Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если...


Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная!


Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...


При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой...


Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона...

Скинути 55 кг

Питання: 55 кг при зрості 168 це норма? Або потрібно скинути до 49?

Hi bolit

Ой, боже мій, яке безсоромне кокетливий манірність в честі нині у девушек!!! Вам пополнеть б трохи.

Irinka

Думаю, що з такою вагою ти станеш дистрофіків...

Нащо мені НіК

Ти вівця

Юлія Бороздіна

При зростанні 1.68 нормальний (!!!!) вага повинна бути 62 (!!!) кг. Ти вже не відповідаєш нормі, а хочеш стати ще й дистрофіків.

Сергій Бєляєв

Тобі худнути явно не треба, а якщо кілограм на 5 одужаєш - то нічого страшного. А з яких це міркувань ти заявляєш, що товста?

Тімбула

Краще набери 48-49 кг так будеш посимпатичней!

Тетяна

Це для чого таку вагу потрібен? Щоб кватирку відкрити і сквознячком прямо на вулицю???

Otvet. mail. ru

Питання: Зріст 177 вага 55 кг, як скинути до 50? не пишіть про анорексію ласка.

Dmitry Istomin

У мене зріст 180, вага 120
і при цьому абсолюдно впевнений, що бігаю набагато швидше тебе, підтягуюся більше, володію своїм тілом краще.
І взагалі, давай знайомиться і зустрічатися, я тебе буду називати свого пушинкою

Helga

Чи не пишу, але вам до неї вже недовго

sdsfdfdsf dsf

А що нас залишається робити есді ти до 50 схуднеш ти станеш анорексікм

none name

У Першу чергу почати правельно і вчасно харчуватися

Світла *** Светик ***

Є 5 разів на день порціями по 200 грам, солодке близько 50 грам в день. головне в добу не вживати більше 2000 кілокалорій! !
Ну і звичайно ж не завадить займатися спортом!

Олександр Волков

Чому дівчата так прагнуть бути схожими на скелетів? І для цього виснажують себе голодуванням і заражають себе паразитами... І в обморок падають, і все одно кортить. Від такої худорлявості і до безпліддя - один крок.

Юлія Штилева

Не ну якби ти не написала про анорексії ніхто б не загострив на цьому уваги..)))

Кисуня

А ви зможете голодувати, щоб схуднути? У вас вистачить сили волі або ви тільки питаннями хочете схуднути?
Хочу вам сказати про результати лікувального голодування: -
- відбувається загибель "слабких" і "хворих" клітин, активне виведення токсинів, включаючи метаболізм лікарських речовин і харчові алергени, потужно стимулюють відновлювальні процеси в організмі. Але не плутайте звичайного голодування з лікувальним під наглядом лікаря і призначенням вам раціон харчування для лікувальної голоду.
Зріст 177 і 50кг - дівчина виглядає як в'язень Бухенвальда і здається, що у неї немає коштів для існування. Для росту 177 нормальну вагу для молодої дівчини 60кг. Воля ваша - організм ваш. Не пошкодуйте потім, про що ви не подумали.

LadySpring

Чи не пишу, сама все про себе знаєш

Otvet. mail. ru

Тетяна Рибакова: схуднувши з 105 до 50 кг, стала блогером і автором книги про правильне харчування

Схуднути вдвічі - можливо! Це доводить наша героїня. Збудувавши раціон за законами збалансованого харчування і почавши регулярно тренуватися, Тетяна Рибакова скинула цілих 55 кг.

Моя історія

Моє «потовстіння» почалося в дитинстві: при народженні мені поставили страшний діагноз - ДЦП, який, на щастя, виявився помилковим. Але через це батьки вирішили вкласти в мене максимум здоров'я: відвезли жити за місто, де до самої школи я росла на натуральних продуктах. М'ясо, жирна молочка, сільська випічка - все це, звичайно, тільки сприяло набору ваги. Так що в школу я пішла неабияк пухленької дівчинкою, а до 14 років моя вага перевищив 100 кг. Звичайно, сприяли збільшенню ваги і однокласники: їх глузування над моєю зовнішністю я заїдала булками і цукерками. Тоді, в школі, впевненість в собі була моєю мрією.

Моя мотивація

Школяркою я дуже сподівалася, що рано чи пізно знайдуться люди, яким буде важлива моя вага, яким я сподобаюсь такою, яка є. Але одного разу зрозуміла, що сама себе не люблю, не можу дивитися на себе в дзеркало... Мені стало важко підніматися по сходах - мучила страшна задишка. Це була остання крапля. Я вирішила: пора худнути! =

Тетяна Рибакова: як я схудла на 55 кг без дієт

Я перепробувала різні дієти, але з ними були одні проблеми. Вага, звичайно, йшов, але я постійно зривалася. Та й така «голодна» життя приводила до поганого самопочуття: постійно боліла голова, з'явилася хронічна втома. Я не уявляла, де взяти сили не те що на заняття фітнесом, але навіть на навчання.

Я усвідомила: так худнути не можна! Але чи можна втрачати кілограми, а не здоров'я? Чимало часу я витратила на читання спеціальної літератури, форумів і статей по правильному харчуванню. Поступово почала вибудовувати свій раціон за простими законами збалансованого харчування.

Я привчила себе розраховувати необхідну кількість білків, жирів і вуглеводів в залежності від моїх параметрів, цілей і активності протягом дня. Все гранично просто: білки і складні вуглеводи допустимі на сніданок і обід, на вечерю - тільки білки, без вуглеводів, останній прийом їжі - за 3 години до сну, солодке - дуже небагато і тільки в першій половині дня.

Що стосується фітнесу, то перший час у мене не було на нього часу: я вчилася на вечірньому відділенні і працювала. Намагалася багато ходити, щоб була хоч якась фізична активність. Ближче до закінчення університету я записалася у фітнес-клуб. Перший час займалася тільки кардіо, згодом додала трохи силового навантаження. Схуднення пішло активніше.

Окремою проблемою стала шкіра. Якийсь час я взагалі не думала про неї. Але коли вага пішов уже пристойно, стало ясно: без підтяжки шкіри красивої фігури не одержати. Активні процедури - скраби, масажі, зволоження, обгортання глиною і водоростями, мезотерапія - на жаль, не принесли бажаного результату. Я схудла на 55 кг, а це дуже багато, і шкіра просто не в змозі «тягнути» так сильно. Тому мені довелося вдатися до допомоги фахівців і видалити «зайве» хірургічним шляхом.

В цілому на схуднення пішло 4 роки. Але головний прорив стався в кінці - останні 25 кг пішли за 10 місяців після того, як я відмовилася від жорстких дієт і збалансувала харчування.

Процес схуднення по-справжньому захопив мене. Я закінчила курси з фітнесу та дієтології і тепер допомагаю ставати стрункішими іншим: веду свій відеоблог на YouTube, розповідаю, як грамотно худнути, ділюся своїм досвідом. Я знімаю відео для тієї 105-кілограмової дівчинки, яка нічого не знає, але дуже хоче схуднути. Ролики на моєму каналі короткі і прості для сприйняття. А недавно у мене вийшла книга, що мене несказанно рада.

3 ради тим, хто хоче наслідувати мій приклад

1. Розберіться, навіщо вам потрібно схуднути. Тримати себе в узді довгий час без усвідомлення конкретної мети - складно. Пам'ятайте: мотивація «просто схуднути» навряд чи допоможе досягти результату. Шукайте більш серйозні стимули: здоров'я, легкість, впевненість в собі, подолання своїх слабостей, можливість стати краще.

2. Худніть грамотно, не сидіть на новомодних дієтах. Вони не враховують ваші дані, спосіб життя, уподобання в їжі і приносять лише тимчасовий результат. У той час як правильне харчування і здоровий спосіб життя - це назавжди.

3. Вірте в себе . Без віри в себе домогтися успіху дуже складно, особливо якщо у вас немає підтримки. Тільки розуміючи, навіщо вам це треба, ви досягнете того, що задумали.

В цілому на схуднення пішло 4 роки. Але головний прорив стався в кінці - останні 25 кг пішли за 10 місяців після того, як я відмовилася від жорстких дієт і збалансувала харчування.

Jv. ru

Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если...


Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная!


Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...


При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой...


Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона...