Якщо у вас зашкалює гормон пролактин, що виробляється гіпофізом, а не просто передаєте, то треба знижувати його зміст, інакше ви не схуднете ні за що. Хоч зовсім себе ізведёте постами строгими і тренуваннями. У нас адже прийнято, що скільки з'їв, стільки віддай на тренуванні, але це примітивне мислення і від тренувань вага не йде, тільки вода. Це доведено, а на наступний день вага повертається.
----------------------
Так, ще важливо вміст тестостерону в крові. Якщо мало, то теж не схуднете.

Порада: Знижуйте раціон харчування, фітнес вам не завадить і ГОЛОВНЕ не шкодуйте себе, бідненьку і не їжте після того, як прийшли зі спортзалу, в надії, що там багато калорій (чорт би і їх забрав) витратили.

Про калоріях розмова особлива і не в цій темі.

Оксана

Треба їсти 4-6 разів на день маленькими порціями здорову їжу.
Займатися фітнесом.

Без збалансованого і правильного харчування ви не досягнете результатів

Liona-STRO

Ні. Подруга, мені здається, помиляється. Худнути без фізичних навантажень не можна. М'язи стануть підтягнутими і шкіра не повисне. Перекачатися, я думаю, можна тільки в тому випадку, якщо ви будете працювати до повного виснаження. Головне пам'ятайте, що після фізичних навантажень підвищується апетит і можна з'їсти більше, ніж витратила.

Роман Романов

Фітнес поняття розтяжне, якщо будеш залізо тягати будеш рости, якщо будеш бігати / стрибати / плавати будеш зменшуватися :))) все це буде працювати тільки при дотриманні добової калорійності, якщо буде перебір будеш рости, так що зосередься на харчуванні це набагато важливіше! Успіхів!

Otvet. mail. ru

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...